作者ck055130 (我是測男)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥新手..有幾個問題想要請教一下
時間Wed Aug 25 13:53:30 2010
炎炎夏天~就是要去海邊
不過挺著害羞的大肚皮....真讓人有點囧
我已經看過置底和爬過文
知道有氧瘦全身...也知道先瘦哪看基因...
我想我應該是最後才會瘦到肚子......
現在我有兩個問題想請教:
1.我很喜歡吃水果跟堅果類食物....請問這會影響到我的減肥速度嗎?
熱量是不是都超高的?
2.我近期開始用滑步機來減肥....不過我困惑的是 我應該要做哪種會比較有效
第一 level 低 但是心跳率都有維持 60%~65%
第二 level 高 但是心跳僅維持50%~55%
我如果做第二的話作滿45分鐘,會整個汗流浹背,也蠻喘的
但如果做第一個就沒有上面來的有感覺,請問各位版友 你們建議我選哪個對降體脂會
比較有幫助?
問題有點多....要快開學了...趁現在有閒時趕快動一動!
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◆ From: 118.166.194.204
1F：推 bandoll:1.不會影響，但要注意份量，前文有熱量對照或自行估狗 08/25 14:14
2F：→ bandoll:2.個人認為第一個心跳率較佳，但心跳率高照理說應該會比較 08/25 14:16
3F：→ bandoll:喘啊？？ 08/25 14:16
4F：推 IkAzrael:心臟有問題or肌耐力不足....降脂第一個比較有幫助 08/25 17:50