作者reneeviolet (跟你拼了○(#‵︿′ㄨ)○)
看板FITNESS
標題[新聞] 節食減重 意志力不夠愈減愈重
時間Thu Sep 9 08:47:09 2010
節食減重女性 意志力不夠愈減愈重
想節食減重？小心越減越重。國際連鎖減重管理顧問公司在英國發表一份研究報告指出，
10位節食減重的女性中，大約有4人最後體重不但沒有降下來反而增加，節食女性體重平
均增加近2.5公斤。
研究人員伊恩坎貝爾博士（IanCampbell）解釋，許多女性
達到減重目標後，意志力便鬆
懈下來，開始放縱食慾。有些減重女性的
伴侶會烹煮、購買不健康的食物，辦公室裡也可
能充斥蛋糕、餅乾等零嘴，這些因素都會
讓減重者失控，導致體重恢復原狀，甚至更胖。
有些女性在達到減重目標後21天體重便攀升回來，由此可知成功的減重計畫需要長時間努
力，才能真正達到減重目的。
這份稱為「食物‧身體‧心靈」的研究報告訪問約2000位女性，年齡介於18到65歲之間，
她們定期會節食，常常想著要減重。10位女性中有6位表示正在節食，5位女性中有1位坦
承一直努力在控制飲食。
研究結果顯示，大多數節食者減重是因為不滿意自己鏡中模樣、社群網站上的照片不上相
，或夏季想展露身材。有些人則是因為親友建議、提醒才想減重。
但每10人中就有1人在節食計畫開始1天就放棄，約1／5可以維持一周以上，維持節食計畫
的時間平均只有10天。有的人認為自己
減重壓力太大，所以節食後食欲更好，因而體重上
升。
伊恩坎貝爾接受英國「每日郵報」訪問時表示，許多女性平常喜歡
吃不健康的食物，
減重
時
只求速成，往往受「
溜溜球效應」所苦，體重一下就攀升原狀，卻很少人願意花時間
培
養健康飲食習慣。
成功的減重方式要仰賴飲食習慣與身心互相配合，才能長久維持健康體
重。
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1F：推 catqueen: (」°□°)」推~~~ 09/09 08:48
2F：→ catqueen: 定期節食真的是超級痛苦的事情~~~~ 09/09 08:50
3F：→ yr:原來我意志力不夠... QQ 09/09 08:51
4F：→ reneeviolet:樓上你是唉鳳馬拉松魔人耶（指）最好是意志力不夠啦囧 09/09 08:53
5F：推 cbd:樓樓上是賈伯斯的馬拉松慢跑使者(指)快跟我去Vegas跑馬拉松.. 09/09 09:16
6F：推 whitestripe:定期節食XDDDDDDD 好悲慘 09/09 09:22
7F：推 lovelyshu:(小聲)老實說我不節食,但偶而還是會吃過多....(掩面) 09/09 10:04
8F：→ ashin1069:這些沒被憋死真是佩服 ( ￣ c￣)y▂ξ 09/09 10:20
9F：→ kusobike:所以，減重不能縱欲 09/09 13:54