作者TiaTia (违反地心引力)
看板FITNESS
标题[闲聊] 关於酒的问题
时间Mon Aug 16 12:21:08 2010
姐姐我实在太爱酒
即使在减肥,也戒不了它
本来就爱喝,最近压力实在有点大,更需要喝酒来帮忙舒压
我的想法是,如果比如说晚餐就喝酒配点小菜(些许花生米,或鱿鱼丝,或水果,或起司)
其它就不吃了,每天这样或两天一次
然後白天保持少量多餐,每天断续做个一小时有氧运动
酒的话会掌握份量,不会让自己喝到爽,计划如下:
若是喝啤酒的话大概是一瓶玻璃瓶,或是铝罐那种一罐
若是红白酒的话就是一小杯(约100~150cc)
若是sake的话就一小小杯(100cc以内)
小菜份量会拿捏好,一次一小盘(调味料盘那种大小)
晚上这样吃喝热量会太高吗?会对减肥不利吗?小菜是多余的吗?
就像我胃酸过高,我却戒不掉会引起胃酸的茶跟咖啡一样
要我戒酒实在不可能,虽然我现在在减肥
若我以上安排的小酌次数太高,那我该怎麽规划让我又能顺利减肥又能享受酒精呢?
请大家给我点意见吧,谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 jfyuan:自从决定开始减肥 就戒酒了XD 不然之前也是很爱喝 08/16 12:25
2F：→ jfyuan:酒热量超高啊~~~~~ 08/16 12:25
3F：→ ashin1069:同好 (握手) 08/16 12:25
4F：→ ashin1069:基本上 如果真爱喝酒 其实没有关系 那就不要错过 08/16 12:26
5F：→ ashin1069:十一点到一点的保肝睡眠期 然後有氧时间不要在喝酒前後 08/16 12:26
6F：→ ashin1069:时间内 基本上 不是狂喝的话 就没有问题 08/16 12:27
7F：→ ashin1069:喝酒前後时间为2-4小时内 08/16 12:27
8F：→ arigem:多喝水 而且有运动 有注意饮用量 喝酒也没什麽不行的 08/16 12:51
9F：推 oxymoron:我都尽量不喝(毕竟我家某个柜子里有好几瓶XO..红酒 高梁) 08/16 13:34
10F：→ oxymoron:但是大卖场如果有酒类试喝的 就快速上前拿来喝 XD 08/16 13:35
11F：推 trbtrb:一罐啤酒也才不到150大卡 比雪碧还低 控制一下总量就可以喝 08/16 14:13
12F：推 wsitfe:我一个月会小酌一两次 每次1~3杯为限 XD 08/16 14:34
13F：推 p78533578:我的认为酒还好，小菜的量和油似乎大家都忽略了。 08/16 15:28
14F：推 lovelyshu:爱喝啤酒的人,不知道喝黑麦汁会不会有解瘾到呢?? 08/16 15:51
15F：→ lovelyshu:查了一下,啤酒比黑麦汁热量还低,,,当我没建议好了.... 08/16 15:53
16F：→ taboma:喝的多就跑多几公里...也增加重训罗!至少我就是这样! 08/16 16:55
17F：推 amocity:可以的话我觉得红酒比啤酒好 酒味较浓外 对女生也比较好 08/16 17:27
18F：→ amocity:重点是不要过量 每次喝一小杯我反而很好睡 08/16 17:28
19F：推 ninepoints:禁酒中+1, 等减到目标打算揪朋友去喝 08/16 17:34
20F：→ TiaTia:谢谢大家的建议,我会控制好酒量跟小菜量的,生活愉快很重要! 08/16 22:17
21F：推 ybbletli922:生活愉快真好重要!!! 07/16 21:27