作者eve055987 (TREE)
看板FITNESS
标题[减肥] 体重一直停滞
时间Sat Aug 28 19:43:34 2010
基本资料
性别：女
年龄：20
身高：154
体重：43~44
BMI：18.7
体脂率：16.7
内脏脂肪 : 1
参考照片：我没有特别拍照，只好从平常生活照找=_= 有些有点智障
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eve055987&b=4&f=1582390874&p=0
三餐内容
我之前有在节食过
现在正在慢慢恢复正常饮食
有上班上课饮食比较不正常
早餐(早上6-8左右)： 苹果半颗or奇异果一颗 + 水煮鲔鱼罐头两汤匙、蛋或是起司
有时候会喝热牛奶250ml或是热清浆
午餐(1230-1430左右)： 不一定会吃 ， 有吃的话会吃白饭or紫米饭半碗
有时加上海带半盘，都会加满辣的。
这时候都会买饮料店的无糖绿喝
晚餐(1930-2130左右)：自助餐的青菜三样 偶尔会加个清蒸鱼or卤味全青菜
晚上多半喝水
宵夜 : 有时候会吃别人买的，
其他：餐与餐的中间饿的话，我会把前面吃剩食物再吃一点大概1/3
再吃些水果
水果我都吃苹果、奇异果、葡萄柚或是小番茄
最糟糕的是我不能没有饼乾和黑巧克力
但都是想到时吃个一口或是折一半吃
不敢吃太多
日常作息时间：晚上一两点才会睡觉，但是六点一定会自己起床= =
这时是我的第一餐，有时候会睡回笼觉，中午之後就不会睡觉了
直到半夜
生活型态：学生
运动习惯：每周慢跑两次，一次大约30MIN-40MIN
平常出门不撘公车，都会走路去捷运站，20-30MIN
没跑步时
在家会练舞大概30MIN-60MIN都有
我的问题：体重在43.44浮动很久，一直下不来!! 看起来人也是胖胖的
胖在手臂和大腿那边，很困扰，我有骨盆倾斜但不知道有没有影响= =
希望能够让大腿手臂看起来是瘦的就够了
体重其实不是很在乎!!看起来怎麽样比较重要
感谢大家 :)
另外置底文我看过了很多遍
因为之前把肠胃搞坏，吃多会吐
没办法一次吃很多，只能少量多餐慢慢吃
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.112.244
1F：→ kusobike:体脂肪16.7已经够低了 08/28 19:45
2F：推 catqueen:= =+ 08/28 19:47
3F：推 whitestripe:不太像16.7 这种型的应该都有24以上 08/28 19:47
4F：→ eve055987:会浮动吧~从16~18都有 08/28 19:49
5F：推 whitestripe:假设你真的16.7 那很低了 先把肠胃顾好比较重要 08/28 19:51
6F：推 bandoll:运动量吧～目前的看起来是身体健康的 08/28 19:52
7F：推 kuotzu:我被刺激到了.. 08/28 19:55
8F：→ bandoll:刺刺的～～～ 08/28 19:58
9F：→ tako8521:...... 08/28 19:59
10F：→ annann945:无病呻吟...好想嘘 08/28 20:02
11F：推 catqueen:刚吃完晚餐看了你的菜单有点饿= =又跑下去喀掉一盒臭豆腐 08/28 20:05
12F：→ renelove:啊请问是要减啥？？ 08/28 20:06
13F：→ catqueen:被我爸骂说不是说好晚点饿了才要吃 囧 08/28 20:06
14F：推 sakula0616:跳绳 让手线条变很好看 不过你很瘦了吧 08/28 20:09
15F：→ kusobike:能吃是福阿，世界上还有人连乾净的水都没的喝 08/28 20:18
16F：→ daycat:青春要这样挥霍不是不行...问题是这里都是鸡婆的苦口婆心.. 08/28 20:20
17F：→ pureblue:你的下肢循环与代谢看起来不好。建议练重训与拉筋。 08/28 20:24
18F：→ pureblue:饮食好好的再修正吧，这种吃法没办法维持一辈子的。 08/28 20:25
19F：推 bandoll:建议去练拳击 08/28 20:36
20F：→ kusobike: 当人肉沙包被打，可以震碎脂肪喔~~~ 08/28 20:57
21F：推 bandoll:拳击是很不错的运动，送礼自用两相宜，重点是绝对够操 08/28 21:04
22F：→ bandoll:让你吃在多也不怕 08/28 21:05
23F：→ shiunyuans:吃这麽少 你说对吗? 你说对吗? 你说对吗? (跳针ing) 08/28 21:11
25F：推 ccsasi:H20x2: 先量目前手臂跟大腿围..之後再用保鲜膜包起想瘦的地 08/28 21:14
26F：→ ccsasi:方..再用速力控黏起来 在量..哇!!变细了.. 08/28 21:15
27F：推 whitestripe:速力控会不会太狠了一点 就全身用速力控包起来 08/28 21:16
28F：→ whitestripe:就不会吃东西了 08/28 21:16
29F：推 bandoll:用磨令孤刷一下更快.!! 08/28 21:18
30F：推 catqueen:="= 楼上都这麽狠 08/28 21:19
32F：→ whitestripe:不太会一样 不过我们可以看看女性16趴应该是什麽样 08/28 21:21
33F：→ whitestripe:子 08/28 21:21
34F：推 bandoll:东西文化差异..... 08/28 21:23
35F：推 whitestripe:那是因为我女性朋友真的有16啪的我不敢贴 08/28 21:25
36F：→ whitestripe:不然就贴她的就好了 六块腹肌咧 08/28 21:26
37F：→ ccsasi:白条哥 ...十六趴其实看起来很夸张吧..女性来说 08/28 21:26
38F：→ whitestripe:比我贴出来的这个还猛 08/28 21:26
