作者spongyyy (M'M)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥新手~
時間Wed Aug 25 17:33:10 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：19
身高：156
體重：51.8
BMI：約21.3（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：23.9%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
三餐內容
早餐：7-11藍莓貝果+無糖豆漿
午餐：(1)暑假家裡煮啥就隨便吃，有請媽媽多炒些蔬菜
(2)便當*1
晚餐:也是吃家裡煮的~
在家吃內容大約:半碗白飯，滿滿的青菜...也吃頗多肉的
其他：運動前會來點小餅乾
運動後會喝一杯無糖豆漿
日常作息時間：1點睡~9點起床...
生活型態：學生
運動習慣：基本上每個禮拜系隊都會練球2天(籃球排球)~
從這個暑假養成游泳好習慣大概一週至少會游3次 1500m/小時
我的問題：大約從5月多開始減肥吧...體脂從27%→23.9%，體重從原本54→51.8
有三個多月了但體重實際算算只減了2公斤多一點...這樣會不會太慢了?
還是這個速度算是OK的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.143.159
1F：推 benka:很不錯了 08/25 17:35
2F：→ admirer:很棒啊~都減到脂肪 暑假結束後要繼續游喔 08/25 17:35
3F：→ admirer:有沒有開始游泳當天的體重體脂 可以更了解你的狀況 08/25 17:36
4F：推 sl613:這樣減很快了~ 羨慕 08/25 17:44
5F：→ sky008888:維持即可,看數據很正常 08/25 19:46
6F：推 reneeviolet:這是炫耀文 〒△〒 08/25 19:49
7F：→ spongyyy:不是啦~是常看到的數據通常都是瘦一個月一兩公斤才正常 08/25 20:53
8F：→ spongyyy:怕是不是吃的不對...(之前都潛水沒有發過文) 08/25 20:58
9F：推 mixegg:好厲害喔~~我現在也是54 體脂27QQ 08/25 21:00
10F：推 tonywu49:其實我覺得這速度也OK耶......畢竟你體脂真的有消到(好好 08/26 06:35