作者holyice02 (立花左近将监宗茂)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问一些健康面方的问题
时间Sun Aug 15 20:03:12 2010
各位前辈大家好，请问一下
http://tinyurl.com/25cplcn网址中所介绍的印度式深蹲
会不会对膝盖造成很大的负担呢？
另外想请问一下，前不久看到一篇文章说牛奶中所含的营养成份是适合小牛快速长大
用的，且其中所含的蛋白质为骆蛋白，外表非常坚硬，适合有四个胃的牛靠反刍来消
化吸收，而不适合人类银用。应该由其他的食物来摄取蛋白质较为适当，不知这篇文
章的正确性为何呢？还请各位前辈们不吝指教，再此先谢谢了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.101.224
1F：推 cherubx:大腿肌力不够时别恶搞自己.... 08/15 20:20
2F：→ holyice02:从一次十下开始练，或着蹲的时候蹲高的点也不适合吗？ 08/15 20:22
3F：→ daycat:如果十篇来源不同的文都这样说还带原由解说,那您就信吧? 08/15 20:22
4F：→ admirer:推楼上...其实任何运动都一样 循序渐进才是不受伤的秘诀 08/15 20:23
5F：→ admirer:被插队了 我是要推1楼 08/15 20:23
6F：→ admirer:给原PO 要蹲高的话就不是印度式深蹲了 一开始练股四头可以 08/15 20:25
8F：→ admirer:另外补充:做中等1的时候膝盖不要超过脚尖 08/15 20:28
9F：→ holyice02:谢谢各位前辈的解说。了解，是不是和站椿一样，膝盖超过 08/15 20:29
10F：→ holyice02:脚尖比较容易受伤呢？ 08/15 20:29
11F：→ holyice02:adm前辈所给的连结已经看过了，请问收缩骨盆是指缩肛吗 08/15 20:32
12F：→ holyice02:？还有对像？所有的纸牌是指什麽意思呢？ 08/15 20:33
13F：→ cherubx:你怎麽座到椅子上的？ 08/15 20:34
14F：→ kusobike:屁股一督，就坐到椅子上拉 08/15 20:34
15F：→ cherubx:很好。就用这样方式练吧，上半身打直前顷保持平衡... 08/15 20:35
16F：→ cherubx:然後练可爱的大腿吧QQ..... 08/15 20:36
17F：→ kusobike:椅子上放个针山，有助提升训练 08/15 20:36
18F：→ cherubx:针山受力会分散~请放一到三根就好 08/15 20:37
19F：→ kusobike:这样熬拜会破功 08/15 20:37