作者hhongyao ()
看板FITNESS
标题[问题] 「慢跑重视持续的时间，而不是你跑了多远。」???
时间Thu Sep 2 14:11:13 2010
我相信大家国中的时候都有背过一个公式
W = F x S
意思是
功 = 作用力 x 作用力作用的距离
这个公式与时间无关
为什麽「慢跑重视持续的时间，而不是你跑了多远。」??
举例来说
假设
某甲与某乙体重相同
维持等速率所需的力量大小与速率成正比
跑步所需消耗的热量等同於所作的功
(以上应该合理吧!)
某甲以10km/h的速率跑了10km
某乙以5km/h的速率跑了10km
故某甲所做的功为
维持10km/h的力乘上10km
某乙所做的功为
维持5km/h的力乘上10km
可得知
某甲所做的功为某乙的2倍
所以某甲消耗的热量为某乙的2倍
但是以
"「慢跑重视持续的时间，而不是你跑了多远。」"
这个论点来说
某甲实际上跑了1小时
某乙跑了2小时
所以某乙这次跑步较有效的消耗热量?
这是为什麽呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.71.148
1F：→ priv:因为你没有看置底 09/02 14:14
2F：→ welly0923:你有功的概念就有问题.功中的力是指"在行径方向"的分力 09/02 14:16
3F：推 yuasa:耶…因为那句话其实是一种强调重点式的说法… 09/02 14:17
4F：→ welly0923:同个速度同个水平面除非考虑摩擦力否则功是0喔 09/02 14:17
5F：→ arthurwang:我也知道一小时跑10公里会比2小时跑时公里消耗更多热量 09/02 14:17
6F：→ arthurwang:但问题是..我就是10km/h维持不了1小时阿 XD 09/02 14:18
7F：→ welly0923:如果单纯就人体而言.第一.请看何谓有氧运动.第二.请确定 09/02 14:19
8F：→ arthurwang:这就像我也想用跑百米的速度跑完全马..但就是做不到咩 09/02 14:19
9F：→ welly0923:一下在热量消耗时不同运动时间脂肪燃烧的比例的变动 09/02 14:19
10F：→ welly0923:这两点懂了.你要考虑一下你自己所说的"有效"的定义 09/02 14:20
11F：推 ashin1069:消耗热量可以这样算大家实在是想太多了 09/02 14:20
12F：→ yuasa:简单的说是因为要靠有氧燃烧脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗尽 09/02 14:21
13F：→ ashin1069:这篇就跟我一天少吃五百 几天後就可以7700减掉一公斤 09/02 14:21
14F：→ ashin1069:的文章一样没甚麽实质意义 09/02 14:21
15F：→ yuasa:而通常我们会抓运动半小时以上才开始有较大比例的热量是来自 09/02 14:22
16F：→ yuasa:燃烧脂肪而来… 大家回文好热心… 09/02 14:23
17F：→ welly0923:只能说原PO物理和生物都没有很好@@" 09/02 14:25
18F：→ priv:其实by definition解释就好了，慢跑是一种「有氧运动」 09/02 14:25
19F：→ priv:它的目的是暖身、训练心肺能力、或燃脂 09/02 14:26
20F：→ priv:重点是让你用一定的身体和心肺负担下持续运转 09/02 14:26
21F：→ priv:所以你慢跑一般是「定时」而不是「定距」 09/02 14:27
22F：→ priv:如果重视距离和速度，就不叫做「慢跑」，叫「长跑」 09/02 14:27
23F：推 angiecandy:推2楼 要看力的方向 09/02 14:49
我整理了一下推文
→ priv:因为你没有看置底 09/02 14:14
→ priv:其实by definition解释就好了，慢跑是一种「有氧运动」 09/02 14:25
→ priv:它的目的是暖身、训练心肺能力、或燃脂 09/02 14:26
→ priv:重点是让你用一定的身体和心肺负担下持续运转 09/02 14:26
→ priv:所以你慢跑一般是「定时」而不是「定距」 09/02 14:27
→ priv:如果重视距离和速度，就不叫做「慢跑」，叫「长跑」 09/02 14:27
置底我看不懂
不过你解释"慢跑"的定义我觉得解释得很好
→ welly0923:你有功的概念就有问题.功中的力是指"在行径方向"的分力 09/02 14:16
→ welly0923:同个速度同个水平面除非考虑摩擦力否则功是0喔 09/02 14:17
→ welly0923:如果单纯就人体而言.第一.请看何谓有氧运动.第二.请确定 09/02 14:19
→ welly0923:一下在热量消耗时不同运动时间脂肪燃烧的比例的变动 09/02 14:19
→ welly0923:这两点懂了.你要考虑一下你自己所说的"有效"的定义 09/02 14:20
→ welly0923:只能说原PO物理和生物都没有很好@@" 09/02 14:25
功是0 那你在操场跑步都不会累就是了?
