作者lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)
看板FITNESS
標題[問題] 運動後不餓,到底要不要進食呢？
時間Tue Aug 17 21:58:34 2010
我運動後是一定會餓的啦～～
不過好像有的人運動後卻不會餓！？
是運動量太重了還是怎麼樣呢？
在這種情況下，到底要不要進食呢？
有的人晚上運動後不餓，可是因為很累，就乾脆直接睡覺到天亮了，
這樣子沒關係嗎？
另外附帶問一下，運動後一小時內要進食，
應該吃哪些東西才可以既修補身體損耗又不用擔心會肥呢？
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.54.241
1F：推 reneeviolet:巧克力牛奶 v(￣︶￣)yy 08/17 22:01
2F：推 sky008888:吃吧...杯香香濃濃的牛奶不會怎樣拉.. 08/17 22:05
3F：→ sky008888:那些公式不要管,要心跳有200就可以啦 08/17 22:08
4F：→ kusobike:心跳兩百，超威猛 08/17 22:10
5F：推 evilmask:牛奶就好啦，幹嘛一定要巧克力口味的呢，科科 08/17 22:11
6F：推 hotcom:我要果汁牛奶 Q_Q 08/17 22:12
7F：→ hotcom:麥芽也很好喝 Q__o 08/17 22:12
8F：→ kusobike:因為愛~~~ 08/17 22:13
9F：推 reneeviolet:因為好喝啊 要吃會讓自已爽飄飄的東西 效果加倍！XD 08/17 22:13
10F：推 evilmask:其實我有試過巧克力的，不過對我來說感覺太甜，還是無調 08/17 22:20
11F：→ evilmask:整的牛奶比較習慣XD 08/17 22:21
12F：推 by216:巧克力牛奶>/////////< 08/17 22:22
13F：→ sky008888:我後來想想還是草莓牛奶好喝 08/17 22:23
14F：推 evilmask:巧克力牛奶和草莓牛奶都讓我想到另外方面去了… 08/17 22:24
15F：推 admirer:我每次慢跑完最期待的就是巧克力牛奶 08/17 22:26
16F：→ sky008888:花媽果然是神,一下就想好多``~~~ 08/17 22:27
17F：推 evilmask:那也是sky00888的推文才聯想起來的…… 08/17 22:27
18F：→ sky008888:哈...我也是這樣想..XDDDDD 08/17 22:30
19F：→ reneeviolet:〒△〒 08/17 22:33
20F：→ lovelyshu:心跳200!!!那已經超過我的最大心率了...+_+ 08/17 22:34
※ lovelyshu:轉錄至看板 BeautyBody 08/17 22:38
補充一下：如果我運動完就是吃晚餐時間的話，該怎麼吃呢～～？
（因為我都是上下班通勤時運動的）
21F：推 reneeviolet:平常怎麼吃就怎麼吃啊 不餓就xx牛奶 08/17 22:44
※ 編輯: lovelyshu 來自: 114.32.54.241 (08/17 22:45)
22F：推 lovegu0317:我無法心跳200耶....x-bike騎到炸也只有140 QQ 08/17 22:59
23F：推 yin198866:隨便吃...吃讓自己可以開心的東西XD 08/17 23:06
24F：推 IkAzrael:我可以到兩百耶....跑到炸掉 去左訓用機器跑的 08/17 23:08
25F：→ IkAzrael:到201的樣子 08/17 23:08
26F：→ sky008888:我跑步的時候大約20x,不過全力衝刺真的好累... 08/17 23:19
27F：推 FlyinDeath:如果只是有氧運動 時間沒有超過一個鐘頭的話不用另外 08/18 11:15
28F：→ FlyinDeath:補充營養啦 有餓才吃沒餓不吃就好了 08/18 11:15
29F：→ FlyinDeath:重訓的話比較需要這樣做 08/18 11:16