作者p4433123 (大海)
看板FITNESS
標題請問劇烈運動與長時間運動與免疫力之關係
時間Mon Aug 16 08:51:12 2010
此問題，
是在Tennis版上的16212文章中看到一些討論
這個討論主要是部份知名的網球選手
得到一個疾病。而這個疾病和身體的免疫力相關。
而有人提出了一個看法
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劇烈運動與超長時間運動免疫力都會下降
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事實上我亦有相關的疑惑。
因為我最近有比較加長運動的時間
想請問大家對這個問題的看法。
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.27.229.231
1F：推 ashin1069:他那篇底下有回答你 那是正確的觀念 其實運動過於劇烈 08/16 08:52
2F：→ ashin1069:身體損耗的速度遠大於修補的速度 就容易感染或遭受病毒 08/16 08:53
3F：→ ashin1069:侵襲 (最快的例子莫過於中暑) 08/16 08:53
4F：推 shanemate:職業運動員一天練習時間大概8小時，一禮拜練5~6天 08/16 09:01
5F：→ shanemate:集訓期一天可到10小時以上。你想要加長的運動時間是多長 08/16 09:02
6F：→ shanemate:其實超長時間和劇烈程度都是看個人，循序漸進基本都沒 08/16 09:03
7F：→ shanemate:問題 08/16 09:03
8F：→ p4433123:我目前原本只有星期六日運動 ，目前改為每日運動 08/16 10:02
9F：→ p4433123:運動的時間大概是很慢的跑50分鐘，然後走路40分鐘。 08/16 10:03
10F：→ p4433123:這樣的運動方式，大概是從四月中到現在持續中 08/16 10:04
11F：推 whitestripe:有一種東西叫做j字理論 劇烈的運動就是在j字的最上 08/16 10:32
12F：→ whitestripe:端 感染疾病的比例最高 不過他所謂的劇烈運動 08/16 10:32
13F：→ whitestripe:是像每個禮拜跑96公里以上啦 全馬啦之類的 08/16 10:33
14F：→ whitestripe:而適中運動感染疾病比例最低 在j字的下緣 08/16 10:34
15F：→ cherubx:親身體驗....病了兩天... 08/16 10:35
16F：→ whitestripe:適中運動的range就很廣 半馬啦 333啦 531啦 08/16 10:35
17F：→ whitestripe:這些都算 08/16 10:35
18F：→ cherubx:只是做了4RM的squat而已.... 08/16 10:36
19F：推 whitestripe:squat 4rm對我來說很需要勇氣了........ 08/16 10:42
20F：推 IkAzrael:一般人要達到他所謂的劇烈跟超長時間有難度.... 08/16 11:43
21F：→ IkAzrael:而且不只免疫力下降 還會變笨... 08/16 11:43
22F：→ IkAzrael:小鼠實驗 劇烈+長時間運動後 迷宮會找不到路 08/16 11:45
23F：→ IkAzrael:我有點忘記學長當初做實驗是拿迷宮還是食物了 就是變笨.. 08/16 11:46
24F：推 ashin1069:那是呼吸調節不足 輕微腦缺氧了 不過前提還是運動量 08/16 12:17
25F：→ ashin1069:要很大 專業運動員的機率還是比一般人大非常多 08/16 12:17
26F：→ ashin1069:所以如果是規律運動的真的不用擔心 08/16 12:17
27F：推 UNT:想請問shanemate哪一個運動項目教練會讓你一天訓練10小時以上 08/16 14:01
28F：推 joseph103331:專業運動員的基礎體力也比一般人好很多 08/16 15:36
29F：→ joseph103331:同時他們"應該"很注意訓練後的保養 畢竟身體=金錢 08/16 15:36