作者spongyyy (M'M)
看板FITNESS
标题[减肥] 减肥新手~
时间Wed Aug 25 17:33:10 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：19
身高：156
体重：51.8
BMI：约21.3（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：23.9%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
三餐内容
早餐：7-11蓝莓贝果+无糖豆浆
午餐：(1)暑假家里煮啥就随便吃，有请妈妈多炒些蔬菜
(2)便当*1
晚餐:也是吃家里煮的~
在家吃内容大约:半碗白饭，满满的青菜...也吃颇多肉的
其他：运动前会来点小饼乾
运动後会喝一杯无糖豆浆
日常作息时间：1点睡~9点起床...
生活型态：学生
运动习惯：基本上每个礼拜系队都会练球2天(篮球排球)~
从这个暑假养成游泳好习惯大概一周至少会游3次 1500m/小时
我的问题：大约从5月多开始减肥吧...体脂从27%→23.9%，体重从原本54→51.8
有三个多月了但体重实际算算只减了2公斤多一点...这样会不会太慢了?
还是这个速度算是OK的?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.143.159
1F：推 benka:很不错了 08/25 17:35
2F：→ admirer:很棒啊~都减到脂肪 暑假结束後要继续游喔 08/25 17:35
3F：→ admirer:有没有开始游泳当天的体重体脂 可以更了解你的状况 08/25 17:36
4F：推 sl613:这样减很快了~ 羡慕 08/25 17:44
5F：→ sky008888:维持即可,看数据很正常 08/25 19:46
6F：推 reneeviolet:这是炫耀文 〒△〒 08/25 19:49
7F：→ spongyyy:不是啦~是常看到的数据通常都是瘦一个月一两公斤才正常 08/25 20:53
8F：→ spongyyy:怕是不是吃的不对...(之前都潜水没有发过文) 08/25 20:58
9F：推 mixegg:好厉害喔~~我现在也是54 体脂27QQ 08/25 21:00
10F：推 tonywu49:其实我觉得这速度也OK耶......毕竟你体脂真的有消到(好好 08/26 06:35