作者reneeviolet (跟你拼了○(#‵︿′ㄨ)○)
看板FITNESS
标题[新闻] 节食减重 意志力不够愈减愈重
时间Thu Sep 9 08:47:09 2010
节食减重女性 意志力不够愈减愈重
想节食减重？小心越减越重。国际连锁减重管理顾问公司在英国发表一份研究报告指出，
10位节食减重的女性中，大约有4人最後体重不但没有降下来反而增加，节食女性体重平
均增加近2.5公斤。
研究人员伊恩坎贝尔博士（IanCampbell）解释，许多女性
达到减重目标後，意志力便松
懈下来，开始放纵食慾。有些减重女性的
伴侣会烹煮、购买不健康的食物，办公室里也可
能充斥蛋糕、饼乾等零嘴，这些因素都会
让减重者失控，导致体重恢复原状，甚至更胖。
有些女性在达到减重目标後21天体重便攀升回来，由此可知成功的减重计画需要长时间努
力，才能真正达到减重目的。
这份称为「食物‧身体‧心灵」的研究报告访问约2000位女性，年龄介於18到65岁之间，
她们定期会节食，常常想着要减重。10位女性中有6位表示正在节食，5位女性中有1位坦
承一直努力在控制饮食。
研究结果显示，大多数节食者减重是因为不满意自己镜中模样、社群网站上的照片不上相
，或夏季想展露身材。有些人则是因为亲友建议、提醒才想减重。
但每10人中就有1人在节食计画开始1天就放弃，约1／5可以维持一周以上，维持节食计画
的时间平均只有10天。有的人认为自己
减重压力太大，所以节食後食欲更好，因而体重上
升。
伊恩坎贝尔接受英国「每日邮报」访问时表示，许多女性平常喜欢
吃不健康的食物，
减重
时
只求速成，往往受「
溜溜球效应」所苦，体重一下就攀升原状，却很少人愿意花时间
培
养健康饮食习惯。
成功的减重方式要仰赖饮食习惯与身心互相配合，才能长久维持健康体
重。
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1F：推 catqueen: (」°□°)」推~~~ 09/09 08:48
2F：→ catqueen: 定期节食真的是超级痛苦的事情~~~~ 09/09 08:50
3F：→ yr:原来我意志力不够... QQ 09/09 08:51
4F：→ reneeviolet:楼上你是唉凤马拉松魔人耶（指）最好是意志力不够啦囧 09/09 08:53
5F：推 cbd:楼楼上是贾伯斯的马拉松慢跑使者(指)快跟我去Vegas跑马拉松.. 09/09 09:16
6F：推 whitestripe:定期节食XDDDDDDD 好悲惨 09/09 09:22
7F：推 lovelyshu:(小声)老实说我不节食,但偶而还是会吃过多....(掩面) 09/09 10:04
8F：→ ashin1069:这些没被憋死真是佩服 ( ￣ c￣)y▂ξ 09/09 10:20
9F：→ kusobike:所以，减重不能纵欲 09/09 13:54