作者j222306241 (庆)
看板FITNESS
标题[心得] 伏地挺身
时间Fri Aug 27 00:46:26 2010
伏地挺身 可以练胸肌
但请问 练多了肚子会变小吗?
现在肚子挺大的
仰卧起坐 只穿四角裤做
做一做每次股沟都会磨破
好惨
我想瘦肚子阿
感觉跑步跑了两个月下来每天3~4KM
没甚麽用
--
--
◢╳╳◣ ████ ◢ ◣ ◢██◣ ◢██◣ ╱ ╲
︵
╳╳╳╳︵
▂▼▲
▼▂ ◢◢﹀ ◣◣
◢◤◥ ◥◥██ ◤◤◥◤ ∣
◤◥◥∣
(
◤⊙∩⊙◥)
●▲● ▼●﹒●▼ ＝ ● ██ ◤● ● ∣
● ●∣
(◥
■ ◤)
◥ ⊿ ◤
◤◥ 人 ◤
◥ ◥◤ ◤ ◥
皿◥◤ ◥ ▼ ◤ l
◥ ︶ ◤l
︶
▄▄︶
☆☆☆ ◢ ◣
▃▃ ∣◆∣
◤/
◥◤\
◥∣ ◣◢ ∣
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.102.73
1F：→ jeidmemny:1.不会，请做有氧运动 2.你可以铺毛巾 08/27 01:07
2F：→ cherubx:1.会，请做30分钟 2.你可以不穿 08/27 01:27
3F：→ kusobike:1.什麽?2.what happened? 08/27 01:53
4F：推 weisenter:XX长在後面!!! 08/27 02:04
5F：→ whitestripe:刚开始屁股会痛阿 後来就不会了 不然可以换crunch阿 08/27 05:05
6F：→ whitestripe:或是bicycle maneuver 08/27 05:06
7F：推 nk:会瘦 但你要做30min以上 只想瘦肚子 会建议就弊免练肚子 08/27 05:44
8F：→ nk:因为可能你肚子还没瘦 肌肉就先被你养起来...看起来会更大 08/27 05:45
9F：→ darkdias:不控制饮食跑在多都没用吧? 08/27 06:51
10F：→ priv:仰卧起坐不建议乱练，当兵的时候部队乱教，根本不会进步 08/27 09:39
11F：→ priv:反而是後来做那种二、三百下伏地挺身，没力後面靠腰撑 08/27 09:39
12F：→ priv:一段时间之後腹部肌耐力才顺便被带起来了XD 08/27 09:40