39F：推 bandoll:不然帮他加个笑脸男标志再贴啊？ 08/28 21:27
40F：推 whitestripe:别了吧 晚点还要跟她出去不想被扁 08/28 21:30
41F：推 bandoll:可以私下看吗XD 08/28 21:31
42F：→ whitestripe:对阿 女性还有胸部这种东西 08/28 21:31
43F：推 joseph103331:我完全看不出来你哪里胖 08/28 21:31
44F：→ unsecret:啊请问是要减啥？？ XDDD 08/28 21:33
45F：→ whitestripe:XDDDDDD 我晚点出去的时候问她 要尊重她的意愿XD 08/28 21:33
46F：→ admirer:这是很标准的低肌肉低体脂身材 所以没有线条 你需要运动 08/28 21:33
47F：→ admirer:去运动个三个月 吃多一点 虽然体重增加 可是身材会变好 08/28 21:34
48F：推 ccsasi: 到时候会不会又发太壮文? 08/28 21:35
49F：推 bandoll:再次推荐拳击，有氧重训都可以练到 08/28 21:35
50F：→ admirer:一味的追求无止境的瘦 换来的就是停经 久了连生育都有问题 08/28 21:35
51F：推 aries1985:这里有2你就惨了 我一定把你嘘到XX 08/28 21:36
52F：→ daycat:白文兄(伸) 08/28 21:37
53F：推 joseph103331:....说真的这样算是在自残= = 再久可能骨头也有问题 08/28 21:40
54F：推 whitestripe:本来就是在自残阿 肠胃都这样了 吃这一点点 08/28 21:42
55F：推 bandoll:各位有发现原ｐｏ还在版上吗？真是残酷啊 08/28 21:46
56F：推 ccsasi:员外哥 她搞不好在做空中脚踏车 挂网而已.. 08/28 21:46
57F：→ concent:哇塞 我也想要16趴!! 好正!! 08/28 21:47
58F：→ bandoll:他家还真的大，竟然有办法装空中脚踏车！！ 08/28 21:47
59F：→ kusobike:公务员都有18%了 08/28 21:48
60F：→ reneeviolet:= = 你这样叫胖？ 那我要去跳海了！ˋ(′_‵||)ˊ 08/28 21:49
61F：→ kusobike:麻烦右转直走 08/28 21:49
62F：→ daycat:跳海??不妥不妥.有蚵壳.玻璃.刺豚浮屍.废重油.凶水母 08/28 21:50
63F：推 bandoll:楼上的，我才刚要写十八趴的梗竟然被你抢了！！踹共！！！ 08/28 21:50
64F：→ bandoll:楼楼上 08/28 21:50
65F：→ reneeviolet:楼上是说楼上的楼楼楼楼上吧 08/28 21:51
66F：→ kusobike:我怕跳海会先压死鲸鱼，残害动物阿~~~ 08/28 21:51
67F：→ kusobike:而且体温会使海水温度上升，影响洋流与气候变迁 08/28 21:52
68F：推 catqueen:这篇好抖喔..... 08/28 21:52
69F：→ bandoll:突然觉得有点过分了，这就叫网路霸凌？？ 08/28 21:52
70F：→ kusobike:楼上消毒爪子没 08/28 21:52
71F：推 whitestripe:然後黑鲔鱼捕不到 渔民大哭"请救救我们" 08/28 21:53
72F：→ kusobike:我没有霸凌喔~~~ 08/28 21:53
73F：→ catqueen:说我吗XDDDD 我都有剪指甲 不用消毒啦 =w= 08/28 21:53
74F：→ kusobike:霸凌是一家基金公司~~~ 08/28 21:53
75F：→ kusobike:日本人抗议跳海者，让他们没有toro可以吃 08/28 21:54
76F：推 ccsasi:如果原PO愿意..我可以转到美体版有很多高手呦 (大心) 08/28 21:54
77F：→ daycat:三舅会哭的XDDD 08/28 21:56
78F：→ reneeviolet:Dr.Kuso说压死鲸鱼是啥鬼？囧a 08/28 21:56
79F：推 whitestripe:沃德‧欧夫‧沃古雷夫特系统能详细解释这种情况 08/28 21:57
80F：推 bandoll:体积太大啊，大概跟小鹰号差不多这样 08/28 21:57
81F：→ kusobike:你不知以前有人跳楼压死路边卖肉粽的摊贩吗 08/28 21:57
82F：→ kusobike:鲸鱼是无辜的，请勿跳海压鲸鱼 08/28 21:58
83F：→ kusobike:而且海面上会有浮油，造成二次污染 08/28 21:58
84F：→ kusobike:BP油井已经搞烂墨西哥湾了 08/28 21:59
85F：→ kusobike:不要再跳海破坏生态阿~~~!! 08/28 21:59
86F：推 ccsasi:《目前动态》中两颗水球 ...谁阿...另一个丢球的踹共啦!! 08/28 21:59
87F：→ reneeviolet:《ID昵称》kusobike 《目前动态》制成消坡块中 08/28 22:01
88F：→ kusobike: 我喜欢吃肉粽 08/28 22:02
89F：推 huiminyu:看照片,不知道胖在哪里? 08/28 22:10
90F：推 catqueen: 美味肉体 08/28 22:14
91F：→ kusobike:白矮星的体积小，但是质量很大 08/28 22:14
92F：→ kusobike:所以光用体积判断会不准 08/28 22:15
93F：推 leonxu:巨嘶~ 08/28 22:29
94F：推 atmos520:你改去游泳 体型很快就会结实 如果你很在意自己赘肉的话 08/28 22:51
95F：→ atmos520:游蛙式 每次半小时以上 08/28 22:51
