作者TiaTia (违反地心引力)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问拉弹力绳算重训吗?
时间Tue Aug 24 03:26:14 2010
最近在家没事就会拉拉弹力绳
动作就不细述了(试着要描述但总觉得写不清楚)
就是那几种练手臂的动作
请问拉弹力绳可以算是重训的一种吗?
另外想请教,除了有氧瘦全身跟基因决定先瘦哪里外
有什麽运动可以让手臂瘦(紧实)快一点吗?尤其是掰掰袖连到副乳那一带
目前身高体重为163cm,约65kg,体脂约31%
恳请赐教,谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.102.50.62
1F：推 hugogo:1. 如果你拉20下力竭可就以算重训。 2. No. 08/24 03:55
2F：推 whitestripe:利用弹性或黏性本来就阻力训练的一种 08/24 04:26
3F：推 mbifs:我觉得拉那个做几十下会很累耶 跟重训差不多 08/24 06:37
4F：推 SundayPeople:差很多... 08/24 07:45
5F：推 canifly:之前我有问过阿 版主是说可以当重训也可当有氧 08/24 18:15
6F：→ canifly:应该是看动作啦 而且绳子也有分重量 我是觉得女生做弹力绳 08/24 18:16
7F：→ canifly:就很操了 每次做完手都发抖 心跳很快 快断气的感觉 囧 08/24 18:16
8F：→ TiaTia:嗯嗯,其实我是利用第一个问题偷渡问第二个问题啦,想听到有 08/24 22:22
9F：→ TiaTia:人回答可以快消掰掰袖跟副乳的方法:P 而且肖想如果弹力绳可 08/24 22:25
10F：→ TiaTia:以当重训练的话,就可以用它来帮忙加快减脂了,且在家就可做~ 08/24 22:26
11F：推 IkAzrael:是可以...只是到一个极限重量就上不去了 08/24 22:28
12F：→ IkAzrael:而且重量没办法微调 弹力绳磅数都固定的 08/24 22:29
13F：→ kusobike:我把脚踏车内胎当拉力绳，很好玩 08/24 22:40
14F：→ TiaTia:kuso大你这是说真的还是在kuso?内胎握起来手会不会很臭? 08/24 22:47
15F：推 bandoll:不会，真的好用，功能多多，还可以多接几条搞花样玩 08/24 22:49
16F：→ kusobike:内胎的确会臭，印象中是因为有加硫，增加弹性 08/24 22:50
17F：→ kusobike:我的小摺爆胎，就把破掉的内胎拿来玩弄一下，很有趣喔 08/24 22:51
18F：→ kusobike:内胎还比弹力绳便宜哩~~~ 08/24 22:52
19F：→ kusobike:绑在柱子上，还可以练颈部，木村演赛车手那部日剧有 08/24 22:52
20F：→ TiaTia:说得我好有兴趣,想找来玩看看,可是怕臭...先去试闻一下好了 08/24 23:08
21F：推 IkAzrael:戴手套咩 08/25 01:33