作者reneeviolet (又開始咖哩周了 囧)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 因為太晚做運動才造成失眠的嗎?
時間Thu Sep 2 20:13:24 2010
: → ashin1069:可以早一點睡 起來晨跑 此外睡前喝茶照睡真的要天份 09/02 17:54
: → ashin1069:不是每個人都適合 (我沒有在搞笑歐) 09/02 17:54
: 推 a10028991:我狂喝茶和咖啡都睡的很好 對我完全無效 XDDD 09/02 18:18
: 推 liberating:推ashin1069大 以前高中是茶+咖啡 很快就睡死 09/02 19:09
: 推 catqueen:大學為了拼報告晚上10點灌了兩罐韋恩特濃= =依舊睡死... 09/02 19:15
節錄幾句推文來說明一下！( ′-`)y-～
通常飲食中含的咖啡因或茶鹼，會抑制磷酸二酯酶活性而增加cAMP
（環狀腺嘌呤核苷單磷酸）的作用時間，此時若來點會讓心跳加速的
刺激讓細胞興奮，像是運動、被驚嚇、啟動搖桿
（誤）....等，就
可能讓某些人難以成眠；反之，若缺乏運動或刺激來興奮細胞而產
生cAMP，縱使喝了茶或咖啡也不太影響睡眠。
這就是為何有的人喝完咖啡或茶照樣倒頭呼呼大睡的原因！
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
1F：→ daycat:所以晚上不能看謎片手動(誤)也不能自動(誤).看恐怖片... 09/02 20:18
2F：→ daycat:人生真沒意義="= 09/02 20:18
3F：推 ashin1069:那我每天都運動 也喝茶 更喝咖啡 還是睡死 這怎辦 囧 09/02 20:19
若你喝茶或咖啡的時間點、運動的時間點，都離睡眠時間很近的話，
可以孤狗一下『腎上腺疲勞』( ′-`)y-～
4F：→ admirer:自動(誤)是看鬼片嗎 09/02 20:19
5F：→ daycat:=>可能要問白文兄手電筒的意義了XDDD 09/02 20:21
6F：→ daycat:會爆腎嘛XDDD 09/02 20:22
7F：推 senjor:所以說，板娘妳不要每次晚上都讓我這麼難睡。 09/02 20:39
8F：推 kenneth1018:我都覺得我對咖啡因免疫了 就算喝幾杯濃縮照睡 可是隔 09/02 20:42
9F：→ kenneth1018:天會心悸= =.... 09/02 20:42
10F：→ whitestripe:沒有性冷感的存在 性冷感是因為手電筒的缺乏（照） 09/02 21:29
11F：→ whitestripe:佛洛伊德： 這篇文章表示潛意識裡有咖啡因助性的暗示 09/02 21:31
(￣ㄧ￣；) 板條壞掉了..........囧
12F：→ nonwash:那這麼說我如果白天一早睡醒先喝杯黑咖啡配早餐，再做點運 09/02 21:41
13F：推 FlyinDeath:我只要晚上喝有咖啡因的飲料就會失眠...而且會看天亮 09/02 21:41
14F：→ nonwash:動，那個早上我念起書來就不會昏昏欲睡囉？ 09/02 21:41
理論上，攝取一定劑量咖啡因再佐以強度運動可以確保腎上腺素效果。
15F：推 senjor:我只要看到板娘出現就輾轉難眠 >//////< 09/02 21:53
= =+ 就是你把板條弄壞掉了（怒指）
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.164.180 (09/02 21:55)
16F：推 ashin1069:我生活很規律 Q_Q 09/02 21:57
17F：推 liberating:恩我那時的確沒在運動 09/03 00:19