96F：推 bandoll:请按时吃午餐，晚餐可以加点五谷饭之类的，总之，吃营养点 08/28 23:06
97F：推 andy78112:推CYCU喔~~~ 08/28 23:08
98F：→ lovelyshu:老实说你的体重已经是我的终极目标了...= =我以前瘦到这 08/28 23:21
99F：→ lovelyshu:个体重时,S号的衣服都能穿了,裤子也可以穿S的,只是大腿 08/28 23:21
100F：→ TiaTia:你到底想干嘛~?想做纸片人的话不应该来fitness板呀... 08/28 23:22
101F：→ lovelyshu:内侧肉多了些就是....觉得这种体重不用再减了... 08/28 23:22
102F：→ lovelyshu:而且你的身材还比我那时候好呢...= = 08/28 23:23
103F：→ kusobike:能穿S超好的，我都直接买XXXL，不用再试穿 08/28 23:23
104F：→ TiaTia:看到这种哀嚎文都会让我觉得自己的努力有点可怜,在怎麽减也 08/28 23:23
105F：→ TiaTia:瘦不到别人还不满意的身材跟体重体脂... 08/28 23:25
106F：→ kusobike:哭哭~~~ 08/28 23:25
107F：→ halulu:我认识一个体脂肪16的女生... 08/28 23:26
108F：→ norvamine:青春的肉体...= =那里胖呀... 08/28 23:26
109F：→ TiaTia:这就好像手臂已经很细的人在我的蝴蝶袖旁边伸出手臂来比画 08/28 23:27
110F：→ daycat:对不起.手不够粗(泣 08/28 23:28
111F：→ TiaTia:假腥腥的说:你看~我的手臂肉好多唷,好粗唷~ -_- 08/28 23:28
112F：→ kusobike:然後再补一句，你真的不胖阿，我才胖哩 08/28 23:40
113F：推 catqueen:喔 楼上那个我遇到超多的= =有够讨厌 08/28 23:45
114F：→ daycat:你!!你你你你你!!太瘦了!!!!! 08/28 23:46
115F：→ TiaTia:kuso大,you got it! 这年头连赞美都能黑心~ 08/28 23:48
116F：→ smartaeroboy:好瘦..... 08/28 23:48
117F：→ kusobike:因为我是毒舌挂的~~~科科 08/28 23:50
118F：→ sophias84309:实在不知道你想怎样ˊˋ 08/28 23:59
119F：→ kusobike:我正在用鸡排+甜不辣+鱿鱼圈对自己的体重致敬 08/29 00:10
120F：推 catqueen:太过分了= =我刚好肚子饿...去睡觉好了 家里没吃的 08/29 00:13
121F：推 mickeyha:不用再减了吧，体重跟体脂肪都很OK呀体之友点滴 08/29 00:26
122F：→ renelove:蛮多人明明已经是纸片人了还喜欢哀哀叫哀哀叫哀哀叫的XD 08/29 00:28
123F：推 MesutOezil:what do you want? 35kg? 08/29 00:32
124F：推 jim31117:有钱的人想更有钱就会被穷的人酸，这世界有够疯狂= = 08/29 00:35
125F：→ jim31117:话说我178 63也停滞很久了...我懂你的痛苦..很难再减T^T 08/29 00:35
126F：→ daycat:原PO是想要"更穷" 根本不是要"更有钱"...比喻不当(指 08/29 00:38
127F：推 bandoll:有些人大概以为瘦到剩皮包骨头是最美的吧？？ 08/29 00:41
128F：推 jim31117:我有说这是比喻吗，先入为主 08/29 00:42
129F：推 MesutOezil:也许应该把布鲁克的海报贴在墙上? 08/29 00:42
130F：→ daycat:以健康先入为主.挺好的不是??这里是体适能板.请看清楚喔 08/29 00:44
131F：推 jim31117:请看清楚唷!!我可没说不好 08/29 00:45
132F：→ kusobike:我要连署纸片人板~~~ 08/29 00:45
133F：→ jim31117:健康就能无限膨胀排挤想变成更瘦的人，好健康.... 08/29 00:46
134F：推 bandoll:科科，有些话讲了就不要後悔坚持一点会比较好 08/29 00:47
135F：→ kusobike:可惜我吃完鸡排了 08/29 00:48
136F：→ daycat:你都说好健康了...那就OK啦XDDD 08/29 00:49
137F：推 bandoll:阻止人自残我想应该是功德一件吧？ 08/29 00:52
138F：推 thomasii:第一眼判断是应该要重训了，不过饮食真的很不稳 08/29 00:52
139F：→ thomasii:指中餐会有时吃有时不吃这点…不过因工作没办的话…囧 08/29 00:53
140F：→ thomasii:不知道有没有被吓到不敢回来XD这个版关键字一出现就GG了 08/29 00:55
141F：→ thomasii:可是不回来看且回文讨论的话跟本就对原PO无益处 08/29 00:55
142F：推 bandoll:推文一开始好像还算正常，只是真的够瘦了 08/29 00:58
143F：→ TiaTia:jim大,有钱人低调是一种美德呀,财大气粗要爱炫耀被人看不过 08/29 01:12
144F：→ TiaTia:去也只是刚好而已 ~_~ 08/29 01:13
145F：→ TiaTia:不过我还是少说点吧,还是想鼓励原po以健康的方式健美身材 08/29 01:15
146F：推 reneeviolet:对啊~~我穷到快被__拖走了 快来救济我啊 〒△〒 08/29 01:15
147F：推 ccsasi: 我 08/29 01:16
