作者cheri124 (纯情潮安)
看板FITNESS
标题[闲聊] 走路瘦身
时间Mon Aug 23 22:19:14 2010
其实我觉得要减脂肪也不一定需要做强烈的有氧运动 只要持续时间够久,就一定有成效
重点是持之以恒
以我个人来说 我2009年时 身高170 体重65 体脂肪13% 到了九月开学时,搬到了
离学校较远的住处,距离学校约15分钟路程 每天来回走两趟 一天走路30分钟
那一年来 三餐都是大份量,早餐吃50块 午餐吃自助餐60块,白饭不用钱 我都吃两三碗
晚餐吃汤面加鲁肉饭80块 还加宵夜50块左右 算算一天摄取热量大概有2200大卡以上
也没有特别去做有氧运动 只是偶尔去做重训 这种糜烂痴肥的日子过了一年之後
今年七月 我再量体重计,竟然只有62公斤 而且感觉裤子越穿越松 脸也消瘦了
我在想,有可能是我这一年来每天走路30分钟的关系才会变瘦
虽然一年只有瘦了三公斤 但是走路消耗的热量也不多
那还有什麽原因让我体重下降的? 如果说是缺乏运动让肌肉消失而变轻
那脸应该不会变瘦吧? 请问光靠每天走路30分钟有办法一年瘦三公斤吗?我目前21岁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.78.60
1F：推 huiminyu:想我21岁时,怎麽大吃大喝都不会胖........(远目) 08/23 22:20
2F：→ kusobike:遥想我刚出生时，喝一堆母奶也很小一只 08/23 22:46
3F：→ nikee:遥想我还在我妈肚子里的时候只喝羊水液体呢XD 08/23 22:48
4F：→ kusobike:我还是一只小蝌蚪时... 08/23 22:49
5F：→ lovelyshu:要不要乾脆说还在当飘的时候......= = 08/23 22:51
6F：推 benka:为什麽最近意义不明的文章越来越多了 08/23 22:51
7F：→ kusobike:可惜我喝下孟婆汤前的记忆被洗掉了 08/23 22:52
8F：→ GoldDeath:随着年纪增长，身体机能会越来越低下 08/23 22:53
9F：→ kusobike:我21，台北，安安 08/23 22:53
10F：→ GoldDeath:21岁的时候或许可以，不代表以後这样的方式还通用... 08/23 22:53
11F：→ kusobike:121岁的时候，单单能用双腿走路30min就算是幸福了 08/23 22:55
12F：→ benka:想当年我21岁的时候......咦? 我还没21阿 干 08/23 22:55
13F：→ kusobike:教授表示:楼上21 get~~~!!! 08/23 22:56
14F：推 ashin1069:这篇是啥 08/23 22:57
15F：→ kusobike: 是洋葱，我偷偷加了洋葱 08/23 22:58
16F：推 ganzhe:我觉得除了吃得有点多之外，方法听起来还满有道理的啊... 08/23 23:08
17F：→ ganzhe:我也想问，这个方法真的不可行吗? 08/23 23:08
18F：→ kusobike:年纪有差阿 08/23 23:09
19F：→ kusobike:年纪越大，新陈代谢越少 08/23 23:09
20F：→ kusobike:一个明显的例子，游泳池的阿公阿骂超会游的，而且可以游 08/23 23:09
21F：→ kusobike:很久，但是肚子一样很大，why~~~ 08/23 23:10
22F：推 FlyinDeath:其实大概再过五六年，你就会发现同样的饮食跟运动量 08/23 23:11
23F：→ FlyinDeath:比以前更容易胖了... 08/23 23:11
24F：→ kusobike:恩，老人家现身说法了，要听进去阿~~~ 08/23 23:12
25F：推 clarinetgirl:推文也太好笑了XDD 08/23 23:18
26F：→ kusobike:你这样不尊重楼主喔~~~ 08/23 23:20
27F：推 clarinetgirl:不~我没那个意思~~~ 好吧，那我也来个想当年我21岁时 08/23 23:27
28F：→ clarinetgirl:每天健走当运动，想到上个PTT...这就是现在的我 08/23 23:33
29F：→ kusobike:遥想公谨当年，小乔初嫁了... 08/23 23:35
30F：推 bandoll:ｂｅｎｋａ也跑过来了 08/23 23:51
31F：→ benka:其实我一直都在阿 只是之前换练另外一个ID 08/23 23:53
32F：→ bandoll:你是阿凯没错吧？ 08/23 23:54
33F：→ benka:谁是阿凯....? 08/23 23:56
34F：→ kusobike:阿就凤山凯名阿，人称鬼哭神嚎阿凯y 08/23 23:58
35F：→ gorlysaga:想当年我21岁的时候用冥想的都会瘦（远目 08/24 00:25
36F：→ bandoll:很明显我认错人了.... 非常抱歉 08/24 00:36
37F：推 nikee:雄姿英发，羽扇纶巾，强橹灰飞湮灭(国文课吗XD 08/24 00:47
38F：推 gorlysaga: ^笑谈间 08/24 01:14
39F：→ kusobike: ，不小心咳了口痰 08/24 02:08
40F：→ nikee:我上班的时候想到了orz 08/24 19:50