作者Elaine1211 (:))
看板FITNESS
标题[讨论] 久站的人下班後选择什麽运动?
时间Tue Aug 17 21:19:06 2010
第一次发文还请多多指教
因为上班要久站 每天约6-8小时不等
站完後真的是腿无力
虽然站久了无感 但回到家一样会酸痛
我会趁补眠时抬腿(靠墙)
不过一直想要运动 有氧的全身运动最好
跑步 游泳 骑脚踏车
但是 久站後腿真的很累
不知道能做什麽好
不知道大家有什麽建议嘛?
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.161.197
1F：推 bombgirl:跟我一样要站很久~但我要买健身车 08/17 21:22
2F：→ Elaine1211:所以楼上是骑健身车(类似脚踏车?) 08/17 21:26
3F：→ Elaine1211:有人推荐游泳嘛? 我只会蛙式..orz 08/17 21:26
4F：→ daycat:有. 08/17 21:27
5F：→ kusobike:我也只会油蛙式...XD 08/17 21:31
6F：→ Elaine1211:可是蛙式腿也会很酸耶(我是不是太懒:P) 08/17 21:37
7F：→ kusobike:我建议你慢慢游，不求速度快，藉由游泳让腿部肌肉放松 08/17 21:41
8F：→ kusobike:有时候玩玩水母漂也不错，或者学一步的水中放松方式 08/17 21:42
9F：→ kusobike:因为整天站着，腿真的超累的，而且腰椎也很累... 08/17 21:42
10F：→ kusobike:等放假日，睡饱饱，练个腿和腰，强化肌肉也有帮助 08/17 21:43
11F：推 okinawa0603:我每天站9小时下班一样健身房报到啊 久站习惯了没差吧 08/19 00:18