作者lovelyshu (希望开庭都能早点结束...)
看板FITNESS
标题[问题] 运动後不饿,到底要不要进食呢？
时间Tue Aug 17 21:58:34 2010
我运动後是一定会饿的啦～～
不过好像有的人运动後却不会饿！？
是运动量太重了还是怎麽样呢？
在这种情况下，到底要不要进食呢？
有的人晚上运动後不饿，可是因为很累，就乾脆直接睡觉到天亮了，
这样子没关系吗？
另外附带问一下，运动後一小时内要进食，
应该吃哪些东西才可以既修补身体损耗又不用担心会肥呢？
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.54.241
1F：推 reneeviolet:巧克力牛奶 v(￣︶￣)yy 08/17 22:01
2F：推 sky008888:吃吧...杯香香浓浓的牛奶不会怎样拉.. 08/17 22:05
3F：→ sky008888:那些公式不要管,要心跳有200就可以啦 08/17 22:08
4F：→ kusobike:心跳两百，超威猛 08/17 22:10
5F：推 evilmask:牛奶就好啦，干嘛一定要巧克力口味的呢，科科 08/17 22:11
6F：推 hotcom:我要果汁牛奶 Q_Q 08/17 22:12
7F：→ hotcom:麦芽也很好喝 Q__o 08/17 22:12
8F：→ kusobike:因为爱~~~ 08/17 22:13
9F：推 reneeviolet:因为好喝啊 要吃会让自已爽飘飘的东西 效果加倍！XD 08/17 22:13
10F：推 evilmask:其实我有试过巧克力的，不过对我来说感觉太甜，还是无调 08/17 22:20
11F：→ evilmask:整的牛奶比较习惯XD 08/17 22:21
12F：推 by216:巧克力牛奶>/////////< 08/17 22:22
13F：→ sky008888:我後来想想还是草莓牛奶好喝 08/17 22:23
14F：推 evilmask:巧克力牛奶和草莓牛奶都让我想到另外方面去了… 08/17 22:24
15F：推 admirer:我每次慢跑完最期待的就是巧克力牛奶 08/17 22:26
16F：→ sky008888:花妈果然是神,一下就想好多``~~~ 08/17 22:27
17F：推 evilmask:那也是sky00888的推文才联想起来的…… 08/17 22:27
18F：→ sky008888:哈...我也是这样想..XDDDDD 08/17 22:30
19F：→ reneeviolet:〒△〒 08/17 22:33
20F：→ lovelyshu:心跳200!!!那已经超过我的最大心率了...+_+ 08/17 22:34
※ lovelyshu:转录至看板 BeautyBody 08/17 22:38
补充一下：如果我运动完就是吃晚餐时间的话，该怎麽吃呢～～？
（因为我都是上下班通勤时运动的）
21F：推 reneeviolet:平常怎麽吃就怎麽吃啊 不饿就xx牛奶 08/17 22:44
※ 编辑: lovelyshu 来自: 114.32.54.241 (08/17 22:45)
22F：推 lovegu0317:我无法心跳200耶....x-bike骑到炸也只有140 QQ 08/17 22:59
23F：推 yin198866:随便吃...吃让自己可以开心的东西XD 08/17 23:06
24F：推 IkAzrael:我可以到两百耶....跑到炸掉 去左训用机器跑的 08/17 23:08
25F：→ IkAzrael:到201的样子 08/17 23:08
26F：→ sky008888:我跑步的时候大约20x,不过全力冲刺真的好累... 08/17 23:19
27F：推 FlyinDeath:如果只是有氧运动 时间没有超过一个钟头的话不用另外 08/18 11:15
28F：→ FlyinDeath:补充营养啦 有饿才吃没饿不吃就好了 08/18 11:15
29F：→ FlyinDeath:重训的话比较需要这样做 08/18 11:16