作者eve055987 (TREE)
看板FITNESS
標題[減肥] 體重一直停滯
時間Sat Aug 28 19:43:34 2010
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：154
體重：43~44
BMI：18.7
體脂率：16.7
內臟脂肪 : 1
參考照片：我沒有特別拍照，只好從平常生活照找=_= 有些有點智障
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eve055987&b=4&f=1582390874&p=0
三餐內容
我之前有在節食過
現在正在慢慢恢復正常飲食
有上班上課飲食比較不正常
早餐(早上6-8左右)： 蘋果半顆or奇異果一顆 + 水煮鮪魚罐頭兩湯匙、蛋或是起司
有時候會喝熱牛奶250ml或是熱清漿
午餐(1230-1430左右)： 不一定會吃 ， 有吃的話會吃白飯or紫米飯半碗
有時加上海帶半盤，都會加滿辣的。
這時候都會買飲料店的無糖綠喝
晚餐(1930-2130左右)：自助餐的青菜三樣 偶爾會加個清蒸魚or滷味全青菜
晚上多半喝水
宵夜 : 有時候會吃別人買的，
其他：餐與餐的中間餓的話，我會把前面吃剩食物再吃一點大概1/3
再吃些水果
水果我都吃蘋果、奇異果、葡萄柚或是小番茄
最糟糕的是我不能沒有餅乾和黑巧克力
但都是想到時吃個一口或是折一半吃
不敢吃太多
日常作息時間：晚上一兩點才會睡覺，但是六點一定會自己起床= =
這時是我的第一餐，有時候會睡回籠覺，中午之後就不會睡覺了
直到半夜
生活型態：學生
運動習慣：每週慢跑兩次，一次大約30MIN-40MIN
平常出門不撘公車，都會走路去捷運站，20-30MIN
沒跑步時
在家會練舞大概30MIN-60MIN都有
我的問題：體重在43.44浮動很久，一直下不來!! 看起來人也是胖胖的
胖在手臂和大腿那邊，很困擾，我有骨盆傾斜但不知道有沒有影響= =
希望能夠讓大腿手臂看起來是瘦的就夠了
體重其實不是很在乎!!看起來怎麼樣比較重要
感謝大家 :)
另外置底文我看過了很多遍
因為之前把腸胃搞壞，吃多會吐
沒辦法一次吃很多，只能少量多餐慢慢吃
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.112.244
1F：→ kusobike:體脂肪16.7已經夠低了 08/28 19:45
2F：推 catqueen:= =+ 08/28 19:47
3F：推 whitestripe:不太像16.7 這種型的應該都有24以上 08/28 19:47
4F：→ eve055987:會浮動吧~從16~18都有 08/28 19:49
5F：推 whitestripe:假設你真的16.7 那很低了 先把腸胃顧好比較重要 08/28 19:51
6F：推 bandoll:運動量吧～目前的看起來是身體健康的 08/28 19:52
7F：推 kuotzu:我被刺激到了.. 08/28 19:55
8F：→ bandoll:刺刺的～～～ 08/28 19:58
9F：→ tako8521:...... 08/28 19:59
10F：→ annann945:無病呻吟...好想噓 08/28 20:02
11F：推 catqueen:剛吃完晚餐看了你的菜單有點餓= =又跑下去喀掉一盒臭豆腐 08/28 20:05
12F：→ renelove:啊請問是要減啥？？ 08/28 20:06
13F：→ catqueen:被我爸罵說不是說好晚點餓了才要吃 囧 08/28 20:06
14F：推 sakula0616:跳繩 讓手線條變很好看 不過你很瘦了吧 08/28 20:09
15F：→ kusobike:能吃是福阿，世界上還有人連乾淨的水都沒的喝 08/28 20:18
16F：→ daycat:青春要這樣揮霍不是不行...問題是這裡都是雞婆的苦口婆心.. 08/28 20:20
17F：→ pureblue:妳的下肢循環與代謝看起來不好。建議練重訓與拉筋。 08/28 20:24
18F：→ pureblue:飲食好好的再修正吧，這種吃法沒辦法維持一輩子的。 08/28 20:25
19F：推 bandoll:建議去練拳擊 08/28 20:36
20F：→ kusobike: 當人肉沙包被打，可以震碎脂肪喔~~~ 08/28 20:57
21F：推 bandoll:拳擊是很不錯的運動，送禮自用兩相宜，重點是絕對夠操 08/28 21:04
22F：→ bandoll:讓你吃在多也不怕 08/28 21:05
23F：→ shiunyuans:吃這麼少 你說對嗎? 你說對嗎? 你說對嗎? (跳針ing) 08/28 21:11
25F：推 ccsasi:H20x2: 先量目前手臂跟大腿圍..之後再用保鮮膜包起想瘦的地 08/28 21:14
26F：→ ccsasi:方..再用速力控黏起來 在量..哇!!變細了.. 08/28 21:15
27F：推 whitestripe:速力控會不會太狠了一點 就全身用速力控包起來 08/28 21:16
28F：→ whitestripe:就不會吃東西了 08/28 21:16
29F：推 bandoll:用磨令孤刷一下更快.!! 08/28 21:18
30F：推 catqueen:="= 樓上都這麼狠 08/28 21:19
32F：→ whitestripe:不太會一樣 不過我們可以看看女性16趴應該是什麼樣 08/28 21:21
33F：→ whitestripe:子 08/28 21:21
34F：推 bandoll:東西文化差異..... 08/28 21:23
35F：推 whitestripe:那是因為我女性朋友真的有16啪的我不敢貼 08/28 21:25
36F：→ whitestripe:不然就貼她的就好了 六塊腹肌咧 08/28 21:26
37F：→ ccsasi:白條哥 ...十六趴其實看起來很誇張吧..女性來說 08/28 21:26
