作者mini70 (天真)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如果忙到3點半才吃
時間Mon Aug 23 15:43:00 2010
中午吃了蘋果而已
然後忙到3點半
剛才才去吃午餐
這樣我晚上一定吃不下了
可是我晚上要去跑步@@
那請問我可以補充一些什麼東西？
讓我不會撐 然後又可以運動有力氣的
吐司?
香蕉?
巧克力?
ok嗎 還是要吃什麼其他的
可以建議一下嗎 謝謝
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◆ From: 210.241.95.240
1F：推 angiecandy:吃不下就不要硬吃 08/23 16:17
2F：→ mini70:我沒有要硬吃 只是想問可以補充些什麼 不撐又有效 08/23 16:35
3F：推 wowow19:以前我們一早練球，教練都會說吃點巧克力 高熱量的東西~ 08/23 16:38
4F：→ wowow19:或是喝能量飲料 便利商店都有賣 藍色的那款! 08/23 16:38
5F：推 reneeviolet:香蕉啊 不然就吃罐薏仁寶 親親燕麥之類的XD 08/23 16:39
6F：推 atmos520:版娘 親親燕麥是啥 08/23 16:44
7F：→ reneeviolet:就是去頂好或賣場 它有一罐罐易開罐那種燕麥即食的 08/23 16:45
8F：→ reneeviolet:頂好還有一罐微甜五鼓粥 熱量爆低的 每百克好像2~30 08/23 16:46
9F：→ reneeviolet:容量和愛之味八寶粥一樣2~300g 不錯吃又沒負擔 08/23 16:46
10F：→ reneeviolet:不知有沒有記錯 等一下再來去補貨看仔細 08/23 16:48
11F：推 atmos520:好像蠻好吃的 這樣比無糖豆漿熱量還低耶 @@ 神物 08/23 17:03
12F：推 liberating:如果是吃飯前慢跑 想塞點東西免得變路障 喝能量飲料也 08/23 19:00
13F：→ liberating:可以嗎? 08/23 19:00
14F：推 avowal:想知道是哪款五穀粥~~~ 08/24 18:34
15F：→ public:建議香蕉 可預防抽筋 又是水果類較健康 可促進排便 08/25 16:22
16F：推 lulu147:我也覺得香蕉不錯,足夠應付能量所需又不會撐 10/08 12:57