作者Mandy15 ()
看板FITNESS
標題[討論] 傷膝蓋問題
時間Wed Sep 1 17:34:37 2010
穿運動鞋天天跳強力有氧1小時將近1個月(很多跳的動作)這幾天膝蓋不舒服
知名韓國女健身老師DVD 跳時膝蓋喀喀響+刺痛
遇到跳躍、深蹲、腳尖有超過膝蓋這些動作都要跳過不做嗎?
教學影片有這些動作 不照作就覺得沒效了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.154.68
1F：推 reneeviolet:跳躍膝... 09/01 17:55
2F：推 IkAzrael:..........請熱身 09/01 17:56
3F：推 halulu:那你換個運動阿 幹嘛跟自己膝蓋過不去 09/01 18:04
4F：推 senjor:看你的傷害定義是什麼，身體本來就是動態平衡，不斷的在 09/01 18:29
5F：→ senjor:消耗跟補充之間循環。 09/01 18:30
6F：推 ashin1069:除非妳以後都打算不要做下半身所有類型運動 09/01 18:33
7F：→ ashin1069:不然請保養 膝蓋平常沒事 真有事可能都要幾個月不能動 09/01 18:34
休息幾天的意思嗎
8F：→ admirer:還蠻多人這樣的 為了健康->運動->運動傷害 本末倒置 09/01 18:35
9F：推 oxymoron:換別種運動吧? 09/01 18:44
先改做柔和的YOGA好了
10F：→ kusobike:如果是膝蓋潤滑不足，葡萄糖胺試試看吧 09/01 19:02
11F：→ kusobike:我去年冬天也會刺痛，吃葡萄糖胺幾周之後，有舒緩症狀 09/01 19:02
12F：→ kusobike:不過不保證所有人都有效，罐子上這樣寫的~~~ 09/01 19:03
13F：→ scats:我的膝蓋也受傷了Q^Q 為了長久的有氧 就乖乖休息>< 09/01 21:53
14F：推 FlyinDeath:葡萄糖胺只是輔助，休息才是最重要的 09/02 00:35
15F：推 IkAzrael:葡萄糖胺要看情況 如果是潤滑不足吃的確有效 09/02 09:52
16F：→ IkAzrael:而且有些退化性關節炎也不是休息就會好 還是要吃 09/02 09:52
17F：→ IkAzrael:當然這是對老年人來講 年輕人休息就好 09/02 09:53
※ 編輯: Mandy15 來自: 114.42.134.127 (10/08 19:32)