作者cherubx (CK)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 請問一些健康面方的問題
時間Sun Aug 15 20:31:29 2010
※ 引述《holyice02 (立花左近將監宗茂)》之銘言：
: 各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲
: 會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？
不管是人是神是鬼...保證吃膝蓋
可以這樣做的人，大腿絕對練到一個層級才可以這樣玩
練腿怎麼練，用最基本的squat來說
初學者(在下)下去的角不不要小於90度，因為在大腿肌力沒練上來前
你可愛的膝蓋很快就跟你要阿鈣，甚至要找復健師了
如果你在網路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一樣時
請再看看他健壯肥美(？)的大腿，大概是你的一倍差不多啦
膝蓋很重要的....我之前玩開合跳沒穿步鞋....膝蓋才痛半年而已 泣
極度 極度~~~不建議初學者練這個.....
速度又快...跟蛙跳有什麼兩樣
CWAITING
--
不過是人
http://www.facebook.com/twaiting
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.160.148
1F：→ kusobike:一個印度蛙，一個台灣蛙 08/15 20:32
2F：→ cherubx:好久沒吃我媽煮的蛙腳了 泣 08/15 20:32
3F：→ holyice02:謝謝大大的解說。 08/15 20:34
4F：推 oxymoron:而且印度戰士的柔軟度真的好到嚇人啊... 08/15 23:14
5F：→ oxymoron:古印度摔角手玩很大 除了Hindu Squats(Baithak)之外 08/15 23:15
6F：→ oxymoron:(蹲到大小腿折疊) 還會在脖子上掛石輪(Gar Nal)來蹲.. 08/15 23:17
8F：→ cherubx:我很愛印度掌上壓... 08/15 23:22