作者arthurwang (莫言)
站內FITNESS
標題Re: [減肥] 找不出的問題啊啊啊啊~~~~~
時間Fri Sep 3 21:41:43 2010
※ 引述《daycat (bala)》之銘言：
: 複雜的理由是生命的奧妙之一
: 不願意去認識身體 不願意去聆聽身體
: 只是一直用殘酷的方式去要它改變
特別認同這三句
我覺得保持健康的其中一個要點，就是跟自己的身體做好朋友
但不是好到有事沒事就對自己的身體毛手毛腳 這會傷身 ~"~
不過有心魔的也不只計算熱量
有些人就是抱持追求運動量的最大化
也不管身體累了沒?需不需要休息?
整天把"我不能偷懶"掛在嘴邊，
然後身體就爆了
其實保有熱量的概念跟保持運動，都應該求一個平衡，缺一不可，也不能太過偏執
不該像是今天新聞報一個某某東西吃了對健康好，你就只吃這個東西
或是今天新聞報了一個某某東西吃多不好，你就再也不碰這個
多吃某物有益，不等於"只吃某物"或"不吃某物就死定了"
少吃某物有益，也不等於"吃了某物就死定了"
對食物的熱量要有點概念，但未必表示要對那個熱量 "錙銖必較"
因為不只身體的熱量消耗不容易精確掌握
連食物的熱量其實也都是粗估。
但是也有些人對熱量是毫無概念，只覺得自己有運動就大吃大喝
我記得以前單車熱的時候，
最多那種吃吃喝喝團，騎著單車到處吃吃喝喝
結果雖然也有運動，可是沒發現自己運動量不夠，或是忍不住吃太多、喝太多，
然後最後當然變胖
就開始抱怨當初不該聽信什麼有運動就放心吃喝
但是如果今天你有注意聆聽身體的訊息，這些事怎麼會出現呢?
例如:怎麼最近這個月的體重上升有上升的趨勢，體脂率也出現上升的趨勢
你怎麼會等到這些指數連續幾個月都漲停板才想解決呢?
同樣地，
明明是想要減脂，可是體脂率跟體重怎麼停滯好久都沒動了呢?
難道你沒注意最近體力變好，運動也越來越輕鬆了嗎?
同樣地，
明明想增肌，可是還在那邊又重訓又節食
難道沒注意最近特別容易餓嗎?
所以，我認為 Fitness
真的就像貓大說的，應該要多聆聽身體的訊號，
畢竟身體很複雜，
不多了解自己身體發出的各種訊息，就跟身體不熟
不熟怎麼 Fit 的起來
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◆ From: 125.232.133.160
1F：推 daycat:亞瑟王大人@0@ 09/03 21:48
2F：推 scats:推亞瑟王大人~養傷中T.T 09/03 21:50
3F：推 whitestripe:本來就是這樣 算來算去不如不要欺騙自己 09/03 22:28
4F：→ whitestripe:不過我也認同版主說的啦 藉由算熱量的過程 09/03 22:29
5F：→ whitestripe:對營養有多一點的基本認識 這絕對是好事 09/03 22:29
6F：→ whitestripe:也可以學習到很多東西 09/03 22:30
7F：→ whitestripe:但是也不需要整天只在算熱量 你算出來的再精準 09/03 22:30
8F：→ whitestripe:誤差10趴以內就要偷笑了 不如不要欺騙自己 09/03 22:31
9F：→ whitestripe:好好對待自己的身體 多認識營養 營養的知識跟運 09/03 22:32
10F：→ whitestripe:動的習慣 都是可以用一辈子的 09/03 22:32
11F：推 liberating:請誠實傾聽自己身體的聲音~ 09/04 02:24
12F：推 dinos:亞瑟王大人@0@ 09/04 09:41