38F：→ whitestripe:比我貼出來的這個還猛 08/28 21:26
39F：推 bandoll:不然幫他加個笑臉男標誌再貼啊？ 08/28 21:27
40F：推 whitestripe:別了吧 晚點還要跟她出去不想被扁 08/28 21:30
41F：推 bandoll:可以私下看嗎XD 08/28 21:31
42F：→ whitestripe:對阿 女性還有胸部這種東西 08/28 21:31
43F：推 joseph103331:我完全看不出來你哪裡胖 08/28 21:31
44F：→ unsecret:啊請問是要減啥？？ XDDD 08/28 21:33
45F：→ whitestripe:XDDDDDD 我晚點出去的時候問她 要尊重她的意願XD 08/28 21:33
46F：→ admirer:這是很標準的低肌肉低體脂身材 所以沒有線條 你需要運動 08/28 21:33
47F：→ admirer:去運動個三個月 吃多一點 雖然體重增加 可是身材會變好 08/28 21:34
48F：推 ccsasi: 到時候會不會又發太壯文? 08/28 21:35
49F：推 bandoll:再次推薦拳擊，有氧重訓都可以練到 08/28 21:35
50F：→ admirer:一味的追求無止境的瘦 換來的就是停經 久了連生育都有問題 08/28 21:35
51F：推 aries1985:這裡有2你就慘了 我一定把你噓到XX 08/28 21:36
52F：→ daycat:白文兄(伸) 08/28 21:37
53F：推 joseph103331:....說真的這樣算是在自殘= = 再久可能骨頭也有問題 08/28 21:40
54F：推 whitestripe:本來就是在自殘阿 腸胃都這樣了 吃這一點點 08/28 21:42
55F：推 bandoll:各位有發現原ｐｏ還在版上嗎？真是殘酷啊 08/28 21:46
56F：推 ccsasi:員外哥 她搞不好在做空中腳踏車 掛網而已.. 08/28 21:46
57F：→ concent:哇塞 我也想要16趴!! 好正!! 08/28 21:47
58F：→ bandoll:他家還真的大，竟然有辦法裝空中腳踏車！！ 08/28 21:47
59F：→ kusobike:公務員都有18%了 08/28 21:48
60F：→ reneeviolet:= = 你這樣叫胖？ 那我要去跳海了！ˋ(′_‵||)ˊ 08/28 21:49
61F：→ kusobike:麻煩右轉直走 08/28 21:49
62F：→ daycat:跳海??不妥不妥.有蚵殼.玻璃.刺豚浮屍.廢重油.凶水母 08/28 21:50
63F：推 bandoll:樓上的，我才剛要寫十八趴的梗竟然被你搶了！！踹共！！！ 08/28 21:50
64F：→ bandoll:樓樓上 08/28 21:50
65F：→ reneeviolet:樓上是說樓上的樓樓樓樓上吧 08/28 21:51
66F：→ kusobike:我怕跳海會先壓死鯨魚，殘害動物阿~~~ 08/28 21:51
67F：→ kusobike:而且體溫會使海水溫度上升，影響洋流與氣候變遷 08/28 21:52
68F：推 catqueen:這篇好抖喔..... 08/28 21:52
69F：→ bandoll:突然覺得有點過分了，這就叫網路霸凌？？ 08/28 21:52
70F：→ kusobike:樓上消毒爪子沒 08/28 21:52
71F：推 whitestripe:然後黑鮪魚捕不到 漁民大哭"請救救我們" 08/28 21:53
72F：→ kusobike:我沒有霸凌喔~~~ 08/28 21:53
73F：→ catqueen:說我嗎XDDDD 我都有剪指甲 不用消毒啦 =w= 08/28 21:53
74F：→ kusobike:霸凌是一家基金公司~~~ 08/28 21:53
75F：→ kusobike:日本人抗議跳海者，讓他們沒有toro可以吃 08/28 21:54
76F：推 ccsasi:如果原PO願意..我可以轉到美體版有很多高手呦 (大心) 08/28 21:54
77F：→ daycat:三舅會哭的XDDD 08/28 21:56
78F：→ reneeviolet:Dr.Kuso說壓死鯨魚是啥鬼？囧a 08/28 21:56
79F：推 whitestripe:沃德‧歐夫‧沃古雷夫特系統能詳細解釋這種情況 08/28 21:57
80F：推 bandoll:體積太大啊，大概跟小鷹號差不多這樣 08/28 21:57
81F：→ kusobike:你不知以前有人跳樓壓死路邊賣肉粽的攤販嗎 08/28 21:57
82F：→ kusobike:鯨魚是無辜的，請勿跳海壓鯨魚 08/28 21:58
83F：→ kusobike:而且海面上會有浮油，造成二次汙染 08/28 21:58
84F：→ kusobike:BP油井已經搞爛墨西哥灣了 08/28 21:59
85F：→ kusobike:不要再跳海破壞生態阿~~~!! 08/28 21:59
86F：推 ccsasi:《目前動態》中兩顆水球 ...誰阿...另一個丟球的踹共啦!! 08/28 21:59
87F：→ reneeviolet:《ID暱稱》kusobike 《目前動態》製成消坡塊中 08/28 22:01
88F：→ kusobike: 我喜歡吃肉粽 08/28 22:02
89F：推 huiminyu:看照片,不知道胖在哪裡? 08/28 22:10
90F：推 catqueen: 美味肉體 08/28 22:14
91F：→ kusobike:白矮星的體積小，但是質量很大 08/28 22:14
92F：→ kusobike:所以光用體積判斷會不準 08/28 22:15
93F：推 leonxu:巨嘶~ 08/28 22:29
94F：推 atmos520:你改去游泳 體型很快就會結實 如果你很在意自己贅肉的話 08/28 22:51
