作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多 …
時間Thu Sep 2 14:37:52 2010
※ 引述《hhongyao ()》之銘言：
: 我相信大家國中的時候都有背過一個公式
: W = F x S
: 意思是
: 功 = 作用力 x 作用力作用的距離
如果你有學過高中物理的話應該會知道
這個公式算的是輸出功 而非消耗功
消耗功率受到非常非常多複雜因素的影響
除了某些假想的理論機器可以用計算的方式算出效率的極限之外（例如卡諾機）
其他絕大多數存在於真實世界中的系統，都只能用實測的方式去取得真正的消耗功率
而我們在減肥的過程中，重視的是消耗功率，而不是輸出功率。
我們重視的是「消耗了多少熱量」而不是「輸出了多少功」
人體的動力輸出，是化學能經由生化反應轉換成機械能的過程
中間參與的因素非常非常的複雜
包括生化反應、肌肉/骨骼/關節的人體功學、廢熱的產生等等
沒辦法直接用數學計算的方式去計算消耗了多少熱量
所以經過各種儀器實驗、實測的結果
結論是發現心跳率維持在有氧區間內時，在一段時間內可持續消耗的脂肪量最多
如果你一個禮拜工作、生活之餘只有幾個小時的空餘可以運動
那麼如何在這短短的幾個小時之內，消耗最多的脂肪，就變成很重要的事情了
至於在這個過程中你作了多少功，對減肥的人來說反而沒那麼重要
影響作功效率的因素太多了，就讓運動員去傷腦筋吧。
畢竟球速可以增快10km/h，或是百米速度可以增快0.1秒，對運動員可是很重要的事情呢。
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◆ From: 203.67.30.1
※ 編輯: FlyinDeath 來自: 203.67.30.1 (09/02 14:39)
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4F：→ IkAzrael: 版大人真好 09/02 16:51
5F：推 daycat:推...運動輸出能力本來就會因為身體結構而大打折扣!! 09/02 17:44
6F：→ daycat:像是韌帶肌腱附著於骨頭上的位置.決定力矩大小.效率低或高. 09/02 17:46
7F：→ daycat:單要就輸出功率來臆測內耗.是非常不符合運動生理角度的XD 09/02 17:47