作者hhongyao ()
看板FITNESS
標題[問題] 「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多遠。」???
時間Thu Sep 2 14:11:13 2010
我相信大家國中的時候都有背過一個公式
W = F x S
意思是
功 = 作用力 x 作用力作用的距離
這個公式與時間無關
為什麼「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多遠。」??
舉例來說
假設
某甲與某乙體重相同
維持等速率所需的力量大小與速率成正比
跑步所需消耗的熱量等同於所作的功
(以上應該合理吧!)
某甲以10km/h的速率跑了10km
某乙以5km/h的速率跑了10km
故某甲所做的功為
維持10km/h的力乘上10km
某乙所做的功為
維持5km/h的力乘上10km
可得知
某甲所做的功為某乙的2倍
所以某甲消耗的熱量為某乙的2倍
但是以
"「慢跑重視持續的時間，而不是你跑了多遠。」"
這個論點來說
某甲實際上跑了1小時
某乙跑了2小時
所以某乙這次跑步較有效的消耗熱量?
這是為什麼呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.71.148
1F：→ priv:因為你沒有看置底 09/02 14:14
2F：→ welly0923:你有功的概念就有問題.功中的力是指"在行徑方向"的分力 09/02 14:16
3F：推 yuasa:耶…因為那句話其實是一種強調重點式的說法… 09/02 14:17
4F：→ welly0923:同個速度同個水平面除非考慮摩擦力否則功是0喔 09/02 14:17
5F：→ arthurwang:我也知道一小時跑10公里會比2小時跑時公里消耗更多熱量 09/02 14:17
6F：→ arthurwang:但問題是..我就是10km/h維持不了1小時阿 XD 09/02 14:18
7F：→ welly0923:如果單純就人體而言.第一.請看何謂有氧運動.第二.請確定 09/02 14:19
8F：→ arthurwang:這就像我也想用跑百米的速度跑完全馬..但就是做不到咩 09/02 14:19
9F：→ welly0923:一下在熱量消耗時不同運動時間脂肪燃燒的比例的變動 09/02 14:19
10F：→ welly0923:這兩點懂了.你要考慮一下你自己所說的"有效"的定義 09/02 14:20
11F：推 ashin1069:消耗熱量可以這樣算大家實在是想太多了 09/02 14:20
12F：→ yuasa:簡單的說是因為要靠有氧燃燒脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗盡 09/02 14:21
13F：→ ashin1069:這篇就跟我一天少吃五百 幾天後就可以7700減掉一公斤 09/02 14:21
14F：→ ashin1069:的文章一樣沒甚麼實質意義 09/02 14:21
15F：→ yuasa:而通常我們會抓運動半小時以上才開始有較大比例的熱量是來自 09/02 14:22
16F：→ yuasa:燃燒脂肪而來… 大家回文好熱心… 09/02 14:23
17F：→ welly0923:只能說原PO物理和生物都沒有很好@@" 09/02 14:25
18F：→ priv:其實by definition解釋就好了，慢跑是一種「有氧運動」 09/02 14:25
19F：→ priv:它的目的是暖身、訓練心肺能力、或燃脂 09/02 14:26
20F：→ priv:重點是讓你用一定的身體和心肺負擔下持續運轉 09/02 14:26
21F：→ priv:所以你慢跑一般是「定時」而不是「定距」 09/02 14:27
22F：→ priv:如果重視距離和速度，就不叫做「慢跑」，叫「長跑」 09/02 14:27
23F：推 angiecandy:推2樓 要看力的方向 09/02 14:49
我整理了一下推文
→ priv:因為你沒有看置底 09/02 14:14
→ priv:其實by definition解釋就好了，慢跑是一種「有氧運動」 09/02 14:25
→ priv:它的目的是暖身、訓練心肺能力、或燃脂 09/02 14:26
→ priv:重點是讓你用一定的身體和心肺負擔下持續運轉 09/02 14:26
→ priv:所以你慢跑一般是「定時」而不是「定距」 09/02 14:27
→ priv:如果重視距離和速度，就不叫做「慢跑」，叫「長跑」 09/02 14:27
置底我看不懂
不過你解釋"慢跑"的定義我覺得解釋得很好
→ welly0923:你有功的概念就有問題.功中的力是指"在行徑方向"的分力 09/02 14:16
→ welly0923:同個速度同個水平面除非考慮摩擦力否則功是0喔 09/02 14:17
→ welly0923:如果單純就人體而言.第一.請看何謂有氧運動.第二.請確定 09/02 14:19
→ welly0923:一下在熱量消耗時不同運動時間脂肪燃燒的比例的變動 09/02 14:19
→ welly0923:這兩點懂了.你要考慮一下你自己所說的"有效"的定義 09/02 14:20
→ welly0923:只能說原PO物理和生物都沒有很好@@" 09/02 14:25
功是0 那你在操場跑步都不會累就是了?
