作者TiaTia (違反地心引力)
看板FITNESS
標題[討論] 請問拉彈力繩算重訓嗎?
時間Tue Aug 24 03:26:14 2010
最近在家沒事就會拉拉彈力繩
動作就不細述了(試著要描述但總覺得寫不清楚)
就是那幾種練手臂的動作
請問拉彈力繩可以算是重訓的一種嗎?
另外想請教,除了有氧瘦全身跟基因決定先瘦哪裡外
有什麼運動可以讓手臂瘦(緊實)快一點嗎?尤其是掰掰袖連到副乳那一帶
目前身高體重為163cm,約65kg,體脂約31%
懇請賜教,謝謝!
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◆ From: 76.102.50.62
1F：推 hugogo:1. 如果妳拉20下力竭可就以算重訓。 2. No. 08/24 03:55
2F：推 whitestripe:利用彈性或黏性本來就阻力訓練的一種 08/24 04:26
3F：推 mbifs:我覺得拉那個做幾十下會很累耶 跟重訓差不多 08/24 06:37
4F：推 SundayPeople:差很多... 08/24 07:45
5F：推 canifly:之前我有問過阿 版主是說可以當重訓也可當有氧 08/24 18:15
6F：→ canifly:應該是看動作啦 而且繩子也有分重量 我是覺得女生做彈力繩 08/24 18:16
7F：→ canifly:就很操了 每次做完手都發抖 心跳很快 快斷氣的感覺 囧 08/24 18:16
8F：→ TiaTia:嗯嗯,其實我是利用第一個問題偷渡問第二個問題啦,想聽到有 08/24 22:22
9F：→ TiaTia:人回答可以快消掰掰袖跟副乳的方法:P 而且肖想如果彈力繩可 08/24 22:25
10F：→ TiaTia:以當重訓練的話,就可以用它來幫忙加快減脂了,且在家就可做~ 08/24 22:26
11F：推 IkAzrael:是可以...只是到一個極限重量就上不去了 08/24 22:28
12F：→ IkAzrael:而且重量沒辦法微調 彈力繩磅數都固定的 08/24 22:29
13F：→ kusobike:我把腳踏車內胎當拉力繩，很好玩 08/24 22:40
14F：→ TiaTia:kuso大你這是說真的還是在kuso?內胎握起來手會不會很臭? 08/24 22:47
15F：推 bandoll:不會，真的好用，功能多多，還可以多接幾條搞花樣玩 08/24 22:49
16F：→ kusobike:內胎的確會臭，印象中是因為有加硫，增加彈性 08/24 22:50
17F：→ kusobike:我的小摺爆胎，就把破掉的內胎拿來玩弄一下，很有趣喔 08/24 22:51
18F：→ kusobike:內胎還比彈力繩便宜哩~~~ 08/24 22:52
19F：→ kusobike:綁在柱子上，還可以練頸部，木村演賽車手那部日劇有 08/24 22:52
20F：→ TiaTia:說得我好有興趣,想找來玩看看,可是怕臭...先去試聞一下好了 08/24 23:08
21F：推 IkAzrael:戴手套咩 08/25 01:33