作者babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)
看板FITNESS
標題[討論] 幾天沒跑 結果跑起來很累
時間Sun Aug 15 16:07:27 2010
上上禮拜腳不舒服
每天的運動就從原本的跑步45分鐘 速度9 約7公里
改成踏健行車 大約踏了七八天左右 還有四五天出門沒運動
結果今天又回去跑步
覺得跑得好辛苦 雖然還是撐到40分鐘6公里
之前跑得比較快而且不太需要休息
今天的話大約幾分鐘就要慢下來休息個20秒鐘再繼續跑
為何會這樣呢?
要怎樣才能讓自己回復到原本的狀態
那時候中間大概只需要休息1次就足夠了
跟今天完全不能比
跑得辛苦會比較耗熱量嗎?
跑得順的時候心跳比較平緩
今天跑得很辛苦 就覺得心跳比較不舒服 而且上氣不接下氣
還是因為我上午只吃了一份迷你披薩的1/4跟半碗仙草的緣故
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招財豬好強
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◆ From: 61.231.105.199
※ 編輯: babyincar 來自: 61.231.105.199 (08/15 16:09)
1F：→ sky008888:很正常阿,久沒跑肌肉還沒適應.跑個兩三天就會恢復原狀 08/15 16:15
2F：推 IkAzrael:可以先降速度過兩天再調回去阿=.= 純粹不適應而已 08/15 17:02
3F：推 reneeviolet:天氣熱也有差啦 08/15 17:45
4F：推 oldswallow:天氣熱我也常跑不動耶orz 08/15 19:44