作者p4433123 (大海)
看板FITNESS
标题请问剧烈运动与长时间运动与免疫力之关系
时间Mon Aug 16 08:51:12 2010
此问题，
是在Tennis版上的16212文章中看到一些讨论
这个讨论主要是部份知名的网球选手
得到一个疾病。而这个疾病和身体的免疫力相关。
而有人提出了一个看法
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剧烈运动与超长时间运动免疫力都会下降
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事实上我亦有相关的疑惑。
因为我最近有比较加长运动的时间
想请问大家对这个问题的看法。
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.27.229.231
1F：推 ashin1069:他那篇底下有回答你 那是正确的观念 其实运动过於剧烈 08/16 08:52
2F：→ ashin1069:身体损耗的速度远大於修补的速度 就容易感染或遭受病毒 08/16 08:53
3F：→ ashin1069:侵袭 (最快的例子莫过於中暑) 08/16 08:53
4F：推 shanemate:职业运动员一天练习时间大概8小时，一礼拜练5~6天 08/16 09:01
5F：→ shanemate:集训期一天可到10小时以上。你想要加长的运动时间是多长 08/16 09:02
6F：→ shanemate:其实超长时间和剧烈程度都是看个人，循序渐进基本都没 08/16 09:03
7F：→ shanemate:问题 08/16 09:03
8F：→ p4433123:我目前原本只有星期六日运动 ，目前改为每日运动 08/16 10:02
9F：→ p4433123:运动的时间大概是很慢的跑50分钟，然後走路40分钟。 08/16 10:03
10F：→ p4433123:这样的运动方式，大概是从四月中到现在持续中 08/16 10:04
11F：推 whitestripe:有一种东西叫做j字理论 剧烈的运动就是在j字的最上 08/16 10:32
12F：→ whitestripe:端 感染疾病的比例最高 不过他所谓的剧烈运动 08/16 10:32
13F：→ whitestripe:是像每个礼拜跑96公里以上啦 全马啦之类的 08/16 10:33
14F：→ whitestripe:而适中运动感染疾病比例最低 在j字的下缘 08/16 10:34
15F：→ cherubx:亲身体验....病了两天... 08/16 10:35
16F：→ whitestripe:适中运动的range就很广 半马啦 333啦 531啦 08/16 10:35
17F：→ whitestripe:这些都算 08/16 10:35
18F：→ cherubx:只是做了4RM的squat而已.... 08/16 10:36
19F：推 whitestripe:squat 4rm对我来说很需要勇气了........ 08/16 10:42
20F：推 IkAzrael:一般人要达到他所谓的剧烈跟超长时间有难度.... 08/16 11:43
21F：→ IkAzrael:而且不只免疫力下降 还会变笨... 08/16 11:43
22F：→ IkAzrael:小鼠实验 剧烈+长时间运动後 迷宫会找不到路 08/16 11:45
23F：→ IkAzrael:我有点忘记学长当初做实验是拿迷宫还是食物了 就是变笨.. 08/16 11:46
24F：推 ashin1069:那是呼吸调节不足 轻微脑缺氧了 不过前提还是运动量 08/16 12:17
25F：→ ashin1069:要很大 专业运动员的机率还是比一般人大非常多 08/16 12:17
26F：→ ashin1069:所以如果是规律运动的真的不用担心 08/16 12:17
27F：推 UNT:想请问shanemate哪一个运动项目教练会让你一天训练10小时以上 08/16 14:01
28F：推 joseph103331:专业运动员的基础体力也比一般人好很多 08/16 15:36
29F：→ joseph103331:同时他们"应该"很注意训练後的保养 毕竟身体=金钱 08/16 15:36