生活上的應用可以不考慮摩擦力嗎?
或是這個例子的摩擦力小到可以忽略嗎?
事情這麼簡單我就不用上來問了
→ arthurwang:我也知道一小時跑10公里會比2小時跑時公里消耗更多熱量 09/02 14:17
→ arthurwang:但問題是..我就是10km/h維持不了1小時阿 XD 09/02 14:18
→ arthurwang:這就像我也想用跑百米的速度跑完全馬..但就是做不到咩 09/02 14:19
只是舉例啦
推 yuasa:耶…因為那句話其實是一種強調重點式的說法… 09/02 14:17
→ yuasa:簡單的說是因為要靠有氧燃燒脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗盡 09/02 14:21
→ yuasa:而通常我們會抓運動半小時以上才開始有較大比例的熱量是來自 09/02 14:22
→ yuasa:燃燒脂肪而來… 大家回文好熱心… 09/02 14:23
我也覺得大家都很熱心
推 ashin1069:消耗熱量可以這樣算大家實在是想太多了 09/02 14:20
→ ashin1069:這篇就跟我一天少吃五百 幾天後就可以7700減掉一公斤 09/02 14:21
→ ashin1069:的文章一樣沒甚麼實質意義 09/02 14:21
找對方向 每天少吃500 幾天再多個幾天的確是會少1公斤
先把方向搞清楚再來做 就可以少走很多冤枉路了
推 angiecandy:推2樓 要看力的方向 09/02 14:49
不予置評
※ 編輯: hhongyao 來自: 140.116.71.148 (09/02 15:43)
24F：推 smartaeroboy:功的確是看力的方向 例:手提東西自然垂下 功= 0 09/02 15:51
25F：→ centify:我不懂"維持等速率所需的力量大小與速率成正比"怎麼來的 09/02 16:05
26F：推 FlyinDeath:他可能是說低速流體阻力的公式 低速時阻力與速率成正比 09/02 16:06
27F：→ FlyinDeath:但是人體跑步 要克服更大的問題是人體內部的效率問題 09/02 16:07
28F：→ FlyinDeath:騎腳踏車才需要考慮風阻問題 09/02 16:07
29F：推 welly0923:人的運動和物理學上的功的概念完全不同.你又要討論到人 09/02 16:34
30F：→ welly0923:所花的能量你卻拿個純物裡的公式想要說服人.這方向完全 09/02 16:35
31F：推 welly0923:不對.人走路的所花的能量是在於人的各項器官因為主動的 09/02 16:37
32F：→ welly0923:運動而花的能量(肌肉收縮等).你卻拿一個純物理學的概念 09/02 16:38
33F：→ welly0923:來套.只能說牛頭不對馬嘴. 09/02 16:39
34F：→ welly0923:很間單的想.運動會累是因為你腳在動還是你腳底摩擦? 09/02 16:40
35F：推 ashin1069:講不予置評之前 要先想想自己有沒有講對 =_= 09/02 16:43
36F：推 welly0923:我是說你不知所以然拿物理公式亂套.結果丟個跑操場會累 09/02 16:44
37F：→ ashin1069:你有在運動？ 然後你運動的效率都跟你數學算的一樣？ 09/02 16:45
38F：→ welly0923:只能說你跑操場在累.你用物理學上定義的功也完全無法解 09/02 16:45
39F：→ ashin1069:講錯誤的觀念 人家指證你 你拋出置底看不懂 不予置評 09/02 16:46
40F：→ ashin1069:才真的讓人匪夷所思 09/02 16:46
41F：→ welly0923:如果磨擦力真可以減肥下次拿個砂布拼命磨腳就好 09/02 16:46
42F：→ ashin1069:人體不是撲滿 熱量不會算得那麼準 找對方向？ 啥方向 09/02 16:47
43F：→ ashin1069:您要不要說明一下？ 09/02 16:47
44F：推 IkAzrael:去唸完生物跟生理再來講= = 不是不懂跟不予置評就撇過 09/02 16:51
45F：→ daycat:不想了解又固執己見...那要拿什麼跟人家辯??(嘆 09/02 18:01
46F：推 kickyjump:因為你忽略了乙多跑的那段時間的基礎代謝 09/02 22:24