作者ck055130 (我是测男)
看板FITNESS
标题[讨论] 减肥新手..有几个问题想要请教一下
时间Wed Aug 25 13:53:30 2010
炎炎夏天~就是要去海边
不过挺着害羞的大肚皮....真让人有点囧
我已经看过置底和爬过文
知道有氧瘦全身...也知道先瘦哪看基因...
我想我应该是最後才会瘦到肚子......
现在我有两个问题想请教:
1.我很喜欢吃水果跟坚果类食物....请问这会影响到我的减肥速度吗?
热量是不是都超高的?
2.我近期开始用滑步机来减肥....不过我困惑的是 我应该要做哪种会比较有效
第一 level 低 但是心跳率都有维持 60%~65%
第二 level 高 但是心跳仅维持50%~55%
我如果做第二的话作满45分钟,会整个汗流浃背,也蛮喘的
但如果做第一个就没有上面来的有感觉,请问各位版友 你们建议我选哪个对降体脂会
比较有帮助?
问题有点多....要快开学了...趁现在有闲时赶快动一动!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.194.204
1F：推 bandoll:1.不会影响，但要注意份量，前文有热量对照或自行估狗 08/25 14:14
2F：→ bandoll:2.个人认为第一个心跳率较佳，但心跳率高照理说应该会比较 08/25 14:16
3F：→ bandoll:喘啊？？ 08/25 14:16
4F：推 IkAzrael:心脏有问题or肌耐力不足....降脂第一个比较有帮助 08/25 17:50