作者cattyy (淋漓尽致)
看板FITNESS
标题[闲聊] 教练课程的好处?
时间Thu Sep 9 10:39:45 2010
加入健身房运动已经几个月
最近在考虑要不要买教练课程
主要是想要雕塑线条
因为目前已经有瘦下来 前几个礼都没有做重训或其他训练
只有做做有氧运动 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有时候心跳会到150
时间是20分到30分左右
最近感觉体脂又开始上升 然後肉都软软的 是不是有氧做太多?
请给我建议 或是请有上过教练课程(8堂以上)的大大 说说心得
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.253.241
1F：推 bandoll:你的肉本来就是软的....除非你跟凯莉根一样... 09/09 10:51
2F：→ priv:有氧做太多是不会造成体脂上升的 09/09 10:57
3F：→ priv:但是都只做到最大心跳率60%有点偏低吧，不会太轻松吗 09/09 10:57
※ 编辑: cattyy 来自: 122.116.253.241 (09/09 11:00)
4F：推 reneeviolet:"感觉"体脂上升 不如去量看看吧 = = 09/09 11:01
5F：推 ashin1069:加入健身房之前先把一些基本观念厘清会比较实际 09/09 11:02
6F：→ cattyy:我是用体脂计量 (欧姆龙牌) 09/09 11:02
7F：→ ashin1069:有氧做多做少肉都不会变硬 因为你是在减脂 09/09 11:02
8F：→ priv:建议先看置底吧.. 09/09 11:04
9F：→ cattyy:了解!! 应该是问说有氧会不会做过头 然後消到肌肉 09/09 11:04
10F：→ cattyy:好的 会再仔细看一次置底 09/09 11:06
11F：→ priv:有教练的好处就是八堂大概可以带过一次所有的基础训练 09/09 11:07
12F：→ priv:值不值得就是看个人了，因为动不动一、二千不是很便宜 09/09 11:07
13F：→ cattyy:对的，就是因为不便宜，想问问上过教练课程的经验 09/09 11:08
14F：推 reneeviolet:我从没上过教练课程耶 有花钱会比较好吗？ (￣ㄧ￣；) 09/09 11:09
15F：→ reneeviolet:btw "专业"好教练应该会替你设计避免这些问题的课程吧 09/09 11:11
16F：→ priv:对都不懂又不想要花太多时间自己研究的人来说，有教练省事 09/09 11:18
17F：→ priv:这个社会就是知识经济啊，就看你爽不爽给他赚而已 09/09 11:18
18F：→ priv:基本上正常水准的教练，都可以根据你目前的状况调整内容 09/09 11:20
19F：→ cattyy:有道理 09/09 11:27
20F：→ priv:其实够专业的教练的话...他本来就有资格收到一、二千元 09/09 11:27
21F：→ priv:有的地方可以拉长每次上课的间隔，例如二星期一次 09/09 11:30
22F：→ priv:这样如果你不是每天上健身房的话 09/09 11:31
23F：→ priv:就可以自己先练一阵子再上下一堂 09/09 11:31
24F：推 IkAzrael:还好我不用花这笔钱=.= 09/09 17:10
25F：→ kusobike:还好我没钱可花...泣..Orz 09/09 18:34