作者hassle (hassle)
看板FITNESS
标题[问题]跑完步双脚小腿内侧会痛？
时间Tue Sep 7 22:44:50 2010
两个多月以来
几乎每天晚上持续的跑步
终於迈向不间断可以跑10圈的纪录（是小学操场200m XD）
跑步流程：
暖身10分钟，
先走个1-2圈，再开始跑步（後脚掌着地），最後再走2圈收尾，
收操约15-20分钟
症状就是...
「当一次跑完较多的圈数，也收操完毕，就会开始觉得双脚小腿内侧有疼痛的感觉
（尤其是在蹲姿的时候更为明显），大腿反而都没事。」
这样的情形若是「跑一天、休息一天」，疼痛的状况会好一些
不过我希望能够每天持续的跑步 >"<
请问大家有没有什麽改善的方法呢？
感激不尽～ T_______T
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.88.244
1F：→ kusobike:小腿肚? 09/07 22:49
2F：→ IkAzrael:内侧？胫後肌吧...tibialis posterior 09/07 22:55
3F：→ IkAzrael:maybe 跟跑步姿势有关 录起来看一下 09/07 22:56
4F：→ a10028991:我跑完6000M不会痛 小腿感觉紧紧的 09/07 23:04
5F：推 reneeviolet:a10028991：伸食谱 XD 09/07 23:05
6F：→ kusobike:楼上疲劳轰炸... 09/07 23:05
7F：→ yr:胫骨？ 09/07 23:16
8F：→ a10028991:为了追求美味 搞不好做出来的都超高热量 不是低卡了XDDD 09/07 23:19
9F：推 kang810207:继续跑把乳酸打散 建议脚底可尽量放平跑 09/09 18:51
10F：→ kang810207:晚上睡觉时脚下可以垫个枕头什麽的会有帮助 09/09 18:52