作者Elaine1211 (:))
看板FITNESS
標題[討論] 久站的人下班後選擇什麼運動?
時間Tue Aug 17 21:19:06 2010
第一次發文還請多多指教
因為上班要久站 每天約6-8小時不等
站完後真的是腿無力
雖然站久了無感 但回到家一樣會痠痛
我會趁補眠時抬腿(靠牆)
不過一直想要運動 有氧的全身運動最好
跑步 游泳 騎腳踏車
但是 久站後腿真的很累
不知道能做什麼好
不知道大家有什麼建議嘛?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.161.197
1F：推 bombgirl:跟我一樣要站很久~但我要買健身車 08/17 21:22
2F：→ Elaine1211:所以樓上是騎健身車(類似腳踏車?) 08/17 21:26
3F：→ Elaine1211:有人推荐游泳嘛? 我只會蛙式..orz 08/17 21:26
4F：→ daycat:有. 08/17 21:27
5F：→ kusobike:我也只會油蛙式...XD 08/17 21:31
6F：→ Elaine1211:可是蛙式腿也會很痠耶(我是不是太懶:P) 08/17 21:37
7F：→ kusobike:我建議你慢慢游，不求速度快，藉由游泳讓腿部肌肉放鬆 08/17 21:41
8F：→ kusobike:有時候玩玩水母漂也不錯，或者學一步的水中放鬆方式 08/17 21:42
9F：→ kusobike:因為整天站著，腿真的超累的，而且腰椎也很累... 08/17 21:42
10F：→ kusobike:等放假日，睡飽飽，練個腿和腰，強化肌肉也有幫助 08/17 21:43
11F：推 okinawa0603:我每天站9小時下班一樣健身房報到啊 久站習慣了沒差吧 08/19 00:18