95F：→ atmos520:游蛙式 每次半小時以上 08/28 22:51
96F：推 bandoll:請按時吃午餐，晚餐可以加點五穀飯之類的，總之，吃營養點 08/28 23:06
97F：推 andy78112:推CYCU喔~~~ 08/28 23:08
98F：→ lovelyshu:老實說你的體重已經是我的終極目標了...= =我以前瘦到這 08/28 23:21
99F：→ lovelyshu:個體重時,S號的衣服都能穿了,褲子也可以穿S的,只是大腿 08/28 23:21
100F：→ TiaTia:妳到底想幹嘛~?想做紙片人的話不應該來fitness板呀... 08/28 23:22
101F：→ lovelyshu:內側肉多了些就是....覺得這種體重不用再減了... 08/28 23:22
102F：→ lovelyshu:而且你的身材還比我那時候好呢...= = 08/28 23:23
103F：→ kusobike:能穿S超好的，我都直接買XXXL，不用再試穿 08/28 23:23
104F：→ TiaTia:看到這種哀嚎文都會讓我覺得自己的努力有點可憐,在怎麼減也 08/28 23:23
105F：→ TiaTia:瘦不到別人還不滿意的身材跟體重體脂... 08/28 23:25
106F：→ kusobike:哭哭~~~ 08/28 23:25
107F：→ halulu:我認識一個體脂肪16的女生... 08/28 23:26
108F：→ norvamine:青春的肉體...= =那裡胖呀... 08/28 23:26
109F：→ TiaTia:這就好像手臂已經很細的人在我的蝴蝶袖旁邊伸出手臂來比畫 08/28 23:27
110F：→ daycat:對不起.手不夠粗(泣 08/28 23:28
111F：→ TiaTia:假腥腥的說:妳看~我的手臂肉好多唷,好粗唷~ -_- 08/28 23:28
112F：→ kusobike:然後再補一句，你真的不胖阿，我才胖哩 08/28 23:40
113F：推 catqueen:喔 樓上那個我遇到超多的= =有夠討厭 08/28 23:45
114F：→ daycat:妳!!妳妳妳妳妳!!太瘦了!!!!! 08/28 23:46
115F：→ TiaTia:kuso大,you got it! 這年頭連讚美都能黑心~ 08/28 23:48
116F：→ smartaeroboy:好瘦..... 08/28 23:48
117F：→ kusobike:因為我是毒舌掛的~~~科科 08/28 23:50
118F：→ sophias84309:實在不知道你想怎樣ˊˋ 08/28 23:59
119F：→ kusobike:我正在用雞排+甜不辣+魷魚圈對自己的體重致敬 08/29 00:10
120F：推 catqueen:太過分了= =我剛好肚子餓...去睡覺好了 家裡沒吃的 08/29 00:13
121F：推 mickeyha:不用再減了吧，體重跟體脂肪都很OK呀體之友點滴 08/29 00:26
122F：→ renelove:蠻多人明明已經是紙片人了還喜歡哀哀叫哀哀叫哀哀叫的XD 08/29 00:28
123F：推 MesutOezil:what do you want? 35kg? 08/29 00:32
124F：推 jim31117:有錢的人想更有錢就會被窮的人酸，這世界有夠瘋狂= = 08/29 00:35
125F：→ jim31117:話說我178 63也停滯很久了...我懂妳的痛苦..很難再減T^T 08/29 00:35
126F：→ daycat:原PO是想要"更窮" 根本不是要"更有錢"...比喻不當(指 08/29 00:38
127F：推 bandoll:有些人大概以為瘦到剩皮包骨頭是最美的吧？？ 08/29 00:41
128F：推 jim31117:我有說這是比喻嗎，先入為主 08/29 00:42
129F：推 MesutOezil:也許應該把布魯克的海報貼在牆上? 08/29 00:42
130F：→ daycat:以健康先入為主.挺好的不是??這裡是體適能板.請看清楚喔 08/29 00:44
131F：推 jim31117:請看清楚唷!!我可沒說不好 08/29 00:45
132F：→ kusobike:我要連署紙片人板~~~ 08/29 00:45
133F：→ jim31117:健康就能無限膨脹排擠想變成更瘦的人，好健康.... 08/29 00:46
134F：推 bandoll:科科，有些話講了就不要後悔堅持一點會比較好 08/29 00:47
135F：→ kusobike:可惜我吃完雞排了 08/29 00:48
136F：→ daycat:你都說好健康了...那就OK啦XDDD 08/29 00:49
137F：推 bandoll:阻止人自殘我想應該是功德一件吧？ 08/29 00:52
138F：推 thomasii:第一眼判斷是應該要重訓了，不過飲食真的很不穩 08/29 00:52
139F：→ thomasii:指中餐會有時吃有時不吃這點…不過因工作沒辦的話…囧 08/29 00:53
140F：→ thomasii:不知道有沒有被嚇到不敢回來XD這個版關鍵字一出現就GG了 08/29 00:55
141F：→ thomasii:可是不回來看且回文討論的話跟本就對原PO無益處 08/29 00:55
142F：推 bandoll:推文一開始好像還算正常，只是真的夠瘦了 08/29 00:58
143F：→ TiaTia:jim大,有錢人低調是一種美德呀,財大氣粗要愛炫耀被人看不過 08/29 01:12
144F：→ TiaTia:去也只是剛好而已 ~_~ 08/29 01:13
145F：→ TiaTia:不過我還是少說點吧,還是想鼓勵原po以健康的方式健美身材 08/29 01:15
146F：推 reneeviolet:對啊~~我窮到快被__拖走了 快來救濟我啊 〒△〒 08/29 01:15