148F：→ TiaTia:再瘦下去不见得是漂亮曲线的解答,重训或瑜珈之类可能有帮助 08/29 01:16
149F：推 apricot320:看不出来哪里胖 不知道要减啥 而且那菜单看起来好饿 08/29 01:18
150F：推 ccsasi:妹妹都说他看置底好几遍了..我想她应该也知道正常女性体脂 08/29 01:21
151F：→ ccsasi:肪..但菜单的淀粉一天只吃半碗饭 我是不知道吃别人买来的 08/29 01:22
152F：→ ccsasi:啥啦..但他的菜单是少淀粉的那种.. 08/29 01:23
153F：→ ccsasi:一看也觉得是饿瘦的fu.. 08/29 01:23
154F：推 jim31117:很可惜这边没有羽量级体适能版，想法不同就得被冠上炫燿 08/29 01:25
155F：→ apricot320:楼上他那半碗饭也不是天天都有吃... 08/29 01:25
156F：推 ccsasi:我知道阿..所以才讶异..看过置底的人那安捏 08/29 01:25
157F：→ jim31117:我指的是想要更瘦的想法，非方法 08/29 01:27
158F：→ ccsasi:我去板凳来...顺便叫块鸡排好了...妈..来看指炮.. 08/29 01:27
159F：→ lucef:这版竟然不能嘘?这是炫耀文吧 08/29 01:37
160F：→ ccsasi:楼上2 坏了.. 08/29 01:38
161F：→ lucef:为什麽我身高167,体重51,照比例,我应该比你还瘦5~6公斤 08/29 01:39
162F：→ lucef:看起来却比你胖太多了,天理何在 08/29 01:39
163F：→ ccsasi:楼上是水水吗 08/29 01:40
164F：推 MesutOezil:(请问水水是什麽?) 08/29 01:41
165F：推 ccsasi:水水大部分都是用在称呼女生 或是对女生赞美的一种流行用语 08/29 01:43
166F：→ ccsasi:简单的说~就是水当当的女生的意思啦~ 08/29 01:43
167F：→ kusobike:我大便也水水的~~~ 08/29 01:47
168F：推 MesutOezil:真可怕 千万别用水水称呼在下(谁会这样称呼你啊) 08/29 01:50
169F：推 bandoll:瘦到不成样还讲啥体适能，该不会以为体适能就是减肥吧？ 08/29 01:50
170F：→ lucef:你来错版了,BYE~ 08/29 01:50
171F：推 ccsasi:恩~~你们都排斥想法不同的 讨厌讨厌讨厌啦 人家不依了 08/29 01:51
172F：→ lucef:我是女的,但是我上半身瘦,下半身很胖,自从知道基因决定那里 08/29 01:53
173F：→ lucef:会比较胖,我也只好努力说服自己没办法,腿就是粗,只好多运动 08/29 01:54
174F：→ lucef:修饰腿的线条,原PO是腿是我梦寐以求的,但我比他瘦,却看起来 08/29 01:54
175F：→ lucef:比他胖太多了,他居然还想减( ‵□′)───C＜─___-)||| 08/29 01:55
176F：推 ccsasi:啊? 你没有饥饿30的SOP训练..你不懂 08/29 01:56
177F：→ lucef:大家不好意思,让我爆走一下降血压(／‵Д′)／~ ╧╧ 08/29 01:56
178F：→ kusobike:我有饥饿100的SOP，100天内仅能喝水，而且要看我吃鸡排 08/29 01:57
179F：→ kusobike:楼楼上，还可以降血脂喔 08/29 01:58
180F：推 ccsasi:贺!!!比昨天那篇多一推!! 08/29 01:59
181F：推 zftn:天哪!272也来这里耶>/////< (完全画错重点) 08/29 02:03
182F：→ qoo88588:我再想有人一直要瘦的原因 像我有个朋友也是这样 她想变 08/29 02:13
183F：→ qoo88588:模特儿身材(但那种是大家不会说那是纸片人 会说 身材好 08/29 02:13
184F：→ qoo88588:可是其实我知道他不管怎麽瘦 都不太可能变那样 因为比例 08/29 02:14
185F：→ qoo88588:身高问题 那些看起来很好的都是可遇不可求的基因 平常人 08/29 02:14
186F：→ qoo88588:再瘦也不会更好看 像好像有人觉得腿越细就会很长 跟模特 08/29 02:15
187F：→ qoo88588:儿一样好看 但腿型跟长短实在是不容易变的 08/29 02:16
188F：→ qoo88588:结果最後搞的像竹竿一样 08/29 02:18
189F：→ kusobike:竹竿很好阿，可以拿来晒衣服跟钓鱼 08/29 02:23
190F：推 buynet:东荣牌减肥刀 买一支? 08/29 04:12
191F：→ kusobike:个太贵了，我有卖天山寒铁杀猪刀 08/29 04:15
192F：推 AINO:审美观不同吧...我在国外这边喜欢大胸部讨厌竹竿 我男友都说 08/29 06:23
193F：→ AINO:没啥看头了....这边平均是D奶 E奶以上的比例比B以下高出两倍 08/29 06:24
194F：→ AINO:打错 我男友的意思是回台湾没看头了 只有竹竿跟纸片人 08/29 06:26
195F：推 gangan1101:楼上此言差矣 纸片人跟大奶是可以同时存在的 08/29 07:37
196F：→ gangan1101:最杯具的是胖胸部又小的... 08/29 07:38
197F：→ admirer:推楼上~看过几次这类型的人 比例很奇怪 08/29 08:14
198F：→ eve055987:抱歉 我周遭的人都说我是胖子 我不知道怎麽样叫做标准 08/29 08:35
199F：→ eve055987:才想要一直努力到大家没话讲 不知道会让大家这麽反感 08/29 08:36
