作者bluepig313 (BLUE-D)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於减重大小事(唉呀~XD)
时间Wed Sep 8 17:30:24 2010
真的是一些琐事啦~哩哩叩叩的~想说问问大家 顺便也讨论一下XXD
运动至今...大概也三个月了吧(没想到我竟然可以维持Q.Q)
问题来罗~
1.上健身房的时候，都会听到"我还剩一组""我今天要做几组几组"
到底..."几组"是什麽啊??????(运动时无聊..都是在偷听人讲话XXD)
2. 我已经开始倦怠了...因为我看我的身体一直没有变化= ="
没错..停滞期已经维持约莫2个月了吧.....
(家里没体脂机，所以我也不知道体脂的变化Q.Q)
大家最常的停滞期都多久咧????大家都怎麽克服的呢??????????????????
现在好烦阿...自以为今年夏天可以穿上比基尼的..(小小声的说)
夏天都要再见了..Q.Q
以上，大大帮我解答吧~~或是大家一起来讨论讨论~~~~~~~~
先感谢大家看完这篇文章罗~~
--
http://www.wretch.cc/blog/chen751010
签名档应该是这样吧!!??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.159.17
1F：推 YYM2010:你有爬文吗? 置底文呢? 09/08 17:31
2F：→ bluepig313:看罗~但是没解答Q.Q 09/08 17:32
3F：推 fukuki:运动的内容是? 09/08 17:36
4F：→ whitestripe:我还剩五组 最喜欢组间休息上fitness了 09/08 17:37
5F：推 bandoll:那你还能把第3点拿来问啊？好生佩服啊 09/08 17:37
6F：→ mariandtmac:几组几组就是次数 像二头一次8下 作4组 总共就是32下 09/08 17:42
7F：→ mariandtmac:组间休息个一分钟左右再继续做 09/08 17:42
8F：推 bandoll:遇到停滞期就是换运动菜单啊，不然就增加强度 09/08 17:43
9F：→ bandoll:啊你是做啥运动啊？？？？ 09/08 17:44
10F：→ bluepig313:那有规定...通常重训一次要做几组吗??? 09/08 17:50
11F：→ bluepig313:还是自己规定就好了??? 09/08 17:50
12F：→ lovelyshu:(小声)如果真的有常在这爬文的话,其实不会问第3点的.... 09/08 17:51
※ 编辑: bluepig313 来自: 112.105.159.17 (09/08 17:52)
13F：推 jeff0323:爬完了还会有太壮喔 罚你重看..... 09/08 17:52
14F：→ bluepig313:因为我爬?很少关於胃凸的事..所以...((先删掉好了><) 09/08 17:53
15F：推 ashin1069:每个都说看了 不知道看了甚麽 回个没解答 真妙 09/08 17:53
16F：→ mariandtmac:其实都可以 不过我大部分是做4~6组 做到力竭 09/08 17:55
17F：推 jeff0323:大家不是在说胃凸啦 XD 提示: 太壮 09/08 17:55
18F：推 DLCSEA:几组与你要练的肌肉类型有关 每一组做几下(到力竭) 组间休 09/08 17:59
19F：→ DLCSEA:息时间都有关 09/08 18:00
20F：推 mariandtmac:基本上有上健身房的话可以去问一下教练 都会指导啦 09/08 18:03
21F：推 DLCSEA:z-19-8-8-1-5 09/08 18:03
22F：→ DLCSEA:另有更丰富的详尽知识请上肌肉沙滩板 09/08 18:04
23F：→ benka:来人 钦赐白凌 09/08 18:43
24F：→ reneeviolet: 蓝凌和黄娟是卫斯里他麻吉最爱的女人( ′-`)y-～ 09/08 18:45
25F：推 archaeologis:自以为夏天能穿比基尼+1 没成了~ ~ 夏天过了 555 09/08 19:50
26F：推 nikee:组就是次数，我一组都是做12-15或20，超过20加重量 09/08 20:03
27F：→ nikee:不满12就是做到没力为止，每组间隔休息一分钟 09/08 20:04
28F：→ nikee:一种机器大概是做3-5组(教练说的) 09/08 20:05
29F：推 DECIEMBRE:好久不见的D大出现了！ 09/08 20:06
30F：推 FlyinDeath:D大放假啦 09/08 20:10
31F：→ DECIEMBRE:板娘~ 我只知道红绫是大家fiteness的典范~（误） 09/08 20:28
32F：→ kenneth1018:应该是那12朵花吧 武功高强 体力好 &"身材苗条" XD 09/08 20:35
33F：推 reneeviolet:DECIEMBRE~ 红绫不是卫斯理女儿吗？囧a 09/08 21:41
34F：推 bandoll:我最喜欢看白素XX史了 09/08 21:49
35F：推 kenneth1018: ^^ 感觉这两个字应该会很糟糕 :P 09/08 22:49
36F：→ DECIEMBRE:红绫来po太壮文应该没有人会怀疑XD 09/09 00:43
37F：→ welly0923:白素XX史....@@我开始猜男主角会有哪些人了@@" 09/09 09:51
38F：推 bandoll:正反派大锅炒..... 就是没有卫斯理.... 09/09 10:21
39F：推 catqueen:白素XX史 这...... 09/09 10:22
40F：→ DECIEMBRE:我的白素orz 09/09 10:27
41F：推 bandoll:关键字：胡作非 09/09 10:48