147F：推 ccsasi: 我 08/29 01:16
148F：→ TiaTia:再瘦下去不見得是漂亮曲線的解答,重訓或瑜珈之類可能有幫助 08/29 01:16
149F：推 apricot320:看不出來哪裡胖 不知道要減啥 而且那菜單看起來好餓 08/29 01:18
150F：推 ccsasi:妹妹都說他看置底好幾遍了..我想她應該也知道正常女性體脂 08/29 01:21
151F：→ ccsasi:肪..但菜單的澱粉一天只吃半碗飯 我是不知道吃別人買來的 08/29 01:22
152F：→ ccsasi:啥啦..但他的菜單是少澱粉的那種.. 08/29 01:23
153F：→ ccsasi:一看也覺得是餓瘦的fu.. 08/29 01:23
154F：推 jim31117:很可惜這邊沒有羽量級體適能版，想法不同就得被冠上炫燿 08/29 01:25
155F：→ apricot320:樓上他那半碗飯也不是天天都有吃... 08/29 01:25
156F：推 ccsasi:我知道阿..所以才訝異..看過置底的人那安捏 08/29 01:25
157F：→ jim31117:我指的是想要更瘦的想法，非方法 08/29 01:27
158F：→ ccsasi:我去板凳來...順便叫塊雞排好了...媽..來看指砲.. 08/29 01:27
159F：→ lucef:這版竟然不能噓?這是炫耀文吧 08/29 01:37
160F：→ ccsasi:樓上2 壞了.. 08/29 01:38
161F：→ lucef:為什麼我身高167,體重51,照比例,我應該比你還瘦5~6公斤 08/29 01:39
162F：→ lucef:看起來卻比你胖太多了,天理何在 08/29 01:39
163F：→ ccsasi:樓上是水水嗎 08/29 01:40
164F：推 MesutOezil:(請問水水是什麼?) 08/29 01:41
165F：推 ccsasi:水水大部分都是用在稱呼女生 或是對女生讚美的一種流行用語 08/29 01:43
166F：→ ccsasi:簡單的說~就是水噹噹的女生的意思啦~ 08/29 01:43
167F：→ kusobike:我大便也水水的~~~ 08/29 01:47
168F：推 MesutOezil:真可怕 千萬別用水水稱呼在下(誰會這樣稱呼你啊) 08/29 01:50
169F：推 bandoll:瘦到不成樣還講啥體適能，該不會以為體適能就是減肥吧？ 08/29 01:50
170F：→ lucef:你來錯版了,BYE~ 08/29 01:50
171F：推 ccsasi:恩~~你們都排斥想法不同的 討厭討厭討厭啦 人家不依了 08/29 01:51
172F：→ lucef:我是女的,但是我上半身瘦,下半身很胖,自從知道基因決定那裡 08/29 01:53
173F：→ lucef:會比較胖,我也只好努力說服自己沒辦法,腿就是粗,只好多運動 08/29 01:54
174F：→ lucef:修飾腿的線條,原PO是腿是我夢寐以求的,但我比他瘦,卻看起來 08/29 01:54
175F：→ lucef:比他胖太多了,他居然還想減( ‵□′)───C＜─___-)||| 08/29 01:55
176F：推 ccsasi:啊? 你沒有飢餓30的SOP訓練..你不懂 08/29 01:56
177F：→ lucef:大家不好意思,讓我爆走一下降血壓(／‵Д′)／~ ╧╧ 08/29 01:56
178F：→ kusobike:我有飢餓100的SOP，100天內僅能喝水，而且要看我吃雞排 08/29 01:57
179F：→ kusobike:樓樓上，還可以降血脂喔 08/29 01:58
180F：推 ccsasi:賀!!!比昨天那篇多一推!! 08/29 01:59
181F：推 zftn:天哪!272也來這裡耶>/////< (完全畫錯重點) 08/29 02:03
182F：→ qoo88588:我再想有人一直要瘦的原因 像我有個朋友也是這樣 她想變 08/29 02:13
183F：→ qoo88588:模特兒身材(但那種是大家不會說那是紙片人 會說 身材好 08/29 02:13
184F：→ qoo88588:可是其實我知道他不管怎麼瘦 都不太可能變那樣 因為比例 08/29 02:14
185F：→ qoo88588:身高問題 那些看起來很好的都是可遇不可求的基因 平常人 08/29 02:14
186F：→ qoo88588:再瘦也不會更好看 像好像有人覺得腿越細就會很長 跟模特 08/29 02:15
187F：→ qoo88588:兒一樣好看 但腿型跟長短實在是不容易變的 08/29 02:16
188F：→ qoo88588:結果最後搞的像竹竿一樣 08/29 02:18
189F：→ kusobike:竹竿很好阿，可以拿來曬衣服跟釣魚 08/29 02:23
190F：推 buynet:東榮牌減肥刀 買一支? 08/29 04:12
191F：→ kusobike:個太貴了，我有賣天山寒鐵殺豬刀 08/29 04:15
192F：推 AINO:審美觀不同吧...我在國外這邊喜歡大胸部討厭竹竿 我男友都說 08/29 06:23
193F：→ AINO:沒啥看頭了....這邊平均是D奶 E奶以上的比例比B以下高出兩倍 08/29 06:24
194F：→ AINO:打錯 我男友的意思是回台灣沒看頭了 只有竹竿跟紙片人 08/29 06:26
195F：推 gangan1101:樓上此言差矣 紙片人跟大奶是可以同時存在的 08/29 07:37
196F：→ gangan1101:最杯具的是胖胸部又小的... 08/29 07:38
197F：→ admirer:推樓上~看過幾次這類型的人 比例很奇怪 08/29 08:14
198F：→ eve055987:抱歉 我週遭的人都說我是胖子 我不知道怎麼樣叫做標準 08/29 08:35
