作者arthurwang (莫言)
站内FITNESS
标题Re: [减肥] 找不出的问题啊啊啊啊~~~~~
时间Fri Sep 3 21:41:43 2010
※ 引述《daycat (bala)》之铭言：
: 复杂的理由是生命的奥妙之一
: 不愿意去认识身体 不愿意去聆听身体
: 只是一直用残酷的方式去要它改变
特别认同这三句
我觉得保持健康的其中一个要点，就是跟自己的身体做好朋友
但不是好到有事没事就对自己的身体毛手毛脚 这会伤身 ~"~
不过有心魔的也不只计算热量
有些人就是抱持追求运动量的最大化
也不管身体累了没?需不需要休息?
整天把"我不能偷懒"挂在嘴边，
然後身体就爆了
其实保有热量的概念跟保持运动，都应该求一个平衡，缺一不可，也不能太过偏执
不该像是今天新闻报一个某某东西吃了对健康好，你就只吃这个东西
或是今天新闻报了一个某某东西吃多不好，你就再也不碰这个
多吃某物有益，不等於"只吃某物"或"不吃某物就死定了"
少吃某物有益，也不等於"吃了某物就死定了"
对食物的热量要有点概念，但未必表示要对那个热量 "锱铢必较"
因为不只身体的热量消耗不容易精确掌握
连食物的热量其实也都是粗估。
但是也有些人对热量是毫无概念，只觉得自己有运动就大吃大喝
我记得以前单车热的时候，
最多那种吃吃喝喝团，骑着单车到处吃吃喝喝
结果虽然也有运动，可是没发现自己运动量不够，或是忍不住吃太多、喝太多，
然後最後当然变胖
就开始抱怨当初不该听信什麽有运动就放心吃喝
但是如果今天你有注意聆听身体的讯息，这些事怎麽会出现呢?
例如:怎麽最近这个月的体重上升有上升的趋势，体脂率也出现上升的趋势
你怎麽会等到这些指数连续几个月都涨停板才想解决呢?
同样地，
明明是想要减脂，可是体脂率跟体重怎麽停滞好久都没动了呢?
难道你没注意最近体力变好，运动也越来越轻松了吗?
同样地，
明明想增肌，可是还在那边又重训又节食
难道没注意最近特别容易饿吗?
所以，我认为 Fitness
真的就像猫大说的，应该要多聆听身体的讯号，
毕竟身体很复杂，
不多了解自己身体发出的各种讯息，就跟身体不熟
不熟怎麽 Fit 的起来
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.133.160
1F：推 daycat:亚瑟王大人@0@ 09/03 21:48
2F：推 scats:推亚瑟王大人~养伤中T.T 09/03 21:50
3F：推 whitestripe:本来就是这样 算来算去不如不要欺骗自己 09/03 22:28
4F：→ whitestripe:不过我也认同版主说的啦 藉由算热量的过程 09/03 22:29
5F：→ whitestripe:对营养有多一点的基本认识 这绝对是好事 09/03 22:29
6F：→ whitestripe:也可以学习到很多东西 09/03 22:30
7F：→ whitestripe:但是也不需要整天只在算热量 你算出来的再精准 09/03 22:30
8F：→ whitestripe:误差10趴以内就要偷笑了 不如不要欺骗自己 09/03 22:31
9F：→ whitestripe:好好对待自己的身体 多认识营养 营养的知识跟运 09/03 22:32
10F：→ whitestripe:动的习惯 都是可以用一辈子的 09/03 22:32
11F：推 liberating:请诚实倾听自己身体的声音~ 09/04 02:24
12F：推 dinos:亚瑟王大人@0@ 09/04 09:41