作者holyice02 (立花左近將監宗茂)
看板FITNESS
標題[討論] 請問一些健康面方的問題
時間Sun Aug 15 20:03:12 2010
各位前輩大家好，請問一下
http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲
會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？
另外想請問一下，前不久看到一篇文章說牛奶中所含的營養成份是適合小牛快速長大
用的，且其中所含的蛋白質為駱蛋白，外表非常堅硬，適合有四個胃的牛靠反芻來消
化吸收，而不適合人類銀用。應該由其他的食物來攝取蛋白質較為適當，不知這篇文
章的正確性為何呢？還請各位前輩們不吝指教，再此先謝謝了。
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◆ From: 114.25.101.224
1F：推 cherubx:大腿肌力不夠時別惡搞自己.... 08/15 20:20
2F：→ holyice02:從一次十下開始練，或著蹲的時候蹲高的點也不適合嗎？ 08/15 20:22
3F：→ daycat:如果十篇來源不同的文都這樣說還帶原由解說,那您就信吧? 08/15 20:22
4F：→ admirer:推樓上...其實任何運動都一樣 循序漸進才是不受傷的秘訣 08/15 20:23
5F：→ admirer:被插隊了 我是要推1樓 08/15 20:23
6F：→ admirer:給原PO 要蹲高的話就不是印度式深蹲了 一開始練股四頭可以 08/15 20:25
8F：→ admirer:另外補充:做中等1的時候膝蓋不要超過腳尖 08/15 20:28
9F：→ holyice02:謝謝各位前輩的解說。了解，是不是和站椿一樣，膝蓋超過 08/15 20:29
10F：→ holyice02:腳尖比較容易受傷呢？ 08/15 20:29
11F：→ holyice02:adm前輩所給的連結已經看過了，請問收縮骨盆是指縮肛嗎 08/15 20:32
12F：→ holyice02:？還有對像？所有的紙牌是指什麼意思呢？ 08/15 20:33
13F：→ cherubx:你怎麼座到椅子上的？ 08/15 20:34
14F：→ kusobike:屁股一督，就坐到椅子上拉 08/15 20:34
15F：→ cherubx:很好。就用這樣方式練吧，上半身打直前頃保持平衡... 08/15 20:35
16F：→ cherubx:然後練可愛的大腿吧QQ..... 08/15 20:36
17F：→ kusobike:椅子上放個針山，有助提升訓練 08/15 20:36
18F：→ cherubx:針山受力會分散~請放一到三根就好 08/15 20:37
19F：→ kusobike:這樣熬拜會破功 08/15 20:37