199F：→ eve055987:才想要一直努力到大家沒話講 不知道會讓大家這麼反感 08/29 08:36
200F：推 dcop:還會說原PO是胖子的 腦袋的重量應該比浮油還輕了吧? 08/29 08:37
201F：推 whitestripe:我還是認真回一下好了 我看到你有在練舞 08/29 08:46
202F：→ whitestripe:如果是熱舞的話你這種身材應該很標準 08/29 08:46
203F：→ whitestripe:我不知道為什麼身邊的女性每個都在跳熱舞 08/29 08:46
204F：→ whitestripe:你這樣算是標準 bmi快到底 體脂23-27趴 08/29 08:47
205F：→ whitestripe:肌肉量很低 都是典型跳熱舞的女性(起碼我認識的) 08/29 08:48
206F：→ whitestripe:假設你真的16趴 那更好了阿 不信教你身邊跳熱舞 08/29 08:49
207F：→ whitestripe:女性去量體脂 應該不會有幾個人比你低 08/29 08:49
208F：→ whitestripe:假設是芭蕾的話.................. 08/29 08:50
209F：→ whitestripe:那就真的不是體適能版的範疇了 08/29 08:51
210F：→ whitestripe:一個專業的芭蕾舞者常常體脂低的很恐怖 08/29 08:51
211F：→ whitestripe:芭蕾是三大女性停經運動之一 你要繼續要求的話 08/29 08:52
212F：→ whitestripe:可能必須要求助相關人士 而不是以健康為訴求的本版 08/29 08:53
213F：→ admirer:看到板條這麼認真 真是熱血沸騰 你想讓大腿跟手臂瘦 08/29 08:54
214F：→ whitestripe:如果是芭蕾的話真的不能怪你啦 加油吧 08/29 08:55
215F：→ admirer:大腿我不敢保證 因為我發現不少女生喜歡的大腿都跟男生不 08/29 08:55
216F：→ whitestripe:只是希望你健康也要顧 腸胃都出問題了 08/29 08:55
217F：→ admirer:一樣 不過手臂的話 可是試試阻抗訓練 然後要吃多一點長肌 08/29 08:56
218F：→ whitestripe:如果芭蕾只是跳興趣的 可能要考慮有沒有必要那麼犧牲 08/29 08:56
219F：→ admirer:肉 應該不用三個月你就會發現你的手臂變好看了 08/29 08:57
220F：→ admirer:板條凶抱歉 我以為你推完了 08/29 08:57
221F：推 whitestripe:不會XDDD 身為推文王我已經被斷的很習慣了^^ 08/29 08:58
222F：→ whitestripe:對阿 女性喜歡的大腿跟大部分男性真的不太一樣 08/29 08:59
223F：→ admirer:另外就是如果你的運動強度有夠的話 你的飲食絕對是過少 08/29 09:02
224F：→ admirer:腸胃不好要去看醫生 一直放著不管他也不會自己變好 08/29 09:03
225F：→ admirer:有空的話去做inbody看看 肌肉量過低應該是造成你身材不好 08/29 09:04
226F：→ admirer:的主因 你的脂肪量很少 練點肌肉起來會很好看 有些專業的 08/29 09:05
227F：→ admirer:的女舞者也都有再做重訓 所以他們身材都不錯 08/29 09:06
228F：推 whitestripe:對阿 有在跳熱舞的話應該都知道力量是跳舞好不好看 08/29 09:07
229F：→ whitestripe:因素之一 08/29 09:08
230F：→ whitestripe:常常都嘛聽他們在念要重訓 都講好玩的 08/29 09:10
231F：→ whitestripe:真的量了一次inbody以後才再哭 08/29 09:11
232F：→ daycat:敝貓不反感.只是對於青春肉體與心靈的存續的不存在. 08/29 09:37
233F：→ daycat:感到可惜罷了.對於積極推別人向墮落深淵的.才極其反感!! 08/29 09:38
234F：→ daycat:妳還年輕.價值觀不應該只存繫在身邊同樣年輕的同儕身上 08/29 09:39
235F：→ daycat:大家都會成長.妳希望在回頭在審視這段歲月時.多添幾絲遺憾? 08/29 09:41
236F：推 ashin1069:很多人根本不是關心的說 只是隨口嘴賤說句妳好胖 08/29 09:42
237F：→ daycat:雖說人不輕狂枉少年.但也要有本事讓自己不真正遺憾. 08/29 09:42
238F：推 whitestripe:日貓大 不用跟那些只會上來嘴砲的人計較 08/29 09:42
239F：→ ashin1069:妳自己對自己不認識跟沒自信的話 永遠都會疲於應付 08/29 09:43
240F：→ ashin1069:這些無謂的話語 08/29 09:43
241F：→ whitestripe:雖然我也看的很不爽 只可惜來晚了 08/29 09:43
242F：→ daycat:敝貓不敢計較XDDD不然又要被圍剿了(抖 08/29 09:44
243F：→ ashin1069:如果將來交個男友說妳要四十公斤D罩杯怎辦 08/29 09:44
244F：推 whitestripe:你每次筆戰都是挑我不在時候...都沒跟到(泣) 08/29 09:47
245F：→ daycat:敝貓的現實好友.會關心敝貓的生活.會對敝貓的長進同感喜悅 08/29 09:47
246F：→ daycat:隨口"瘦""胖""不怎樣""很不錯"=>都是不算熟的點頭交 08/29 09:48
247F：→ whitestripe:ashin大 那只好換去醫美版哭哭了 08/29 09:48
248F：→ daycat:那個沒戰啦...邏輯不同怎戰XDDD再說.敝貓從不戰的XDDD 08/29 09:48
