作者jerronglou (jerronglou)
看板FITNESS
標題[閒聊] 太晚吃早餐的問題? (早.午餐間隔兩小時)
時間Mon Sep 6 14:11:59 2010
因為上班族工作和生活作息的關係
平日早餐都是9:30~10:00左右進食
午餐則是在12:00進食
早餐是吃統一無糖豆漿+鮪魚蛋土司 約500卡
午餐則是公司餐廳的自助餐 600-700卡
我的BMR是1800 (用體脂肪公式算的)
因為作息的關係使得我早午餐間隔只有兩小時
但是時間點上..早餐很難提前(爬不起來XD)
應該要把早餐減量或是午餐減量嗎?
還是就這樣照吃就好?
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◆ From: 140.112.30.42
※ 編輯: jerronglou 來自: 140.112.30.42 (09/06 14:12)
1F：推 smartaeroboy:就這樣照吃阿```其實我不懂你的問題是什麼 哈哈~ 09/06 14:23
2F：推 gaudi:早午選一餐去澱粉會比較好 (一天仍有兩餐有吃澱粉) 09/06 14:46
3F：→ gaudi:不然用餐時間間隔短又都吃了澱粉 大概會很想睡 09/06 14:46
4F：→ jerronglou:回smart..因為一般來說會建議每餐間隔3-4小時XD 09/06 14:49
5F：推 jeff0323:這麼在意就想辦法提早起來不是嗎 自己都把這選項去掉了 09/06 15:09
6F：→ smartaeroboy:其實我覺得沒差耶.... 09/06 15:52
7F：→ inactive:我完了~~~BMR我看成RMB (昏)= = 09/06 16:24