作者phillipm0686 (Horse)
看板FITNESS
標題[討論] 戴護膝跑步
時間Thu Sep 2 12:44:37 2010
今天早上去跑步的時候
決定戴上護膝試試看
但跑了兩千之後發覺護膝附近的肌肉很痠
拿掉之後竟然就改善了
並繼續跑到11K
想請問大家也會這樣嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.109
1F：→ phillipm0686:我有用"護膝"當關鍵字爬過板 09/02 12:46
2F：推 reneeviolet:可是你沒爬 (￣ㄧ￣；) 可能太緊壓迫到 09/02 12:53
3F：→ phillipm0686:我的左右腳戴不同的護膝，一邊還蠻鬆的.... 09/02 12:56
4F：→ phillipm0686:不過我會再多試幾次看看，說不定是熱身不夠 09/02 12:56
5F：→ pureblue:可以去Road_Running問問看有沒有類似經驗的跑友。 09/02 13:21
6F：→ kenneth1018:以我個人經驗來說 你應該是束太緊了 壓迫到血液循環 09/02 13:33
7F：→ phillipm0686:我去跑步板看過了，雖然沒有類似討論，但是板友說： 09/02 14:26
8F：→ phillipm0686:除非跑完後不適，不然不需要戴護膝，不然可能會影響 09/02 14:26
9F：→ phillipm0686:肌肉的生長 09/02 14:26
10F：→ tnotp:會影響肌肉生長? 我也都帶護膝跑說 不然膝蓋會痛... 09/02 23:13
11F：→ daycat:護膝會提供支撐.但健康膝蓋帶護膝跑.會減少周邊肌群與結締 09/02 23:17
12F：→ daycat:組織的參與=用進廢退.對健康不是好事. 09/02 23:18
13F：→ daycat:已經受傷.利用護膝進行部分訓練.再脫下護膝進行受損或弱化 09/02 23:19
14F：→ daycat:部位的復健強化.使它回復健康狀態.回復完整運動能力 09/02 23:20
15F：→ daycat:並不是怕受傷就提早過度保護它.這樣反而讓它得不到成長機會 09/02 23:21
16F：→ daycat:進而發展不協調.產生更糟的後果... 09/02 23:22
17F：→ phillipm0686:謝謝你的＜說明‧受教了^^ 09/02 23:37
18F：推 emily0518:我是膝蓋內外側韌帶受傷~作超音波復健~貼肌內效~戴護膝 09/02 23:45
19F：→ emily0518:運動~偶爾還是會發炎酸痛~復健後又去運動操它 09/02 23:47
20F：→ emily0518:真的很怕被復健科醫師扁 09/02 23:48
21F：推 IkAzrael:鐵定被扁的=____= 09/03 00:43
22F：→ IkAzrael:運動完請冰敷...... 09/03 00:43
23F：→ daycat:版蟻~~扁她XDDD 09/03 00:46