249F：推 ashin1069:貓說的是呀 所以這些隨口說的若是在意 哪在意的完 = = 08/29 09:49
250F：→ ashin1069:坂條 四十公斤有D很恐怖 我隨便講講的 XDDD 囧 08/29 09:49
251F：→ daycat:以前看過啊.40K.D.難看死了= = 08/29 09:50
252F：→ daycat:感覺就像是木蘭號的飛彈換成加強巨大版...= = 08/29 09:51
253F：推 rshadow:熱舞如果是這樣也太不專業，朋友的學妹是專業舞者，全身 08/29 09:59
254F：→ rshadow:都是肌肉線條（深深六塊腹肌），基代高到少吃一點就掉體重 08/29 09:59
255F：推 whitestripe:樓上專業 不過大學高中社團大概都是沒啥肌肉的 08/29 10:01
256F：→ daycat:樓上好久不見餒~~~ 08/29 10:01
257F：→ whitestripe:專業舞者的話我是沒認識的 不過聽他們講也是有在練 08/29 10:01
258F：→ whitestripe:聽說還有一個練到跑去加州當健身教練 08/29 10:03
259F：→ daycat:訓練還是以鋼管為主嘛?? 08/29 10:04
260F：→ rshadow:那個學妹從大學在熱舞社就是這種身材咧XD忘記說她大一是B 08/29 10:05
261F：→ rshadow:cup，大三練胸肌練到D cup 08/29 10:05
262F：推 whitestripe:聽到了沒有!!!!!!!!! 趕快去臥推 還看bbs!!!!! 08/29 10:06
263F：→ daycat:話說都隔那麼久了...可以伸照了沒?? 08/29 10:11
264F：推 whitestripe:...........我昨天都被罵了...... 08/29 10:12
265F：→ daycat:要伸人家版主的啦...不是白文兄的 08/29 10:13
266F：→ whitestripe:gan 那好吧 一起伸 08/29 10:13
267F：→ daycat:15% F 不知道現在已經到什麼地步了呢(幫期待 對巨乳沒興趣 08/29 10:22
268F：推 catqueen:這篇好熱烈唷XDDD 會爆嗎 08/29 10:24
269F：→ daycat:伸的照片有結果.不爆也難唷~~揪瞇~~ 08/29 10:30
270F：推 whitestripe:如果有2的話可能就不是這樣了.......... 08/29 10:33
271F：→ daycat:原PO年紀小不懂事.多唸幾句看要不要聽進去就好... 08/29 10:35
272F：→ daycat:至於像敝貓這種沒救的...開放2的話早在一開始就被攆出去了 08/29 10:37
273F：推 whitestripe:那是fitness版那個時候年紀小不懂事 多發幾篇 08/29 10:39
274F：→ whitestripe:就好了XD 08/29 10:39
275F：推 bandoll:只追求『瘦』，請到樓下美體版，那邊最近水不多 08/29 10:51
276F：→ admirer:樓上這樣39會哭哭喔 08/29 10:52
277F：→ bandoll:就是因為他哭哭所以我幫他多招些客人 08/29 11:08
279F：→ yishanfox:還比較像.... 也許只能持續運動並重訓了吧 08/29 11:11
280F：推 ccsasi:原PO去哪量 ? 要不要乾脆去照X光骨質檢測儀 有人14%變成26% 08/29 11:23
281F：→ daycat:剛發現影片成功下載.就很瘦的.也許是原PO想達成的那種體型 08/29 11:35
284F：→ daycat:是有比上次找的那個"胖"點.但是感覺就還是不怎麼舒服... 08/29 11:39
285F：→ whitestripe:法克咧.........有夠專業 08/29 11:41
286F：→ daycat:如果這是主流.那麼.就當敝貓說的都廢話吧... 08/29 11:41
287F：→ whitestripe:最後一張看起來還蠻性感的 可是其他的............ 08/29 11:41
288F：→ whitestripe:可能是因為有抹油? 08/29 11:42
289F：→ catqueen:只有最後一張好看XD 但遮在奇怪的地方 08/29 11:42
290F：推 ashin1069:這些照片哪邊生出來的我比較好奇XDDDD 08/29 11:43
291F：→ reneeviolet: (￣ㄧ￣；) 08/29 11:46
292F：推 whitestripe:應該是去芭蕾舞團網站下載的教學影片 他最近要學 08/29 11:47
293F：→ admirer:所以不久後可以看到貓大全裸抹油跳芭蕾? 08/29 11:48
294F：推 whitestripe:恩 這是肯定的 太多人說練重訓伸展會不好 08/29 11:49
295F：→ reneeviolet:現在流行拿裸照pk嗎 = =a 08/29 11:49
296F：→ whitestripe:他要破除這個迷思........... 08/29 11:49
297F：→ daycat:靠~~邊閃= = 再一張那位女優的正側背.以免被說有失公允 08/29 11:54
299F：推 yishanfox:貓大謎片截圖的女生身材應該是不少時下年輕人追求的 08/29 11:54
300F：→ admirer:樓上怎麼可以汙衊貓大 那試教學影片 08/29 11:55
301F：→ reneeviolet:只有我覺得原po比貓哥的女優瘦嗎 囧 08/29 11:56
302F：→ daycat:姐姐 關於這件事情 大概只有原PO自己才知道了... 08/29 11:57
303F：推 whitestripe:她應該有交男朋友喔 很明顯是小六 08/29 11:57