200F：推 dcop:还会说原PO是胖子的 脑袋的重量应该比浮油还轻了吧? 08/29 08:37
201F：推 whitestripe:我还是认真回一下好了 我看到你有在练舞 08/29 08:46
202F：→ whitestripe:如果是热舞的话你这种身材应该很标准 08/29 08:46
203F：→ whitestripe:我不知道为什麽身边的女性每个都在跳热舞 08/29 08:46
204F：→ whitestripe:你这样算是标准 bmi快到底 体脂23-27趴 08/29 08:47
205F：→ whitestripe:肌肉量很低 都是典型跳热舞的女性(起码我认识的) 08/29 08:48
206F：→ whitestripe:假设你真的16趴 那更好了阿 不信教你身边跳热舞 08/29 08:49
207F：→ whitestripe:女性去量体脂 应该不会有几个人比你低 08/29 08:49
208F：→ whitestripe:假设是芭蕾的话.................. 08/29 08:50
209F：→ whitestripe:那就真的不是体适能版的范畴了 08/29 08:51
210F：→ whitestripe:一个专业的芭蕾舞者常常体脂低的很恐怖 08/29 08:51
211F：→ whitestripe:芭蕾是三大女性停经运动之一 你要继续要求的话 08/29 08:52
212F：→ whitestripe:可能必须要求助相关人士 而不是以健康为诉求的本版 08/29 08:53
213F：→ admirer:看到板条这麽认真 真是热血沸腾 你想让大腿跟手臂瘦 08/29 08:54
214F：→ whitestripe:如果是芭蕾的话真的不能怪你啦 加油吧 08/29 08:55
215F：→ admirer:大腿我不敢保证 因为我发现不少女生喜欢的大腿都跟男生不 08/29 08:55
216F：→ whitestripe:只是希望你健康也要顾 肠胃都出问题了 08/29 08:55
217F：→ admirer:一样 不过手臂的话 可是试试阻抗训练 然後要吃多一点长肌 08/29 08:56
218F：→ whitestripe:如果芭蕾只是跳兴趣的 可能要考虑有没有必要那麽牺牲 08/29 08:56
219F：→ admirer:肉 应该不用三个月你就会发现你的手臂变好看了 08/29 08:57
220F：→ admirer:板条凶抱歉 我以为你推完了 08/29 08:57
221F：推 whitestripe:不会XDDD 身为推文王我已经被断的很习惯了^^ 08/29 08:58
222F：→ whitestripe:对阿 女性喜欢的大腿跟大部分男性真的不太一样 08/29 08:59
223F：→ admirer:另外就是如果你的运动强度有够的话 你的饮食绝对是过少 08/29 09:02
224F：→ admirer:肠胃不好要去看医生 一直放着不管他也不会自己变好 08/29 09:03
225F：→ admirer:有空的话去做inbody看看 肌肉量过低应该是造成你身材不好 08/29 09:04
226F：→ admirer:的主因 你的脂肪量很少 练点肌肉起来会很好看 有些专业的 08/29 09:05
227F：→ admirer:的女舞者也都有再做重训 所以他们身材都不错 08/29 09:06
228F：推 whitestripe:对阿 有在跳热舞的话应该都知道力量是跳舞好不好看 08/29 09:07
229F：→ whitestripe:因素之一 08/29 09:08
230F：→ whitestripe:常常都嘛听他们在念要重训 都讲好玩的 08/29 09:10
231F：→ whitestripe:真的量了一次inbody以後才再哭 08/29 09:11
232F：→ daycat:敝猫不反感.只是对於青春肉体与心灵的存续的不存在. 08/29 09:37
233F：→ daycat:感到可惜罢了.对於积极推别人向堕落深渊的.才极其反感!! 08/29 09:38
234F：→ daycat:你还年轻.价值观不应该只存系在身边同样年轻的同侪身上 08/29 09:39
235F：→ daycat:大家都会成长.你希望在回头在审视这段岁月时.多添几丝遗憾? 08/29 09:41
236F：推 ashin1069:很多人根本不是关心的说 只是随口嘴贱说句你好胖 08/29 09:42
237F：→ daycat:虽说人不轻狂枉少年.但也要有本事让自己不真正遗憾. 08/29 09:42
238F：推 whitestripe:日猫大 不用跟那些只会上来嘴炮的人计较 08/29 09:42
239F：→ ashin1069:你自己对自己不认识跟没自信的话 永远都会疲於应付 08/29 09:43
240F：→ ashin1069:这些无谓的话语 08/29 09:43
241F：→ whitestripe:虽然我也看的很不爽 只可惜来晚了 08/29 09:43
242F：→ daycat:敝猫不敢计较XDDD不然又要被围剿了(抖 08/29 09:44
243F：→ ashin1069:如果将来交个男友说你要四十公斤D罩杯怎办 08/29 09:44
244F：推 whitestripe:你每次笔战都是挑我不在时候...都没跟到(泣) 08/29 09:47
245F：→ daycat:敝猫的现实好友.会关心敝猫的生活.会对敝猫的长进同感喜悦 08/29 09:47
246F：→ daycat:随口"瘦""胖""不怎样""很不错"=>都是不算熟的点头交 08/29 09:48
247F：→ whitestripe:ashin大 那只好换去医美版哭哭了 08/29 09:48
248F：→ daycat:那个没战啦...逻辑不同怎战XDDD再说.敝猫从不战的XDDD 08/29 09:48
