作者j222306241 (慶)
看板FITNESS
標題[心得] 伏地挺身
時間Fri Aug 27 00:46:26 2010
伏地挺身 可以練胸肌
但請問 練多了肚子會變小嗎?
現在肚子挺大的
仰臥起坐 只穿四角褲做
做一做每次股溝都會磨破
好慘
我想瘦肚子阿
感覺跑步跑了兩個月下來每天3~4KM
沒甚麼用
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◆ From: 123.204.102.73
1F：→ jeidmemny:1.不會，請做有氧運動 2.你可以鋪毛巾 08/27 01:07
2F：→ cherubx:1.會，請做30分鐘 2.你可以不穿 08/27 01:27
3F：→ kusobike:1.什麼?2.what happened? 08/27 01:53
4F：推 weisenter:XX長在後面!!! 08/27 02:04
5F：→ whitestripe:剛開始屁股會痛阿 後來就不會了 不然可以換crunch阿 08/27 05:05
6F：→ whitestripe:或是bicycle maneuver 08/27 05:06
7F：推 nk:會瘦 但你要做30min以上 只想瘦肚子 會建議就弊免練肚子 08/27 05:44
8F：→ nk:因為可能你肚子還沒瘦 肌肉就先被你養起來...看起來會更大 08/27 05:45
9F：→ darkdias:不控制飲食跑在多都沒用吧? 08/27 06:51
10F：→ priv:仰臥起坐不建議亂練，當兵的時候部隊亂教，根本不會進步 08/27 09:39
11F：→ priv:反而是後來做那種二、三百下伏地挺身，沒力後面靠腰撐 08/27 09:39
12F：→ priv:一段時間之後腹部肌耐力才順便被帶起來了XD 08/27 09:40