作者fyyg (西拉雅公主 )
看板FITNESS
標題[討論] 越吃越慢?
時間Mon Aug 23 19:05:28 2010
我承認為了減重之前吃得太少了
胃似乎也不太能承認我的虐待了 明顯縮小
現在吃東西越吃越慢
早上來OK 一天的開始 有豆漿有土司 份量挺多了
中午 生菜沙拉大餐
晚餐 青菜豆腐湯 加些肉絲 犒賞自己喝杯少糖普洱
努力吃超過1200大卡
可是 可能因為前些日子都餓自己 我吃東西越吃越慢
一餐都要吃半小時以上 甚至一小時 因為都吃一些些就吃不太下
但怕自己晚上會餓 要求自己吃光
有人有這樣的經驗嗎 我怕到最後厭食症
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.222.148
1F：→ kusobike:運動，食量自然就增加了 08/23 19:11
2F：推 ninepoints:我也會，吃太快會頭暈，之前也是為了怎樣「健康」吃到 08/23 19:11
3F：→ ninepoints:1200很煩惱，健康的東西不討喜，所以吃起來更累 08/23 19:12
4F：→ ninepoints:要是遇到中午開會，晚上趕健身房還得「硬塞」 08/23 19:13
5F：→ fyyg:那樓上又來解決這問題了嗎 08/23 19:14
6F：→ ninepoints:不過久了就變得愛吃「健康」的東西，油膩的食物真的有 08/23 19:14
7F：→ ninepoints:一股臭味，大概是之前一篇研究說的「脂肪的味道」吧？ 08/23 19:15
8F：→ fyyg:我已經不吃油膩的食物了 完全沒興趣 08/23 19:15
9F：→ ninepoints:我進食還有一個問題就是正在帶牙套清潔很費時 08/23 19:16
10F：→ ninepoints:所以變成正餐不要配湯湯水水的東西，吃固體比較不撐 08/23 19:17
11F：→ ninepoints:然後運動完或者下午茶時間再慢慢喝些豆漿牛奶 08/23 19:17
12F：→ ninepoints:我很怕吃湯麵，連等麵涼的時間都算的話也會吃上一小時 08/23 19:19
13F：推 ninepoints:喔對了，那種標榜減肥用的寒天啦、放屁綠茶啦我都不碰 08/23 19:21
14F：→ fyyg:也太辛苦了吧 08/23 19:22
15F：→ ninepoints:沒事討脹氣而已，吃到該吃的熱量自然就會飽了，不用去 08/23 19:22
16F：→ ninepoints:把胃撐大，只會更頭暈想吐 08/23 19:22
17F：→ fyyg:吃到該吃的熱量就會飽? 真的喔? 可是我晚上十點後都很餓 08/23 19:23
18F：→ ninepoints:這個部份你得呼叫版上專家幫你看菜單了，我想他們會對 08/23 19:25
19F：→ ninepoints:你的午餐很有意見，我不專業也說不清楚哪裡不好 08/23 19:25
20F：→ ninepoints:總之，三餐都有吃到澱粉，不會餓得太誇張啦 08/23 19:26
21F：→ ninepoints:「餓」是一種血糖低下的表現，所以怎樣吃可以讓血糖穩 08/23 19:27
22F：→ ninepoints:這個版上應該有文章在講，恕我一時找不到 08/23 19:28
23F：→ admirer:到底要怎麼算才會超過1200啊 是我的數學老師都請假嗎 08/23 19:40
24F：→ admirer:上次板友跟你講的都白講了 我也不再白費唇舌了 08/23 19:42
25F：推 liberating:當天使的話會長翅膀喔(被巴) 08/23 19:44
26F：→ fyyg:早餐就要500卡了 中午的 三百多大卡 還有飲料 08/23 19:45
27F：→ fyyg:我的肉是牛肉 熱量有比較高 08/23 19:46
28F：→ fyyg:生菜沙拉裡有馬鈴薯泥 一些沙拉 還有蛋 08/23 19:47
29F：推 liberating:你的吐司裡有夾東西嗎... 08/23 19:48
30F：→ liberating:可是你的牛肉是"肉絲"耶 08/23 19:49
31F：→ fyyg:土司本身就已經很營養了 不是白吐司 08/23 19:50
32F：→ fyyg:肉絲是因為切成肉絲 我放了200公克 08/23 19:51
33F：推 liberating:喔喔是紅蘿蔔吐司嗎(聽說台大的紅蘿蔔土司好吃) 08/23 19:52
34F：→ fyyg:統一出的 叫甚麼超營養土司 有時也買雜糧土司 08/23 19:54
35F：→ fyyg:我一次可以吃3-4片 豆漿可以喝500cc以上> < 08/23 19:55
36F：→ shiunyuans:你早餐500卡怎麼算的... 08/23 20:03
37F：→ ashin1069:生菜沙拉大餐是甚麼............囧 08/23 20:05
38F：→ fyyg:豆漿200多大卡 快300大卡 土司兩百多大卡 08/23 20:05
39F：→ fyyg:如果三餐熱量均分 都400以上 不知是否能改善 08/23 20:13
40F：推 scats:(小小聲)你把運動量增加 自然身體就會告訴你想吃東西了 08/23 20:14
41F：→ fyyg:那 我要出門去運動了 08/23 20:16
42F：推 scats:另外 吃到該吃的熱量就會飽了<===好像有點怪怪的耶... 08/23 20:16
43F：推 joseph103331:你也是一口要嚼60下了人阿? 08/23 20:24
44F：→ fyyg:沒一口咬六十下了 是一口吃完下一口要等一分鐘 08/23 20:27
45F：→ fyyg:因為 胃好難受 我吃完晚餐 到現在 一個小時了還在難受 08/23 20:28
46F：推 ashin1069:因為那就是你以前自己的壞習慣引起的呀 -_- 08/23 20:30
47F：→ ashin1069:講正經的 澱粉類請多吃 把妳的胃口再養回來 08/23 20:31
48F：→ fyyg:恩 ~ 我會再多加澱粉 08/23 20:33
49F：推 ashin1069:還有中午還是要吃些固體類的東西 08/23 20:34
50F：→ ashin1069:最後 這陣子避開冷食冷飲 妳要矯正之前節食壞習慣 08/23 20:35
51F：→ ashin1069:恐怕至少要幾個星期 08/23 20:35
52F：推 bandoll:請多用香料搭配食材本身的味道，不過還是要看料理工夫～～ 08/23 21:08
53F：→ bandoll:我總覺得你可尿先去看一下腸胃科，不要等到整組害光光.. 08/23 21:10
54F：推 joseph103331:我覺得身理心理的因素都有 08/23 21:28
55F：→ TiaTia:我是少量多餐耶,有時幾乎一整天都在吃東西,家裡準備一堆菜 08/24 03:30
56F：→ TiaTia:跟零食,還有酒,一次就吃喝個幾口,肚子不會脹到妨礙用腦,而 08/24 03:34
57F：→ TiaTia:且胃不會有負擔還可以吃完馬上運動,若放假在家宅整天時這樣 08/24 03:35
58F：→ TiaTia:過一天還蠻愜意的:p 08/24 03:36