作者wsitfe (林Nana)
看板FITNESS
標題[閒聊] 非主流...
時間Tue Aug 17 23:48:19 2010
前陣子很悶...運動跟體重都像陷入瓶頸一樣...
重訓很多姿勢還抓的不準確 跑步均速還是不夠快
單車爬較陡的波還是轉速拉不起來...
我一樣每週做重訓約4~5H +累積5、6H的有氧 然後約兩週休息一天...
可是 整個人好累 訓練越多 運動表現卻越下降
大約有一兩個禮拜我在噗浪上都在碎碎念訓練的痛苦...
(可憐我的PLURK友 不過也謝謝你們一直的支持幫想辦法...愛你們喔)
我的PARTNER大概也有感到我前陣子的異常吧...
有時後訓練時輪到我休息 我真的再放空....
像現在重訓通常都是排在我從早工作6、7小時候
有時候剛好當天店裡忙累的半死 灌杯咖啡就繼續練啊...
重訓苦不苦?為什麼要練重訓?
我記得我PARTNER之前有篇文章 說到女生重訓的成果與辛勞是不成正比的
我也是那天看到那篇文章後 整個崩潰大哭....(其實是好朋友來情緒化 XD)
其實我不在乎累 只是有時候我會很氣自己素質不佳又不夠努力.進步的太慢...
現在重訓雖然都有PARTNER搭 可是我總覺得對我的PARTNER很虧欠
也許是我想太多 可是有時候性別不同還是連想幫補都不知道該從哪補起
然後當對方的等級和自己差很多 怕補不好傷到對方也怕自己施力不當換自己受傷啊
運動的失常大概跟身體的疲勞與心態相關吧
然後體重也卡住了 雖然有感覺體態在變化但我看不到體脂計的進步
整個人就是很焦慮..真的會怕我的飲食和訓練方向不OK.
然後接下來有幾天就真的進入不想動自暴自棄的放空階段
好像休息了幾天完全不動吧...
這幾天有很多人拼命安慰我 無論是身邊的朋友和噗友...(就感心A >///<)
這期間我也一直在思考自己想要的....
為了麼練重訓?為什麼要不斷練習單車、跑步?
其實我很弱 我知道就算我再努力個5、10年也許都比不上別人的一半...
但是我的目的 也不是上台秀肌肉、或參加各種比賽...
我只是想受讓身體保持一種"動態的平衡"吧...
享受訓練的快樂與痛苦...累得無力的時候暗罵幾句髒話....做就對了
運動結束後 開開心心補充營養 平常也好好吃 偶爾享受好料...
這些都認真了 再好好享受身體在健康與體態上好的回饋吧
我知道這是我運動的目的與真正的期待
還有我喜歡這樣不斷和昨天比賽的自己.....
就算我可能永遠也到不瞭紙片人、麻豆的境界 (我也超級不想!!)
非主流又怎樣呢...自己每天脫光光面對自己時爽就好啦
有時後人真的很容易會在看起來沒進步的時候 東想西想然後壓力就變大了
但是 我想 休息了之後 哭一哭 罵一罵情緒發洩後再繼續努力吧... : )
恩...就閑聊啦 話說我這週週末要上台北量inbody耶
(要凹LISA正妹作陪啦 YA!!)
板娘說要當她女人不能對身體組成不夠精準 >"<_
真是期待又怕受傷害...不過這樣也許可以警惕我不要再亂亂吃了吧 XD
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◆ From: 116.59.141.143
1F：→ kusobike:其實運動過度也不好喔，身體需要休息 08/17 23:49
2F：→ kusobike:重訓操過頭，也不好 08/17 23:49
3F：→ wsitfe:沒操過頭啦 開玩笑 我PARTNER超優秀的 可能那陣子睡不飽啦 08/17 23:50
4F：推 reneeviolet:要加油，必要的時候施展腿推神功跩貓屁股( ′-`)y-～ 08/17 23:59
5F：推 PKboy:真正練得好的才是非主流吧，妳的問題超多人遇到的 08/18 00:11
6F：→ kusobike:其實在台灣，女性運動都是非主流 08/18 00:17
7F：→ kusobike:主流是醫學美容、膳食纖維、燃脂霜、被動式運動器材 08/18 00:18
8F：→ kusobike:鳥仔腳與便便的煩惱才是主流 08/18 00:18
9F：推 oxymoron:有人覺得重訓很痛苦 我則是很痛苦時就會想重訓 08/18 00:44
10F：→ wsitfe:我是痛苦時會想有氧 不敢重訓是因為我怕沒力時砸到自己~ 08/18 00:50
11F：推 oxymoron:What doesn't kill me.. makes me stronger (再一下.. 08/18 00:58
12F：→ wsitfe:o大讚喔!! 08/18 01:02
13F：推 oxymoron:好說 好說 ^_^ 08/18 01:07
14F：推 whitestripe:大推kusoXDDDDDDD 08/18 01:08
15F：推 bandoll:運動是快樂的全員之一 08/18 10:02
16F：推 hugogo:足夠的休息比較重要，我太累都會休息不練的。加油!! 08/18 10:58
17F：推 cattyy:持續運動之後 我需要的睡眠比以前還多 08/18 11:49
18F：推 dcop:運動是快樂的全員之一 08/18 12:12
19F：推 evilmask:運動強度真高，看看我自己，難怪體重降得慢XD 08/18 15:02
20F：→ atmos520:時間的問題吧 有人減了十年 就變比較能看了 08/18 15:36
21F：推 radi035:運動是要融入生活~ 如果會讓自己覺得痛苦疑惑 何苦呢? 08/18 16:28
22F：→ radi035:有時候換個角度思考 調整訓練方式 會好很多喔(慢就是快) 08/18 16:29
23F：推 bandoll:靠背，我剛剛才發現我打出來的字是錯的 08/18 21:24
24F：推 glazes:運動是種習慣，當習慣變成壓力，就要適當調節了 08/19 01:30
25F：→ glazes:當身體在抗議時，心裡也會不舒服，緩一緩吧 08/19 01:33