作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 「慢跑重视持续的时间，而不是你跑了多 …
时间Thu Sep 2 14:37:52 2010
※ 引述《hhongyao ()》之铭言：
: 我相信大家国中的时候都有背过一个公式
: W = F x S
: 意思是
: 功 = 作用力 x 作用力作用的距离
如果你有学过高中物理的话应该会知道
这个公式算的是输出功 而非消耗功
消耗功率受到非常非常多复杂因素的影响
除了某些假想的理论机器可以用计算的方式算出效率的极限之外（例如卡诺机）
其他绝大多数存在於真实世界中的系统，都只能用实测的方式去取得真正的消耗功率
而我们在减肥的过程中，重视的是消耗功率，而不是输出功率。
我们重视的是「消耗了多少热量」而不是「输出了多少功」
人体的动力输出，是化学能经由生化反应转换成机械能的过程
中间参与的因素非常非常的复杂
包括生化反应、肌肉/骨骼/关节的人体功学、废热的产生等等
没办法直接用数学计算的方式去计算消耗了多少热量
所以经过各种仪器实验、实测的结果
结论是发现心跳率维持在有氧区间内时，在一段时间内可持续消耗的脂肪量最多
如果你一个礼拜工作、生活之余只有几个小时的空余可以运动
那麽如何在这短短的几个小时之内，消耗最多的脂肪，就变成很重要的事情了
至於在这个过程中你作了多少功，对减肥的人来说反而没那麽重要
影响作功效率的因素太多了，就让运动员去伤脑筋吧。
毕竟球速可以增快10km/h，或是百米速度可以增快0.1秒，对运动员可是很重要的事情呢。
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◆ From: 203.67.30.1
※ 编辑: FlyinDeath 来自: 203.67.30.1 (09/02 14:39)
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4F：→ IkAzrael: 版大人真好 09/02 16:51
5F：推 daycat:推...运动输出能力本来就会因为身体结构而大打折扣!! 09/02 17:44
6F：→ daycat:像是韧带肌腱附着於骨头上的位置.决定力矩大小.效率低或高. 09/02 17:46
7F：→ daycat:单要就输出功率来臆测内耗.是非常不符合运动生理角度的XD 09/02 17:47