249F：推 ashin1069:猫说的是呀 所以这些随口说的若是在意 哪在意的完 = = 08/29 09:49
250F：→ ashin1069:坂条 四十公斤有D很恐怖 我随便讲讲的 XDDD 囧 08/29 09:49
251F：→ daycat:以前看过啊.40K.D.难看死了= = 08/29 09:50
252F：→ daycat:感觉就像是木兰号的飞弹换成加强巨大版...= = 08/29 09:51
253F：推 rshadow:热舞如果是这样也太不专业，朋友的学妹是专业舞者，全身 08/29 09:59
254F：→ rshadow:都是肌肉线条（深深六块腹肌），基代高到少吃一点就掉体重 08/29 09:59
255F：推 whitestripe:楼上专业 不过大学高中社团大概都是没啥肌肉的 08/29 10:01
256F：→ daycat:楼上好久不见馁~~~ 08/29 10:01
257F：→ whitestripe:专业舞者的话我是没认识的 不过听他们讲也是有在练 08/29 10:01
258F：→ whitestripe:听说还有一个练到跑去加州当健身教练 08/29 10:03
259F：→ daycat:训练还是以钢管为主嘛?? 08/29 10:04
260F：→ rshadow:那个学妹从大学在热舞社就是这种身材咧XD忘记说她大一是B 08/29 10:05
261F：→ rshadow:cup，大三练胸肌练到D cup 08/29 10:05
262F：推 whitestripe:听到了没有!!!!!!!!! 赶快去卧推 还看bbs!!!!! 08/29 10:06
263F：→ daycat:话说都隔那麽久了...可以伸照了没?? 08/29 10:11
264F：推 whitestripe:...........我昨天都被骂了...... 08/29 10:12
265F：→ daycat:要伸人家版主的啦...不是白文兄的 08/29 10:13
266F：→ whitestripe:gan 那好吧 一起伸 08/29 10:13
267F：→ daycat:15% F 不知道现在已经到什麽地步了呢(帮期待 对巨乳没兴趣 08/29 10:22
268F：推 catqueen:这篇好热烈唷XDDD 会爆吗 08/29 10:24
269F：→ daycat:伸的照片有结果.不爆也难唷~~揪眯~~ 08/29 10:30
270F：推 whitestripe:如果有2的话可能就不是这样了.......... 08/29 10:33
271F：→ daycat:原PO年纪小不懂事.多念几句看要不要听进去就好... 08/29 10:35
272F：→ daycat:至於像敝猫这种没救的...开放2的话早在一开始就被撵出去了 08/29 10:37
273F：推 whitestripe:那是fitness版那个时候年纪小不懂事 多发几篇 08/29 10:39
274F：→ whitestripe:就好了XD 08/29 10:39
275F：推 bandoll:只追求『瘦』，请到楼下美体版，那边最近水不多 08/29 10:51
276F：→ admirer:楼上这样39会哭哭喔 08/29 10:52
277F：→ bandoll:就是因为他哭哭所以我帮他多招些客人 08/29 11:08
279F：→ yishanfox:还比较像.... 也许只能持续运动并重训了吧 08/29 11:11
280F：推 ccsasi:原PO去哪量 ? 要不要乾脆去照X光骨质检测仪 有人14%变成26% 08/29 11:23
281F：→ daycat:刚发现影片成功下载.就很瘦的.也许是原PO想达成的那种体型 08/29 11:35
284F：→ daycat:是有比上次找的那个"胖"点.但是感觉就还是不怎麽舒服... 08/29 11:39
285F：→ whitestripe:法克咧.........有够专业 08/29 11:41
286F：→ daycat:如果这是主流.那麽.就当敝猫说的都废话吧... 08/29 11:41
287F：→ whitestripe:最後一张看起来还蛮性感的 可是其他的............ 08/29 11:41
288F：→ whitestripe:可能是因为有抹油? 08/29 11:42
289F：→ catqueen:只有最後一张好看XD 但遮在奇怪的地方 08/29 11:42
290F：推 ashin1069:这些照片哪边生出来的我比较好奇XDDDD 08/29 11:43
291F：→ reneeviolet: (￣ㄧ￣；) 08/29 11:46
292F：推 whitestripe:应该是去芭蕾舞团网站下载的教学影片 他最近要学 08/29 11:47
293F：→ admirer:所以不久後可以看到猫大全裸抹油跳芭蕾? 08/29 11:48
294F：推 whitestripe:恩 这是肯定的 太多人说练重训伸展会不好 08/29 11:49
295F：→ reneeviolet:现在流行拿裸照pk吗 = =a 08/29 11:49
296F：→ whitestripe:他要破除这个迷思........... 08/29 11:49
297F：→ daycat:靠~~边闪= = 再一张那位女优的正侧背.以免被说有失公允 08/29 11:54
299F：推 yishanfox:猫大谜片截图的女生身材应该是不少时下年轻人追求的 08/29 11:54
300F：→ admirer:楼上怎麽可以污蔑猫大 那试教学影片 08/29 11:55
301F：→ reneeviolet:只有我觉得原po比猫哥的女优瘦吗 囧 08/29 11:56
302F：→ daycat:姐姐 关於这件事情 大概只有原PO自己才知道了... 08/29 11:57
303F：推 whitestripe:她应该有交男朋友喔 很明显是小六 08/29 11:57
