作者jerronglou (jerronglou)
看板FITNESS
标题[闲聊] 太晚吃早餐的问题? (早.午餐间隔两小时)
时间Mon Sep 6 14:11:59 2010
因为上班族工作和生活作息的关系
平日早餐都是9:30~10:00左右进食
午餐则是在12:00进食
早餐是吃统一无糖豆浆+鲔鱼蛋土司 约500卡
午餐则是公司餐厅的自助餐 600-700卡
我的BMR是1800 (用体脂肪公式算的)
因为作息的关系使得我早午餐间隔只有两小时
但是时间点上..早餐很难提前(爬不起来XD)
应该要把早餐减量或是午餐减量吗?
还是就这样照吃就好?
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◆ From: 140.112.30.42
※ 编辑: jerronglou 来自: 140.112.30.42 (09/06 14:12)
1F：推 smartaeroboy:就这样照吃阿```其实我不懂你的问题是什麽 哈哈~ 09/06 14:23
2F：推 gaudi:早午选一餐去淀粉会比较好 (一天仍有两餐有吃淀粉) 09/06 14:46
3F：→ gaudi:不然用餐时间间隔短又都吃了淀粉 大概会很想睡 09/06 14:46
4F：→ jerronglou:回smart..因为一般来说会建议每餐间隔3-4小时XD 09/06 14:49
5F：推 jeff0323:这麽在意就想办法提早起来不是吗 自己都把这选项去掉了 09/06 15:09
6F：→ smartaeroboy:其实我觉得没差耶.... 09/06 15:52
7F：→ inactive:我完了~~~BMR我看成RMB (昏)= = 09/06 16:24