作者bluepig313 (BLUE-D)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於減重大小事(唉呀~XD)
時間Wed Sep 8 17:30:24 2010
真的是一些瑣事啦~哩哩叩叩的~想說問問大家 順便也討論一下XXD
運動至今...大概也三個月了吧(沒想到我竟然可以維持Q.Q)
問題來囉~
1.上健身房的時候，都會聽到"我還剩一組""我今天要做幾組幾組"
到底..."幾組"是什麼啊??????(運動時無聊..都是在偷聽人講話XXD)
2. 我已經開始倦怠了...因為我看我的身體一直沒有變化= ="
沒錯..停滯期已經維持約莫2個月了吧.....
(家裡沒體脂機，所以我也不知道體脂的變化Q.Q)
大家最常的停滯期都多久咧????大家都怎麼克服的呢??????????????????
現在好煩阿...自以為今年夏天可以穿上比基尼的..(小小聲的說)
夏天都要再見了..Q.Q
以上，大大幫我解答吧~~或是大家一起來討論討論~~~~~~~~
先感謝大家看完這篇文章囉~~
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http://www.wretch.cc/blog/chen751010
簽名檔應該是這樣吧!!??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.159.17
1F：推 YYM2010:妳有爬文嗎? 置底文呢? 09/08 17:31
2F：→ bluepig313:看囉~但是沒解答Q.Q 09/08 17:32
3F：推 fukuki:運動的內容是? 09/08 17:36
4F：→ whitestripe:我還剩五組 最喜歡組間休息上fitness了 09/08 17:37
5F：推 bandoll:那妳還能把第3點拿來問啊？好生佩服啊 09/08 17:37
6F：→ mariandtmac:幾組幾組就是次數 像二頭一次8下 作4組 總共就是32下 09/08 17:42
7F：→ mariandtmac:組間休息個一分鐘左右再繼續做 09/08 17:42
8F：推 bandoll:遇到停滯期就是換運動菜單啊，不然就增加強度 09/08 17:43
9F：→ bandoll:啊你是做啥運動啊？？？？ 09/08 17:44
10F：→ bluepig313:那有規定...通常重訓一次要做幾組嗎??? 09/08 17:50
11F：→ bluepig313:還是自己規定就好了??? 09/08 17:50
12F：→ lovelyshu:(小聲)如果真的有常在這爬文的話,其實不會問第3點的.... 09/08 17:51
※ 編輯: bluepig313 來自: 112.105.159.17 (09/08 17:52)
13F：推 jeff0323:爬完了還會有太壯喔 罰妳重看..... 09/08 17:52
14F：→ bluepig313:因為我爬?很少關於胃凸的事..所以...((先刪掉好了><) 09/08 17:53
15F：推 ashin1069:每個都說看了 不知道看了甚麼 回個沒解答 真妙 09/08 17:53
16F：→ mariandtmac:其實都可以 不過我大部分是做4~6組 做到力竭 09/08 17:55
17F：推 jeff0323:大家不是在說胃凸啦 XD 提示: 太壯 09/08 17:55
18F：推 DLCSEA:幾組與你要練的肌肉類型有關 每一組做幾下(到力竭) 組間休 09/08 17:59
19F：→ DLCSEA:息時間都有關 09/08 18:00
20F：推 mariandtmac:基本上有上健身房的話可以去問一下教練 都會指導啦 09/08 18:03
21F：推 DLCSEA:z-19-8-8-1-5 09/08 18:03
22F：→ DLCSEA:另有更豐富的詳盡知識請上肌肉沙灘板 09/08 18:04
23F：→ benka:來人 欽賜白凌 09/08 18:43
24F：→ reneeviolet: 藍凌和黃娟是衛斯里他麻吉最愛的女人( ′-`)y-～ 09/08 18:45
25F：推 archaeologis:自以為夏天能穿比基尼+1 沒成了~ ~ 夏天過了 555 09/08 19:50
26F：推 nikee:組就是次數，我一組都是做12-15或20，超過20加重量 09/08 20:03
27F：→ nikee:不滿12就是做到沒力為止，每組間隔休息一分鐘 09/08 20:04
28F：→ nikee:一種機器大概是做3-5組(教練說的) 09/08 20:05
29F：推 DECIEMBRE:好久不見的D大出現了！ 09/08 20:06
30F：推 FlyinDeath:D大放假啦 09/08 20:10
31F：→ DECIEMBRE:板娘~ 我只知道紅綾是大家fiteness的典範~（誤） 09/08 20:28
32F：→ kenneth1018:應該是那12朵花吧 武功高強 體力好 &"身材苗條" XD 09/08 20:35
33F：推 reneeviolet:DECIEMBRE~ 紅綾不是衛斯理女兒嗎？囧a 09/08 21:41
34F：推 bandoll:我最喜歡看白素XX史了 09/08 21:49
35F：推 kenneth1018: ^^ 感覺這兩個字應該會很糟糕 :P 09/08 22:49
36F：→ DECIEMBRE:紅綾來po太壯文應該沒有人會懷疑XD 09/09 00:43
37F：→ welly0923:白素XX史....@@我開始猜男主角會有哪些人了@@" 09/09 09:51
38F：推 bandoll:正反派大鍋炒..... 就是沒有衛斯理.... 09/09 10:21
39F：推 catqueen:白素XX史 這...... 09/09 10:22
40F：→ DECIEMBRE:我的白素orz 09/09 10:27
41F：推 bandoll:關鍵字：胡作非 09/09 10:48