作者ss1211 (賽門甜不辣)
看板FITNESS
標題[閒聊] 做仰臥起坐後背的骨頭發出喀喀的聲音
時間Sun Aug 29 15:35:51 2010
最近開始想減肚子 想說仰臥起坐是最好的方法
每天晚上開始做20個仰臥起坐
但是每做一下後背的骨頭都會喀喀的聲響
讓我有點害怕的做不下去
想請問這是正常現象嗎? 還是我的脊椎不太好呢?
那需要去看醫生嗎?
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◆ From: 61.228.75.39
1F：推 senjor:第一句就有很大的問題了 08/29 15:37
2F：推 bandoll:歐，阿是哪裡有問題，還是能減到啊，對他來說或許最好啊 08/29 15:38
3F：推 Techie:改錯：最近開始想減肚子 想說"有氧"是最好的方法 08/29 16:26
4F：→ fwf12:要減脂肪，請做有氧...XD 仰臥起坐是鍛鍊腹肌 08/29 17:06
5F：→ fwf12:你做這個脂肪不會減，另外骨頭會嘎嘎響是因為下背沒壓好 08/29 17:07
6F：→ fwf12:久了會傷脊椎，請注意仰臥時，肚臍那塊一定要固定住下壓 08/29 17:08
7F：→ fwf12:仰臥起坐正確的姿勢請到水管～找影片~~ 08/29 17:09
8F：推 ashin1069:可以是可以 但絕對不是20個可以做到的XD 08/29 18:58
9F：推 sakula0616:半仰臥起坐 再說20下 你做三年可能都沒什感覺吧 08/29 19:06