作者reneeviolet (又开始咖哩周了 囧)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 因为太晚做运动才造成失眠的吗?
时间Thu Sep 2 20:13:24 2010
: → ashin1069:可以早一点睡 起来晨跑 此外睡前喝茶照睡真的要天份 09/02 17:54
: → ashin1069:不是每个人都适合 (我没有在搞笑欧) 09/02 17:54
: 推 a10028991:我狂喝茶和咖啡都睡的很好 对我完全无效 XDDD 09/02 18:18
: 推 liberating:推ashin1069大 以前高中是茶+咖啡 很快就睡死 09/02 19:09
: 推 catqueen:大学为了拼报告晚上10点灌了两罐韦恩特浓= =依旧睡死... 09/02 19:15
节录几句推文来说明一下！( ′-`)y-～
通常饮食中含的咖啡因或茶硷，会抑制磷酸二酯酶活性而增加cAMP
（环状腺嘌呤核苷单磷酸）的作用时间，此时若来点会让心跳加速的
刺激让细胞兴奋，像是运动、被惊吓、启动摇杆
（误）....等，就
可能让某些人难以成眠；反之，若缺乏运动或刺激来兴奋细胞而产
生cAMP，纵使喝了茶或咖啡也不太影响睡眠。
这就是为何有的人喝完咖啡或茶照样倒头呼呼大睡的原因！
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：→ daycat:所以晚上不能看谜片手动(误)也不能自动(误).看恐怖片... 09/02 20:18
2F：→ daycat:人生真没意义="= 09/02 20:18
3F：推 ashin1069:那我每天都运动 也喝茶 更喝咖啡 还是睡死 这怎办 囧 09/02 20:19
若你喝茶或咖啡的时间点、运动的时间点，都离睡眠时间很近的话，
可以孤狗一下『肾上腺疲劳』( ′-`)y-～
4F：→ admirer:自动(误)是看鬼片吗 09/02 20:19
5F：→ daycat:=>可能要问白文兄手电筒的意义了XDDD 09/02 20:21
6F：→ daycat:会爆肾嘛XDDD 09/02 20:22
7F：推 senjor:所以说，板娘你不要每次晚上都让我这麽难睡。 09/02 20:39
8F：推 kenneth1018:我都觉得我对咖啡因免疫了 就算喝几杯浓缩照睡 可是隔 09/02 20:42
9F：→ kenneth1018:天会心悸= =.... 09/02 20:42
10F：→ whitestripe:没有性冷感的存在 性冷感是因为手电筒的缺乏（照） 09/02 21:29
11F：→ whitestripe:佛洛伊德： 这篇文章表示潜意识里有咖啡因助性的暗示 09/02 21:31
(￣ㄧ￣；) 板条坏掉了..........囧
12F：→ nonwash:那这麽说我如果白天一早睡醒先喝杯黑咖啡配早餐，再做点运 09/02 21:41
13F：推 FlyinDeath:我只要晚上喝有咖啡因的饮料就会失眠...而且会看天亮 09/02 21:41
14F：→ nonwash:动，那个早上我念起书来就不会昏昏欲睡罗？ 09/02 21:41
理论上，摄取一定剂量咖啡因再佐以强度运动可以确保肾上腺素效果。
15F：推 senjor:我只要看到板娘出现就辗转难眠 >//////< 09/02 21:53
= =+ 就是你把板条弄坏掉了（怒指）
※ 编辑: reneeviolet 来自: 114.43.164.180 (09/02 21:55)
16F：推 ashin1069:我生活很规律 Q_Q 09/02 21:57
17F：推 liberating:恩我那时的确没在运动 09/03 00:19