生活上的应用可以不考虑摩擦力吗?
或是这个例子的摩擦力小到可以忽略吗?
事情这麽简单我就不用上来问了
→ arthurwang:我也知道一小时跑10公里会比2小时跑时公里消耗更多热量 09/02 14:17
→ arthurwang:但问题是..我就是10km/h维持不了1小时阿 XD 09/02 14:18
→ arthurwang:这就像我也想用跑百米的速度跑完全马..但就是做不到咩 09/02 14:19
只是举例啦
推 yuasa:耶…因为那句话其实是一种强调重点式的说法… 09/02 14:17
→ yuasa:简单的说是因为要靠有氧燃烧脂肪得等到肌肉的肌酸跟肝醣耗尽 09/02 14:21
→ yuasa:而通常我们会抓运动半小时以上才开始有较大比例的热量是来自 09/02 14:22
→ yuasa:燃烧脂肪而来… 大家回文好热心… 09/02 14:23
我也觉得大家都很热心
推 ashin1069:消耗热量可以这样算大家实在是想太多了 09/02 14:20
→ ashin1069:这篇就跟我一天少吃五百 几天後就可以7700减掉一公斤 09/02 14:21
→ ashin1069:的文章一样没甚麽实质意义 09/02 14:21
找对方向 每天少吃500 几天再多个几天的确是会少1公斤
先把方向搞清楚再来做 就可以少走很多冤枉路了
推 angiecandy:推2楼 要看力的方向 09/02 14:49
不予置评
※ 编辑: hhongyao 来自: 140.116.71.148 (09/02 15:43)
24F：推 smartaeroboy:功的确是看力的方向 例:手提东西自然垂下 功= 0 09/02 15:51
25F：→ centify:我不懂"维持等速率所需的力量大小与速率成正比"怎麽来的 09/02 16:05
26F：推 FlyinDeath:他可能是说低速流体阻力的公式 低速时阻力与速率成正比 09/02 16:06
27F：→ FlyinDeath:但是人体跑步 要克服更大的问题是人体内部的效率问题 09/02 16:07
28F：→ FlyinDeath:骑脚踏车才需要考虑风阻问题 09/02 16:07
29F：推 welly0923:人的运动和物理学上的功的概念完全不同.你又要讨论到人 09/02 16:34
30F：→ welly0923:所花的能量你却拿个纯物里的公式想要说服人.这方向完全 09/02 16:35
31F：推 welly0923:不对.人走路的所花的能量是在於人的各项器官因为主动的 09/02 16:37
32F：→ welly0923:运动而花的能量(肌肉收缩等).你却拿一个纯物理学的概念 09/02 16:38
33F：→ welly0923:来套.只能说牛头不对马嘴. 09/02 16:39
34F：→ welly0923:很间单的想.运动会累是因为你脚在动还是你脚底摩擦? 09/02 16:40
35F：推 ashin1069:讲不予置评之前 要先想想自己有没有讲对 =_= 09/02 16:43
36F：推 welly0923:我是说你不知所以然拿物理公式乱套.结果丢个跑操场会累 09/02 16:44
37F：→ ashin1069:你有在运动？ 然後你运动的效率都跟你数学算的一样？ 09/02 16:45
38F：→ welly0923:只能说你跑操场在累.你用物理学上定义的功也完全无法解 09/02 16:45
39F：→ ashin1069:讲错误的观念 人家指证你 你抛出置底看不懂 不予置评 09/02 16:46
40F：→ ashin1069:才真的让人匪夷所思 09/02 16:46
41F：→ welly0923:如果磨擦力真可以减肥下次拿个砂布拼命磨脚就好 09/02 16:46
42F：→ ashin1069:人体不是扑满 热量不会算得那麽准 找对方向？ 啥方向 09/02 16:47
43F：→ ashin1069:您要不要说明一下？ 09/02 16:47
44F：推 IkAzrael:去念完生物跟生理再来讲= = 不是不懂跟不予置评就撇过 09/02 16:51
45F：→ daycat:不想了解又固执己见...那要拿什麽跟人家辩??(叹 09/02 18:01
46F：推 kickyjump:因为你忽略了乙多跑的那段时间的基础代谢 09/02 22:24