304F：→ daycat:话说猫后是想要遮哪里XDDD 不遮一定被桶吧XDDD 08/29 11:58
305F：→ admirer:话说他的背这麽凹是没腹肌的关系吗 08/29 12:02
306F：推 FlyinDeath:三大停经运动...芭蕾舞好可怕 (￣□￣|||) 08/29 12:03
307F：→ daycat:哀...有机会看这部(薄码).会觉得又看到卧病的情况.难受= = 08/29 12:07
308F：推 yishanfox:诸大有机会到es版看看那些被狂推身材好很瘦腿很细的 08/29 12:10
309F：→ yishanfox:穿搭分享文的作者 身型差不多都是和那位芭蕾女优差不多 08/29 12:11
310F：→ yishanfox:大概就可以知道现下的女孩子标准是在什麽地方...... 08/29 12:11
312F：→ reneeviolet:囧 这麽瘦也还是有肚子 08/29 12:18
313F：→ daycat:要没肚子就上次那个吧...可是...好啦 截图给姐姐看(摊手 08/29 12:19
315F：→ daycat:敝猫要立志当肌肉标本.不要当骨头标本="= 08/29 12:40
316F：→ kenneth1018:应该是热腾腾的吧 你干嘛把这片留下来虐待眼睛啊 = = 08/29 12:44
317F：→ daycat:就还没删XD 留着当警惕吧XDDD 08/29 12:47
318F：推 AQUAWATERS:想要多看点这片的图XD 08/29 12:52
319F：→ daycat:挖勒水美眉竟然有兴趣= =a 08/29 12:53
320F：推 AQUAWATERS:给我男友闻香一下 08/29 12:55
321F：→ reneeviolet:最後一张让我想吐 = = 08/29 12:56
322F：→ daycat:那个.尺度上可能不大行...晚点再挑些比较不"猥亵"的处理吧 08/29 13:01
323F：→ daycat:先吃中餐去 08/29 13:01
324F：→ daycat:姐姐宿醉嘛??要吐要去抱马桶喔XDDD 08/29 13:02
325F：→ reneeviolet:拿最後两张做标准的话 我又要去跳海了 囧 08/29 13:08
326F：→ admirer:再聊下去这篇就可以骗人了 08/29 13:13
327F：→ sugx111:最後一张好像生病了。x症 08/29 13:26
328F：→ catv:你是要减甚麽? 真正要做的只是塑身吧?(我都比较努力在塑身) 08/29 13:27
329F：→ lucef:我知道胖那里,瘦那里是基因决定,但为什麽我在街上都可以看到 08/29 13:39
330F：→ lucef:很多女生都很瘦,像原PO那样,难道真的那麽多人天生丽质? 08/29 13:40
331F：→ lucef:猫大谜片截图的女生身材,让我想起有位女优更是号称最瘦的 08/29 13:42
332F：→ lucef:但猫大截图中的女生,至少还有胸,那位最瘦女优,是根本没胸了 08/29 13:43
335F：→ daycat:话说楼上的小通.如果很瘦=天生丽质.那只有饥荒之国才是仙境 08/29 14:17
336F：→ daycat:不能接受现在的自己...其实是很难过的一件事... 08/29 14:18
337F：→ daycat:要有所改变或成长.是可以继续加油的事情. 08/29 14:18
338F：→ daycat:但不表示现在的自己就不好.不是嘛?? 08/29 14:19
339F：推 ccsasi:楼下帮爆~ 08/29 14:55
340F：→ newen:报! 08/29 14:55
341F：推 reneeviolet:第100推 v(￣︶￣)y 08/29 14:56
342F：推 ccsasi:101推..谁说原PO胖..我要代替月亮来惩罚她.. 08/29 14:58
343F：→ daycat:CC割是传说中的月光刑警!!!??? 08/29 15:03
344F：推 aries1985:这篇被推爆是怎样= =" 08/29 15:20
345F：推 bandoll:因为没有2可以用啊 08/29 15:20
346F：→ lucef:因为没有2可以用啊(／‵Д′)／~ ╧╧ 08/29 15:28
347F：→ lucef:其实我说的天生丽质,并不是指很瘦,而是指为什麽有人身材就能 08/29 15:28
348F：→ lucef:瘦的那麽平均,不像我下半身很胖,怎麽减都减不下来,上半身却 08/29 15:30
349F：→ lucef:连胸都没有,我被告知胖那是基因决定,但令我会怨怼的是,为什 08/29 15:31
350F：→ lucef:麽那麽多女生都可以瘦的那麽平均,没有下半身胖或上半身胖的 08/29 15:31
351F：→ daycat:因位小通都只注意看正咩吧(摊手 08/29 15:32
352F：→ lucef:问题,难道那麽多人的基因都很优良?就是可以瘦的均匀? 08/29 15:33
353F：→ daycat:猫闪168.50吧...还不是在哀她下半身.可是她又没在运动XDDD 08/29 15:34
354F：→ lucef:我没要求要多瘦,我只希望身材能均匀,不要上半身瘦下半身胖 08/29 15:35
355F：→ daycat:上半身瘦.又说没胸部(好啦 敝猫就是爱贫乳啊XD). 08/29 15:35
356F：→ lucef:为什麽猫大知道我的昵称? 08/29 15:36
357F：→ daycat:敝猫自己在处理训练时.因为目标是美感.会用心去思考内容 08/29 15:36
358F：→ sky008888:日猫大..那些水水图...都很糟糕耶.. 08/29 15:36
359F：→ daycat:(找一下以前的文章 括号里有 你是後来才取消掉的吧?) 08/29 15:36
360F：→ daycat:因为敝猫也不认为固定型态的运动能塑到多好的型... 08/29 15:37