304F：→ daycat:話說貓后是想要遮哪裡XDDD 不遮一定被桶吧XDDD 08/29 11:58
305F：→ admirer:話說他的背這麼凹是沒腹肌的關係嗎 08/29 12:02
306F：推 FlyinDeath:三大停經運動...芭蕾舞好可怕 (￣□￣|||) 08/29 12:03
307F：→ daycat:哀...有機會看這部(薄碼).會覺得又看到臥病的情況.難受= = 08/29 12:07
308F：推 yishanfox:諸大有機會到es版看看那些被狂推身材好很瘦腿很細的 08/29 12:10
309F：→ yishanfox:穿搭分享文的作者 身型差不多都是和那位芭蕾女優差不多 08/29 12:11
310F：→ yishanfox:大概就可以知道現下的女孩子標準是在什麼地方...... 08/29 12:11
312F：→ reneeviolet:囧 這麼瘦也還是有肚子 08/29 12:18
313F：→ daycat:要沒肚子就上次那個吧...可是...好啦 截圖給姐姐看(攤手 08/29 12:19
315F：→ daycat:敝貓要立志當肌肉標本.不要當骨頭標本="= 08/29 12:40
316F：→ kenneth1018:應該是熱騰騰的吧 你幹嘛把這片留下來虐待眼睛啊 = = 08/29 12:44
317F：→ daycat:就還沒刪XD 留著當警惕吧XDDD 08/29 12:47
318F：推 AQUAWATERS:想要多看點這片的圖XD 08/29 12:52
319F：→ daycat:挖勒水美眉竟然有興趣= =a 08/29 12:53
320F：推 AQUAWATERS:給我男友聞香一下 08/29 12:55
321F：→ reneeviolet:最後一張讓我想吐 = = 08/29 12:56
322F：→ daycat:那個.尺度上可能不大行...晚點再挑些比較不"猥褻"的處理吧 08/29 13:01
323F：→ daycat:先吃中餐去 08/29 13:01
324F：→ daycat:姐姐宿醉嘛??要吐要去抱馬桶喔XDDD 08/29 13:02
325F：→ reneeviolet:拿最後兩張做標準的話 我又要去跳海了 囧 08/29 13:08
326F：→ admirer:再聊下去這篇就可以騙人了 08/29 13:13
327F：→ sugx111:最後一張好像生病了。x症 08/29 13:26
328F：→ catv:你是要減甚麼? 真正要做的只是塑身吧?(我都比較努力在塑身) 08/29 13:27
329F：→ lucef:我知道胖那裡,瘦那裡是基因決定,但為什麼我在街上都可以看到 08/29 13:39
330F：→ lucef:很多女生都很瘦,像原PO那樣,難道真的那麼多人天生麗質? 08/29 13:40
331F：→ lucef:貓大謎片截圖的女生身材,讓我想起有位女優更是號稱最瘦的 08/29 13:42
332F：→ lucef:但貓大截圖中的女生,至少還有胸,那位最瘦女優,是根本沒胸了 08/29 13:43
335F：→ daycat:話說樓上的小通.如果很瘦=天生麗質.那只有饑荒之國才是仙境 08/29 14:17
336F：→ daycat:不能接受現在的自己...其實是很難過的一件事... 08/29 14:18
337F：→ daycat:要有所改變或成長.是可以繼續加油的事情. 08/29 14:18
338F：→ daycat:但不表示現在的自己就不好.不是嘛?? 08/29 14:19
339F：推 ccsasi:樓下幫爆~ 08/29 14:55
340F：→ newen:報! 08/29 14:55
341F：推 reneeviolet:第100推 v(￣︶￣)y 08/29 14:56
342F：推 ccsasi:101推..誰說原PO胖..我要代替月亮來懲罰她.. 08/29 14:58
343F：→ daycat:CC割是傳說中的月光刑警!!!??? 08/29 15:03
344F：推 aries1985:這篇被推爆是怎樣= =" 08/29 15:20
345F：推 bandoll:因為沒有2可以用啊 08/29 15:20
346F：→ lucef:因為沒有2可以用啊(／‵Д′)／~ ╧╧ 08/29 15:28
347F：→ lucef:其實我說的天生麗質,並不是指很瘦,而是指為什麼有人身材就能 08/29 15:28
348F：→ lucef:瘦的那麼平均,不像我下半身很胖,怎麼減都減不下來,上半身卻 08/29 15:30
349F：→ lucef:連胸都沒有,我被告知胖那是基因決定,但令我會怨懟的是,為什 08/29 15:31
350F：→ lucef:麼那麼多女生都可以瘦的那麼平均,沒有下半身胖或上半身胖的 08/29 15:31
351F：→ daycat:因位小通都只注意看正咩吧(攤手 08/29 15:32
352F：→ lucef:問題,難道那麼多人的基因都很優良?就是可以瘦的均勻? 08/29 15:33
353F：→ daycat:貓閃168.50吧...還不是在哀她下半身.可是她又沒在運動XDDD 08/29 15:34
354F：→ lucef:我沒要求要多瘦,我只希望身材能均勻,不要上半身瘦下半身胖 08/29 15:35
355F：→ daycat:上半身瘦.又說沒胸部(好啦 敝貓就是愛貧乳啊XD). 08/29 15:35
356F：→ lucef:為什麼貓大知道我的暱稱? 08/29 15:36
357F：→ daycat:敝貓自己在處理訓練時.因為目標是美感.會用心去思考內容 08/29 15:36
358F：→ sky008888:日貓大..那些水水圖...都很糟糕耶.. 08/29 15:36
359F：→ daycat:(找一下以前的文章 括號裡有 妳是後來才取消掉的吧?) 08/29 15:36
360F：→ daycat:因為敝貓也不認為固定型態的運動能塑到多好的型... 08/29 15:37
