作者cheri124 (純情潮安)
看板FITNESS
標題[閒聊] 走路瘦身
時間Mon Aug 23 22:19:14 2010
其實我覺得要減脂肪也不一定需要做強烈的有氧運動 只要持續時間夠久,就一定有成效
重點是持之以恆
以我個人來說 我2009年時 身高170 體重65 體脂肪13% 到了九月開學時,搬到了
離學校較遠的住處,距離學校約15分鐘路程 每天來回走兩趟 一天走路30分鐘
那一年來 三餐都是大份量,早餐吃50塊 午餐吃自助餐60塊,白飯不用錢 我都吃兩三碗
晚餐吃湯麵加魯肉飯80塊 還加宵夜50塊左右 算算一天攝取熱量大概有2200大卡以上
也沒有特別去做有氧運動 只是偶爾去做重訓 這種糜爛癡肥的日子過了一年之後
今年七月 我再量體重計,竟然只有62公斤 而且感覺褲子越穿越鬆 臉也消瘦了
我在想,有可能是我這一年來每天走路30分鐘的關係才會變瘦
雖然一年只有瘦了三公斤 但是走路消耗的熱量也不多
那還有什麼原因讓我體重下降的? 如果說是缺乏運動讓肌肉消失而變輕
那臉應該不會變瘦吧? 請問光靠每天走路30分鐘有辦法一年瘦三公斤嗎?我目前21歲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.78.60
1F：推 huiminyu:想我21歲時,怎麼大吃大喝都不會胖........(遠目) 08/23 22:20
2F：→ kusobike:遙想我剛出生時，喝一堆母奶也很小一隻 08/23 22:46
3F：→ nikee:遙想我還在我媽肚子裡的時候只喝羊水液體呢XD 08/23 22:48
4F：→ kusobike:我還是一隻小蝌蚪時... 08/23 22:49
5F：→ lovelyshu:要不要乾脆說還在當飄的時候......= = 08/23 22:51
6F：推 benka:為什麼最近意義不明的文章越來越多了 08/23 22:51
7F：→ kusobike:可惜我喝下孟婆湯前的記憶被洗掉了 08/23 22:52
8F：→ GoldDeath:隨著年紀增長，身體機能會越來越低下 08/23 22:53
9F：→ kusobike:我21，台北，安安 08/23 22:53
10F：→ GoldDeath:21歲的時候或許可以，不代表以後這樣的方式還通用... 08/23 22:53
11F：→ kusobike:121歲的時候，單單能用雙腿走路30min就算是幸福了 08/23 22:55
12F：→ benka:想當年我21歲的時候......咦? 我還沒21阿 幹 08/23 22:55
13F：→ kusobike:教授表示:樓上21 get~~~!!! 08/23 22:56
14F：推 ashin1069:這篇是啥 08/23 22:57
15F：→ kusobike: 是洋蔥，我偷偷加了洋蔥 08/23 22:58
16F：推 ganzhe:我覺得除了吃得有點多之外，方法聽起來還滿有道理的啊... 08/23 23:08
17F：→ ganzhe:我也想問，這個方法真的不可行嗎? 08/23 23:08
18F：→ kusobike:年紀有差阿 08/23 23:09
19F：→ kusobike:年紀越大，新陳代謝越少 08/23 23:09
20F：→ kusobike:一個明顯的例子，游泳池的阿公阿罵超會游的，而且可以游 08/23 23:09
21F：→ kusobike:很久，但是肚子一樣很大，why~~~ 08/23 23:10
22F：推 FlyinDeath:其實大概再過五六年，你就會發現同樣的飲食跟運動量 08/23 23:11
23F：→ FlyinDeath:比以前更容易胖了... 08/23 23:11
24F：→ kusobike:恩，老人家現身說法了，要聽進去阿~~~ 08/23 23:12
25F：推 clarinetgirl:推文也太好笑了XDD 08/23 23:18
26F：→ kusobike:你這樣不尊重樓主喔~~~ 08/23 23:20
27F：推 clarinetgirl:不~我沒那個意思~~~ 好吧，那我也來個想當年我21歲時 08/23 23:27
28F：→ clarinetgirl:每天健走當運動，想到上個PTT...這就是現在的我 08/23 23:33
29F：→ kusobike:遙想公謹當年，小喬初嫁了... 08/23 23:35
30F：推 bandoll:ｂｅｎｋａ也跑過來了 08/23 23:51
31F：→ benka:其實我一直都在阿 只是之前換練另外一個ID 08/23 23:53
32F：→ bandoll:你是阿凱沒錯吧？ 08/23 23:54
33F：→ benka:誰是阿凱....? 08/23 23:56
34F：→ kusobike:阿就鳳山凱名阿，人稱鬼哭神嚎阿凱y 08/23 23:58
35F：→ gorlysaga:想當年我21歲的時候用冥想的都會瘦（遠目 08/24 00:25
36F：→ bandoll:很明顯我認錯人了.... 非常抱歉 08/24 00:36
37F：推 nikee:雄姿英發，羽扇綸巾，強橹灰飛湮滅(國文課嗎XD 08/24 00:47
38F：推 gorlysaga: ^笑談間 08/24 01:14
39F：→ kusobike: ，不小心咳了口痰 08/24 02:08
40F：→ nikee:我上班的時候想到了orz 08/24 19:50