361F：→ daycat:基因不能给的.就用敝猫自己的脑袋去补完.这不是挺好? 08/29 15:38
362F：→ daycat:瘦巴巴水水图喔...就...当做警惕一下自己吧... 08/29 15:39
363F：→ daycat:不然以前敝猫胸围32" 身高少两公分的猫弟(未练习)就38" 08/29 15:40
364F：→ daycat:连同身高的好友(脚长也相同)也38" 这样敝猫该怨谁呢? 08/29 15:41
365F：推 bandoll:意思是要均匀有很多办法，但是什麽都不作就只能看天了？ 08/29 15:41
366F：→ daycat:胸廓天生小没关系.就想办法练给它厚点.能好看就好 08/29 15:42
367F：→ daycat:嗯...也不是说什麽都不做...方向不明朗只是傻傻要瘦.当然难 08/29 15:43
368F：→ daycat:像骨盆如果天生较宽.那疯狂瘦根本没意义. 08/29 15:44
369F：→ daycat:而是要考虑怎训练让臀腿曲线达到最美.况且.骨盆宽.腰更容易 08/29 15:44
370F：→ daycat:显瘦.因为腰只有腹部核心肌群能撑.肌群可厚可薄.这是能调整 08/29 15:45
371F：→ daycat:的.况且小通不是有167?比起一般女孩子.你更容易调整. 08/29 15:47
372F：→ daycat:以男性的角度来说.增加上半身肌肉量.增加基础代谢率同时 08/29 15:47
373F：→ daycat:增加的运动量.更使得身体急需耗能.适当的运动内容.能够 08/29 15:48
374F：→ daycat:让身体渐渐微调.缩减下肢的体脂率.又同时调整体态平衡 08/29 15:49
375F：→ daycat:但这还是要有耐心与愿尝试的人才能够去得到的东西 08/29 15:50
376F：→ daycat:老实说.阻力训练是种能给人带来希望的工具.但是有太多人都 08/29 15:51
377F：→ daycat:只想误解它.把它当作无意义发泄的标的物. 08/29 15:52
378F：→ daycat:或者只想着"好 我要重训 我要举哑铃"然後...(摊手 08/29 15:53
379F：→ daycat:=>多做多错.不如不做= = 08/29 15:53
380F：→ daycat:从动作上来看.它是很单调没错.但是从训练法来看.说实话 08/29 15:54
381F：→ daycat:能认识自己身上体表较大肌群的又有几个??遑论配合训练?? 08/29 15:55
382F：→ daycat:连训练目的都不知道.只说"我练二头啊""消掰掰袖啊" 08/29 15:55
383F：→ daycat:真的...这跟骑车却不知道座管该调多高一样.很让人伤脑筋的 08/29 15:56
384F：→ daycat:有氧瘦全身 没错~~ 基因牵制 没错. 08/29 15:57
385F：→ daycat:我们还不够清楚认识基因到底想对我们说什麽.没关系 08/29 15:57
386F：→ daycat:但是我们知道.挑选哪些运动可以发达哪种体型.这是没问题的 08/29 15:58
387F：→ daycat:能灵活运用全身的运动就是能更容易发展全身协调体态 08/29 15:59
388F：→ daycat:至於不足的.或选择性的想用阻力训练来调整.那就多听多认识 08/29 16:00
389F：→ daycat:有心想要更进一步的.没有那麽难.只是有没有趣好好接触而已 08/29 16:01
390F：→ daycat:都超过一页了= = 没了 08/29 16:01
391F：→ reneeviolet:你是不是吃到板条口水啊 怎麽都喜欢做推文王 〒△〒 08/29 16:08
392F：→ daycat:会生小孩的XDDD才没有勒XDDD 08/29 16:09
393F：推 whitestripe:这个已经超越我了 我印象中我应该没推过一页的 08/29 16:20
394F：→ reneeviolet:楼上两胃不单纯 = =+ 08/29 16:21
395F：推 catqueen:恭喜色喵荣登今日的推文王!!! 08/29 17:27
396F：→ daycat:敝猫可以有选择见闻色的机会嘛XDDD这样溜的比较快XDDD 08/29 17:31
397F：→ candy71240:所以这里不能嘘!? 那我只好退而求其次了!! 08/29 21:18
398F：推 plummet:是想当白骨精吗?已经是纸片人了耶 08/29 22:24
399F：推 ilove1530:---------------------本版不适合你= =---------------- 08/29 22:29
400F：→ daycat:她并没有不适合这个版.而是她需要在这个版学点东西回去. 08/29 22:35
401F：推 joseph103331:我也觉得他需要导正一些观念让自己过得更幸福 08/29 22:51
402F：→ iwillido:小姐 你是想红吗? 08/30 01:28
403F：→ iwillido:你知道女生因为需要生育的关系体脂肪底线是18吗 08/30 01:29
404F：→ iwillido:我本来想要回文 现在发现我还是用->就好 可惜没嘘 08/30 01:29
405F：→ lenakaho:想红 08/30 02:58
406F：推 IkAzrael:周围说你胖的脑袋有洞 08/30 08:35
407F：→ cute12:.................... 08/30 09:40
408F：→ eve055987:谢谢大家指教 我知道了基因也有关系 但还是希望藉由训练 08/30 17:19
409F：→ eve055987:让线条好看 谢谢大家的推文 08/30 17:19
410F：→ bandoll:营养跟运动都要充足啦～～ 08/30 19:08