作者TiaTia (違反地心引力)
看板FITNESS
標題[閒聊] 關於酒的問題
時間Mon Aug 16 12:21:08 2010
姐姐我實在太愛酒
即使在減肥,也戒不了它
本來就愛喝,最近壓力實在有點大,更需要喝酒來幫忙舒壓
我的想法是,如果比如說晚餐就喝酒配點小菜(些許花生米,或魷魚絲,或水果,或起司)
其它就不吃了,每天這樣或兩天一次
然後白天保持少量多餐,每天斷續做個一小時有氧運動
酒的話會掌握份量,不會讓自己喝到爽,計劃如下:
若是喝啤酒的話大概是一瓶玻璃瓶,或是鋁罐那種一罐
若是紅白酒的話就是一小杯(約100~150cc)
若是sake的話就一小小杯(100cc以內)
小菜份量會拿捏好,一次一小盤(調味料盤那種大小)
晚上這樣吃喝熱量會太高嗎?會對減肥不利嗎?小菜是多餘的嗎?
就像我胃酸過高,我卻戒不掉會引起胃酸的茶跟咖啡一樣
要我戒酒實在不可能,雖然我現在在減肥
若我以上安排的小酌次數太高,那我該怎麼規劃讓我又能順利減肥又能享受酒精呢?
請大家給我點意見吧,謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 jfyuan:自從決定開始減肥 就戒酒了XD 不然之前也是很愛喝 08/16 12:25
2F：→ jfyuan:酒熱量超高啊~~~~~ 08/16 12:25
3F：→ ashin1069:同好 (握手) 08/16 12:25
4F：→ ashin1069:基本上 如果真愛喝酒 其實沒有關係 那就不要錯過 08/16 12:26
5F：→ ashin1069:十一點到一點的保肝睡眠期 然後有氧時間不要在喝酒前後 08/16 12:26
6F：→ ashin1069:時間內 基本上 不是狂喝的話 就沒有問題 08/16 12:27
7F：→ ashin1069:喝酒前後時間為2-4小時內 08/16 12:27
8F：→ arigem:多喝水 而且有運動 有注意飲用量 喝酒也沒什麼不行的 08/16 12:51
9F：推 oxymoron:我都盡量不喝(畢竟我家某個櫃子裡有好幾瓶XO..紅酒 高梁) 08/16 13:34
10F：→ oxymoron:但是大賣場如果有酒類試喝的 就快速上前拿來喝 XD 08/16 13:35
11F：推 trbtrb:一罐啤酒也才不到150大卡 比雪碧還低 控制一下總量就可以喝 08/16 14:13
12F：推 wsitfe:我一個月會小酌一兩次 每次1~3杯為限 XD 08/16 14:34
13F：推 p78533578:我的認為酒還好，小菜的量和油似乎大家都忽略了。 08/16 15:28
14F：推 lovelyshu:愛喝啤酒的人,不知道喝黑麥汁會不會有解癮到呢?? 08/16 15:51
15F：→ lovelyshu:查了一下,啤酒比黑麥汁熱量還低,,,當我沒建議好了.... 08/16 15:53
16F：→ taboma:喝的多就跑多幾公里...也增加重訓囉!至少我就是這樣! 08/16 16:55
17F：推 amocity:可以的話我覺得紅酒比啤酒好 酒味較濃外 對女生也比較好 08/16 17:27
18F：→ amocity:重點是不要過量 每次喝一小杯我反而很好睡 08/16 17:28
19F：推 ninepoints:禁酒中+1, 等減到目標打算揪朋友去喝 08/16 17:34
20F：→ TiaTia:謝謝大家的建議,我會控制好酒量跟小菜量的,生活愉快很重要! 08/16 22:17
21F：推 ybbletli922:生活愉快真好重要!!! 07/16 21:27