作者wsitfe (林Nana)
看板FITNESS
标题[闲聊] 非主流...
时间Tue Aug 17 23:48:19 2010
前阵子很闷...运动跟体重都像陷入瓶颈一样...
重训很多姿势还抓的不准确 跑步均速还是不够快
单车爬较陡的波还是转速拉不起来...
我一样每周做重训约4~5H +累积5、6H的有氧 然後约两周休息一天...
可是 整个人好累 训练越多 运动表现却越下降
大约有一两个礼拜我在噗浪上都在碎碎念训练的痛苦...
(可怜我的PLURK友 不过也谢谢你们一直的支持帮想办法...爱你们喔)
我的PARTNER大概也有感到我前阵子的异常吧...
有时後训练时轮到我休息 我真的再放空....
像现在重训通常都是排在我从早工作6、7小时候
有时候刚好当天店里忙累的半死 灌杯咖啡就继续练啊...
重训苦不苦?为什麽要练重训?
我记得我PARTNER之前有篇文章 说到女生重训的成果与辛劳是不成正比的
我也是那天看到那篇文章後 整个崩溃大哭....(其实是好朋友来情绪化 XD)
其实我不在乎累 只是有时候我会很气自己素质不佳又不够努力.进步的太慢...
现在重训虽然都有PARTNER搭 可是我总觉得对我的PARTNER很亏欠
也许是我想太多 可是有时候性别不同还是连想帮补都不知道该从哪补起
然後当对方的等级和自己差很多 怕补不好伤到对方也怕自己施力不当换自己受伤啊
运动的失常大概跟身体的疲劳与心态相关吧
然後体重也卡住了 虽然有感觉体态在变化但我看不到体脂计的进步
整个人就是很焦虑..真的会怕我的饮食和训练方向不OK.
然後接下来有几天就真的进入不想动自暴自弃的放空阶段
好像休息了几天完全不动吧...
这几天有很多人拼命安慰我 无论是身边的朋友和噗友...(就感心A >///<)
这期间我也一直在思考自己想要的....
为了麽练重训?为什麽要不断练习单车、跑步?
其实我很弱 我知道就算我再努力个5、10年也许都比不上别人的一半...
但是我的目的 也不是上台秀肌肉、或参加各种比赛...
我只是想受让身体保持一种"动态的平衡"吧...
享受训练的快乐与痛苦...累得无力的时候暗骂几句脏话....做就对了
运动结束後 开开心心补充营养 平常也好好吃 偶尔享受好料...
这些都认真了 再好好享受身体在健康与体态上好的回馈吧
我知道这是我运动的目的与真正的期待
还有我喜欢这样不断和昨天比赛的自己.....
就算我可能永远也到不了纸片人、麻豆的境界 (我也超级不想!!)
非主流又怎样呢...自己每天脱光光面对自己时爽就好啦
有时後人真的很容易会在看起来没进步的时候 东想西想然後压力就变大了
但是 我想 休息了之後 哭一哭 骂一骂情绪发泄後再继续努力吧... : )
恩...就闲聊啦 话说我这周周末要上台北量inbody耶
(要凹LISA正妹作陪啦 YA!!)
板娘说要当她女人不能对身体组成不够精准 >"<_
真是期待又怕受伤害...不过这样也许可以警惕我不要再乱乱吃了吧 XD
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◆ From: 116.59.141.143
1F：→ kusobike:其实运动过度也不好喔，身体需要休息 08/17 23:49
2F：→ kusobike:重训操过头，也不好 08/17 23:49
3F：→ wsitfe:没操过头啦 开玩笑 我PARTNER超优秀的 可能那阵子睡不饱啦 08/17 23:50
4F：推 reneeviolet:要加油，必要的时候施展腿推神功跩猫屁股( ′-`)y-～ 08/17 23:59
5F：推 PKboy:真正练得好的才是非主流吧，你的问题超多人遇到的 08/18 00:11
6F：→ kusobike:其实在台湾，女性运动都是非主流 08/18 00:17
7F：→ kusobike:主流是医学美容、膳食纤维、燃脂霜、被动式运动器材 08/18 00:18
8F：→ kusobike:鸟仔脚与便便的烦恼才是主流 08/18 00:18
9F：推 oxymoron:有人觉得重训很痛苦 我则是很痛苦时就会想重训 08/18 00:44
10F：→ wsitfe:我是痛苦时会想有氧 不敢重训是因为我怕没力时砸到自己~ 08/18 00:50
11F：推 oxymoron:What doesn't kill me.. makes me stronger (再一下.. 08/18 00:58
12F：→ wsitfe:o大赞喔!! 08/18 01:02
13F：推 oxymoron:好说 好说 ^_^ 08/18 01:07
14F：推 whitestripe:大推kusoXDDDDDDD 08/18 01:08
15F：推 bandoll:运动是快乐的全员之一 08/18 10:02
16F：推 hugogo:足够的休息比较重要，我太累都会休息不练的。加油!! 08/18 10:58
17F：推 cattyy:持续运动之後 我需要的睡眠比以前还多 08/18 11:49
18F：推 dcop:运动是快乐的全员之一 08/18 12:12
19F：推 evilmask:运动强度真高，看看我自己，难怪体重降得慢XD 08/18 15:02
20F：→ atmos520:时间的问题吧 有人减了十年 就变比较能看了 08/18 15:36
21F：推 radi035:运动是要融入生活~ 如果会让自己觉得痛苦疑惑 何苦呢? 08/18 16:28
22F：→ radi035:有时候换个角度思考 调整训练方式 会好很多喔(慢就是快) 08/18 16:29
23F：推 bandoll:靠背，我刚刚才发现我打出来的字是错的 08/18 21:24
24F：推 glazes:运动是种习惯，当习惯变成压力，就要适当调节了 08/19 01:30
25F：→ glazes:当身体在抗议时，心里也会不舒服，缓一缓吧 08/19 01:33