作者phillipm0686 (Horse)
看板FITNESS
标题[讨论] 戴护膝跑步
时间Thu Sep 2 12:44:37 2010
今天早上去跑步的时候
决定戴上护膝试试看
但跑了两千之後发觉护膝附近的肌肉很酸
拿掉之後竟然就改善了
并继续跑到11K
想请问大家也会这样吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.109
1F：→ phillipm0686:我有用"护膝"当关键字爬过板 09/02 12:46
2F：推 reneeviolet:可是你没爬 (￣ㄧ￣；) 可能太紧压迫到 09/02 12:53
3F：→ phillipm0686:我的左右脚戴不同的护膝，一边还蛮松的.... 09/02 12:56
4F：→ phillipm0686:不过我会再多试几次看看，说不定是热身不够 09/02 12:56
5F：→ pureblue:可以去Road_Running问问看有没有类似经验的跑友。 09/02 13:21
6F：→ kenneth1018:以我个人经验来说 你应该是束太紧了 压迫到血液循环 09/02 13:33
7F：→ phillipm0686:我去跑步板看过了，虽然没有类似讨论，但是板友说： 09/02 14:26
8F：→ phillipm0686:除非跑完後不适，不然不需要戴护膝，不然可能会影响 09/02 14:26
9F：→ phillipm0686:肌肉的生长 09/02 14:26
10F：→ tnotp:会影响肌肉生长? 我也都带护膝跑说 不然膝盖会痛... 09/02 23:13
11F：→ daycat:护膝会提供支撑.但健康膝盖带护膝跑.会减少周边肌群与结缔 09/02 23:17
12F：→ daycat:组织的参与=用进废退.对健康不是好事. 09/02 23:18
13F：→ daycat:已经受伤.利用护膝进行部分训练.再脱下护膝进行受损或弱化 09/02 23:19
14F：→ daycat:部位的复健强化.使它回复健康状态.回复完整运动能力 09/02 23:20
15F：→ daycat:并不是怕受伤就提早过度保护它.这样反而让它得不到成长机会 09/02 23:21
16F：→ daycat:进而发展不协调.产生更糟的後果... 09/02 23:22
17F：→ phillipm0686:谢谢你的＜说明‧受教了^^ 09/02 23:37
18F：推 emily0518:我是膝盖内外侧韧带受伤~作超音波复健~贴肌内效~戴护膝 09/02 23:45
19F：→ emily0518:运动~偶尔还是会发炎酸痛~复健後又去运动操它 09/02 23:47
20F：→ emily0518:真的很怕被复健科医师扁 09/02 23:48
21F：推 IkAzrael:铁定被扁的=____= 09/03 00:43
22F：→ IkAzrael:运动完请冰敷...... 09/03 00:43
23F：→ daycat:版蚁~~扁她XDDD 09/03 00:46