作者cherubx (CK)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 请问一些健康面方的问题
时间Sun Aug 15 20:31:29 2010
※ 引述《holyice02 (立花左近将监宗茂)》之铭言：
: 各位前辈大家好，请问一下http://tinyurl.com/25cplcn网址中所介绍的印度式深蹲
: 会不会对膝盖造成很大的负担呢？
不管是人是神是鬼...保证吃膝盖
可以这样做的人，大腿绝对练到一个层级才可以这样玩
练腿怎麽练，用最基本的squat来说
初学者(在下)下去的角不不要小於90度，因为在大腿肌力没练上来前
你可爱的膝盖很快就跟你要阿钙，甚至要找复健师了
如果你在网路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一样时
请再看看他健壮肥美(？)的大腿，大概是你的一倍差不多啦
膝盖很重要的....我之前玩开合跳没穿步鞋....膝盖才痛半年而已 泣
极度 极度~~~不建议初学者练这个.....
速度又快...跟蛙跳有什麽两样
CWAITING
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不过是人
http://www.facebook.com/twaiting
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.160.148
1F：→ kusobike:一个印度蛙，一个台湾蛙 08/15 20:32
2F：→ cherubx:好久没吃我妈煮的蛙脚了 泣 08/15 20:32
3F：→ holyice02:谢谢大大的解说。 08/15 20:34
4F：推 oxymoron:而且印度战士的柔软度真的好到吓人啊... 08/15 23:14
5F：→ oxymoron:古印度摔角手玩很大 除了Hindu Squats(Baithak)之外 08/15 23:15
6F：→ oxymoron:(蹲到大小腿折叠) 还会在脖子上挂石轮(Gar Nal)来蹲.. 08/15 23:17
8F：→ cherubx:我很爱印度掌上压... 08/15 23:22