361F：→ daycat:基因不能給的.就用敝貓自己的腦袋去補完.這不是挺好? 08/29 15:38
362F：→ daycat:瘦巴巴水水圖喔...就...當做警惕一下自己吧... 08/29 15:39
363F：→ daycat:不然以前敝貓胸圍32" 身高少兩公分的貓弟(未練習)就38" 08/29 15:40
364F：→ daycat:連同身高的好友(腳長也相同)也38" 這樣敝貓該怨誰呢? 08/29 15:41
365F：推 bandoll:意思是要均勻有很多辦法，但是什麼都不作就只能看天了？ 08/29 15:41
366F：→ daycat:胸廓天生小沒關係.就想辦法練給它厚點.能好看就好 08/29 15:42
367F：→ daycat:嗯...也不是說什麼都不做...方向不明朗只是傻傻要瘦.當然難 08/29 15:43
368F：→ daycat:像骨盆如果天生較寬.那瘋狂瘦根本沒意義. 08/29 15:44
369F：→ daycat:而是要考慮怎訓練讓臀腿曲線達到最美.況且.骨盆寬.腰更容易 08/29 15:44
370F：→ daycat:顯瘦.因為腰只有腹部核心肌群能撐.肌群可厚可薄.這是能調整 08/29 15:45
371F：→ daycat:的.況且小通不是有167?比起一般女孩子.妳更容易調整. 08/29 15:47
372F：→ daycat:以男性的角度來說.增加上半身肌肉量.增加基礎代謝率同時 08/29 15:47
373F：→ daycat:增加的運動量.更使得身體急需耗能.適當的運動內容.能夠 08/29 15:48
374F：→ daycat:讓身體漸漸微調.縮減下肢的體脂率.又同時調整體態平衡 08/29 15:49
375F：→ daycat:但這還是要有耐心與願嘗試的人才能夠去得到的東西 08/29 15:50
376F：→ daycat:老實說.阻力訓練是種能給人帶來希望的工具.但是有太多人都 08/29 15:51
377F：→ daycat:只想誤解它.把它當作無意義發洩的標的物. 08/29 15:52
378F：→ daycat:或者只想著"好 我要重訓 我要舉啞鈴"然後...(攤手 08/29 15:53
379F：→ daycat:=>多做多錯.不如不做= = 08/29 15:53
380F：→ daycat:從動作上來看.它是很單調沒錯.但是從訓練法來看.說實話 08/29 15:54
381F：→ daycat:能認識自己身上體表較大肌群的又有幾個??遑論配合訓練?? 08/29 15:55
382F：→ daycat:連訓練目的都不知道.只說"我練二頭啊""消掰掰袖啊" 08/29 15:55
383F：→ daycat:真的...這跟騎車卻不知道座管該調多高一樣.很讓人傷腦筋的 08/29 15:56
384F：→ daycat:有氧瘦全身 沒錯~~ 基因牽制 沒錯. 08/29 15:57
385F：→ daycat:我們還不夠清楚認識基因到底想對我們說什麼.沒關係 08/29 15:57
386F：→ daycat:但是我們知道.挑選哪些運動可以發達哪種體型.這是沒問題的 08/29 15:58
387F：→ daycat:能靈活運用全身的運動就是能更容易發展全身協調體態 08/29 15:59
388F：→ daycat:至於不足的.或選擇性的想用阻力訓練來調整.那就多聽多認識 08/29 16:00
389F：→ daycat:有心想要更進一步的.沒有那麼難.只是有沒有趣好好接觸而已 08/29 16:01
390F：→ daycat:都超過一頁了= = 沒了 08/29 16:01
391F：→ reneeviolet:你是不是吃到板條口水啊 怎麼都喜歡做推文王 〒△〒 08/29 16:08
392F：→ daycat:會生小孩的XDDD才沒有勒XDDD 08/29 16:09
393F：推 whitestripe:這個已經超越我了 我印象中我應該沒推過一頁的 08/29 16:20
394F：→ reneeviolet:樓上兩胃不單純 = =+ 08/29 16:21
395F：推 catqueen:恭喜色喵榮登今日的推文王!!! 08/29 17:27
396F：→ daycat:敝貓可以有選擇見聞色的機會嘛XDDD這樣溜的比較快XDDD 08/29 17:31
397F：→ candy71240:所以這裡不能噓!? 那我只好退而求其次了!! 08/29 21:18
398F：推 plummet:是想當白骨精嗎?已經是紙片人了耶 08/29 22:24
399F：推 ilove1530:---------------------本版不適合妳= =---------------- 08/29 22:29
400F：→ daycat:她並沒有不適合這個版.而是她需要在這個版學點東西回去. 08/29 22:35
401F：推 joseph103331:我也覺得他需要導正一些觀念讓自己過得更幸福 08/29 22:51
402F：→ iwillido:小姐 你是想紅嗎? 08/30 01:28
403F：→ iwillido:妳知道女生因為需要生育的關係體脂肪底線是18嗎 08/30 01:29
404F：→ iwillido:我本來想要回文 現在發現我還是用->就好 可惜沒噓 08/30 01:29
405F：→ lenakaho:想紅 08/30 02:58
406F：推 IkAzrael:周圍說妳胖的腦袋有洞 08/30 08:35
407F：→ cute12:.................... 08/30 09:40
408F：→ eve055987:謝謝大家指教 我知道了基因也有關係 但還是希望藉由訓練 08/30 17:19
409F：→ eve055987:讓線條好看 謝謝大家的推文 08/30 17:19
410F：→ bandoll:營養跟運動都要充足啦～～ 08/30 19:08