作者hassle (hassle)
看板FITNESS
標題[問題]跑完步雙腳小腿內側會痛？
時間Tue Sep 7 22:44:50 2010
兩個多月以來
幾乎每天晚上持續的跑步
終於邁向不間斷可以跑10圈的紀錄（是小學操場200m XD）
跑步流程：
暖身10分鐘，
先走個1-2圈，再開始跑步（後腳掌著地），最後再走2圈收尾，
收操約15-20分鐘
症狀就是...
「當一次跑完較多的圈數，也收操完畢，就會開始覺得雙腳小腿內側有疼痛的感覺
（尤其是在蹲姿的時候更為明顯），大腿反而都沒事。」
這樣的情形若是「跑一天、休息一天」，疼痛的狀況會好一些
不過我希望能夠每天持續的跑步 >"<
請問大家有沒有什麼改善的方法呢？
感激不盡～ T_______T
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.88.244
1F：→ kusobike:小腿肚? 09/07 22:49
2F：→ IkAzrael:內側？脛後肌吧...tibialis posterior 09/07 22:55
3F：→ IkAzrael:maybe 跟跑步姿勢有關 錄起來看一下 09/07 22:56
4F：→ a10028991:我跑完6000M不會痛 小腿感覺緊緊的 09/07 23:04
5F：推 reneeviolet:a10028991：伸食譜 XD 09/07 23:05
6F：→ kusobike:樓上疲勞轟炸... 09/07 23:05
7F：→ yr:脛骨？ 09/07 23:16
8F：→ a10028991:為了追求美味 搞不好做出來的都超高熱量 不是低卡了XDDD 09/07 23:19
9F：推 kang810207:繼續跑把乳酸打散 建議腳底可盡量放平跑 09/09 18:51
10F：→ kang810207:晚上睡覺時腳下可以墊個枕頭什麼的會有幫助 09/09 18:52